zdarza się, że po przebudzeniu, nie pamiętam, czy marzyliśmy marzenia.Pełna świadomość marzeń - to raczej rzadkie zjawisko.Zdolność utrzymywania świadomości podczas snu i zmienić bieg jego przepływ nie daje się wielu.Jednak, pozwala pozbyć się koszmarów i inspirację, nawet w nocy.Istnieje kilka prostych zasad, kierując którego dowiesz się, jak kontrolować sny, a nawet zmienić ich scenariusz.
1. Po przebudzeniu, nie skakać z łóżka i położyć na kilka minut i spróbuj sobie przypomnieć, co śniłeś.Aby to zrobić, możesz prowadzić dziennik, w którym rejestruje się wszystkie marzenia.Ważne jest, aby spróbować zapamiętać każdy z elementów snu, i niósł je na papierze.
2. przyzwyczajaj się, że czasami w godzinach popołudniowych, a nie spać?Spróbuj przekonać, że rzeczywistość otaczającą Cię - nie, że inne, jako kolejny sen, a potem nagle głowa do góry, może nawet uszczypnąć.Będziesz zaskoczony, ale w końcu, aw nocy poczujesz, że jesteś całkowicie świadome śnienie i snovedeny.
3. Przed snem przekonać, że w nocy, nie zapomnij spojrzeć na swoje ręce.Ta prosta, ale skuteczna metoda daje zaskakujące rezultaty.
4. próby zatrzymania wewnętrznego dialogu.Precz z nieuporządkowanych myśli ciągle kręci w głowie!Będzie to przydatne umiejętności, jeśli chcesz dowiedzieć się, aby zobaczyć OS.
5. Wizualizacja różnych kształtach geometrycznych przed zaśnięciem - inna metoda, jak kontrolować sny.Rano, po przebudzeniu, trzymać swoją uwagę na najważniejszych aspektach snu.Dobre wyniki daje również aktywność fizyczną.Jeśli organizm będzie zasnąć szybciej niż mózg, będzie można łatwiej kontrolować wszystko, co dzieje się we śnie.
jego obserwacje podzielone profesor Harvardu Techników Deirdre Barrett kontrolować sen.Identyfikuje tzw fazie szybkiego ruchu oka (lub GDB) i stwierdza, że jest to praktycznie wyłącznie fazy snu, gdy aktywność mózgu, jest taki sam jak w stanie czuwania.W tym okresie nie są rytmiczne błysku w korze mózgowej, które są przekształcane w snach.Na pytanie, jak kontrolować sny, profesor twierdzi, że to może nauczyć tylko poprzez codziennego treningu pamięci.Przed pójściem spać trzeba dać sobie instalację, której chcemy patrzeć na siebie, jak w filmie.A my jesteśmy dyrektorzy filmu, a może zmienić całe krajobrazy i znaków.Więc można łatwo pozbyć się koszmarów - zrealizować to marzenie - jest częściowo kontrolowany proces.
Jednak nie wszystko jest takie proste.Niektórzy naukowcy, psychologowie uważają, że ludzie, którzy wiedzą, jak kontrolować sny, powodując nieodwracalne szkody dla ich zdrowia.W ich opinii, świadome śnienie kolidować z pełnym snu, ponieważ przy użyciu takich technik mózg pracuje na szczyt aktywności.Można powiedzieć, że osoba próbuje ingerować w proces naturalny, który powstał na przestrzeni milionów lat.Ale nadal być w stanie się obudzić i uciec od zły sen lub koszmar w woli - pożyteczne umiejętności i ciągłego szkolenia do opanowania ich nie jest trudne.
