Nie jest tajemnicą, że twardnienie jest bardzo dobre dla zdrowia.Ciało dziecka jest najlepiej hartowane przynosi nagłe zmiany temperatury, przeciągi i mokre nogi do chodzenia.Jednak wielu rodziców odmawia wzmocnienie procedur, wierząc, że będzie to koniecznie zalać okruchy lodu z wodą i uruchomić boso w śniegu.Niektórzy, wręcz przeciwnie, po prostu nie wiem jak hartować dziecko.
Hartowanie - zestaw zabiegów, które wzmacniają układ odpornościowy.W rezultacie ciało dziecko staje się bardziej odporna na niekorzystny wpływ różnych czynników środowiskowych.Podstawą takich procedur jest przydatna systematyczne szkolenie ciała narażeniem na tych samych czynników lub kompleksu.Wiedząc, jak właściwie hartować dziecko, można szybko osiągnąć pozytywne rezultaty.Regularne procedury wzmacniające przyczynić się do stopniowego procesu restrukturyzacji termoregulacji, dzięki czemu organizm dziecka szybko dostosowuje się do zmieniającego się otoczenia, bez szkody dla zdrowia.
Jak rozpocząć temperament dziecka?
Przede wszystkim rodzice powinni starać się rodzina była przyjazna, miła atmosfera.Bo kłótnie i skandale w obecności dziecka skrzywdzić jego niedojrzały umysł, może to prowadzić do nerwicy.To znacznie osłabia mechanizmy obronne organizmu.Równie ważna jest codzienna rutyna.Jeśli nie są zgodne z leczenia (pozwolić, aby nie zasnąć w ciągu dnia i nocy, aby grać do późna, spacer na świeżym powietrzu, aby wymienić pokój gier, overfeeding słodycze), to już nie działa poprawnie i funkcji wszystkich narządów i układów ciała dziecka.Ten sposób nieunikniony osłabiają układ odpornościowy.
Większość rodziców zastanawiają się, kiedy zacząć wzmocnienia organizmu, a nie tylko jako temperament dziecka.1 rok, 4-5 lat, 6-7 lat, a nawet - jest to wiek, w którym można złapać dużo.Oczywiście, te dzieci, których rodzice są przerwano od urodzenia, mają silny układ odpornościowy i jest w stanie wytrzymać wiele przeziębienia.Jednak wiek - nie najważniejsze, najważniejsze tutaj - regularność.Zabiegi, które wzmacniają układ odpornościowy, powinny stać się równie naturalny proces, jak spanie, jedzenie, chodzenie.
Jak uodpornić dziecko: Główne zalecenia
-
utwardzania można uruchomić niezależnie od pory roku.
-
pozytywny efekt można osiągnąć tylko poprzez systematyczne badania.Bez ciągłego przylegania do wyników, które zostały uzyskane, są zredukowane.
-
niedopuszczalne do gwałtownego wzrostu czasu trwania i intensywności leczenia, bo może tylko zaszkodzić wychłodzenia ciała dziecka.
-
Jeśli dziecko jest chore, można rozpocząć procedurę hartowania dopiero po całkowitym odzyskiem.
-
najważniejsze: wszystkie procedury powinny przynieść dziecku tylko pozytywne emocje.
procedury przybliżone planu:
-
po przebudzeniu - kąpiel powietrza przez 15 minut, 7 minut z nich - gimnastyki;
-
po - umyć wodą od pasa w górę 16-17 stopni, jeśli dopiero zaczynasz hartowania - 27 stopni;
-
przed i po myciu rano - Płukanie gardła wodą: zaleca się rozpocząć od 36-33 stopni, zmniejszając o 1 stopień co 5 dni, przynosząc temperaturę wody do 18-16 stopni.
najlepszy czas do opalania - 8-11 rano, czas trwania ekspozycji na słońce - 30 minut.Hartowane dziecko mycia wodą można zastąpić chłodnym prysznicem.Po popołudniową drzemkę przydatnych kąpiele kontrastowe do stóp, mogą również być zastąpione przez dousing.Początkowo temperatura wody powinna być 28 stopni, a następnie stopniowo (maleje co 4 dni) powinny doprowadzić go do 16 stopni.
korzystny czas na odpuszczanie procedur - rano i po południu.W tym okresie, dziecko opracowania lepszych odpowiedzi na dostosowanie się do zmian temperatury.
systematyczne, stopniowe i ostrożne - główne zasady, które pomogą zarówno temperament dziecka i ustalić jego codziennej rutyny.
