często widząc się rano wyczerpane twarzach kolegów, drwi, a my mamy wiele pytań o to, co się stało, gdzie spędził noc, i tak dalej.Co otrzymamy odpowiedź banalną: ". Nie mogę się obudzić"Prawie wszystkie były w takich sytuacjach, ale dla wielu jest codziennym problemem.To przeszkadza w życiu, to czyni nas spóźnia się do pracy, i doświadczyć wiele niedogodności.
mediów powtórz nam się, że jest to normalne, oferują szereg preparatów i produktów (np, kawa), może pomóc wstać i dopingować.Ale czy nie lepiej zrobić bez niego, i uczyć swoje ciało jak obudzić się rano, pełen wigoru i witalności.
Pierwszą rzeczą jaką należy zrobić, gdy usłyszał znienawidzony dźwięk alarmu - niewielka opłata.Rozciągać i Spin lekko głową z boku na bok.Unieś nogi i kilka razy niższe.Pracy rąk, rozsunąć je.Od razu czuć, że ciało jest czujny i pełen energii.Teraz możesz wstać z łóżka.
Zrób kilka przysiadów, zacier, skakać i śmiało iść pod prysznic.Należy zauważyć, że woda nie może być gorąca lub zimna, może być konieczne działanie.10-15 minut zabiegów wodnych pomoże wreszcie pozbyć marzenie i pragnienie, aby ciepło pod kołdrą.
Teraz możesz rozpocząć zdrowe i smaczne śniadanie.Jeśli uważasz, że wieczór jest obudzić się rano, a potem dbać o to, co jesz i pijesz.Na to zależy od tego jak twoje ciało będzie funkcjonować w ciągu dnia.Pamiętaj, że śniadanie - najważniejszy posiłek.Jeśli kochasz zbóż, zwłaszcza płatki owsiane, a następnie dać pierwszeństwo niej.Owsiane bogate w witaminy i minerały, a ponadto jest bardzo przydatne dla żołądka.W celu dywersyfikacji menu, spróbuj muesli.Jeśli takie jedzenie nie jest dla Ciebie, a następnie odebrać coś odpowiedniego.Najważniejsze, że to było przydatne i pożywne.
Wiele wolą zrobić kanapki.W tym przypadku, ser będzie działać dobrze, ale masło nie jest konieczne, aby się zaangażować.Eksperci zalecają na śniadanie jeść produkty mleczne, takie jak jogurt, twaróg, mleko.Zawiera aminokwasy, wapń, żelazo.
Dla odmiany można dokonać w każdym rodzaju jaj: jajecznica, "gotowane", "gotowane" jaj.Jest to bardzo przydatne, a co najważniejsze, zawsze smaczne.
Dla wielu jedynym sposobem, aby obudzić się rano, kilka filiżanek kawy.To, oczywiście, można się obudzić, ale jest mało prawdopodobne, aby być korzystne dla zdrowia.Lepiej jest dać pierwszeństwo do takich napojów jak soki lub herbaty.Jeśli kofeina jest wciąż za mało, spróbuj zielonej herbaty.On wspaniale orzeźwia i zawiera przeciwutleniacze organizm potrzebuje.
siły wzmocnienia, możesz czuć się swobodnie, aby rozpocząć nowy dzień.
Jeśli nadal myśleć o tym, jak obudzić się rano, a następnie zwrócić uwagę na nastrój.Nie praca będzie przyjemnością, a nawet najlepsze śniadanie nie będzie korzystne, jeśli jesteś w depresji.Jeśli nie masz poważne powody do obaw, to zaczyna się podnieść w godzinach wieczornych.Pomyśl na przykład o tym, co można odprężyć się w godzinach porannych.Być może będzie to pyszne słodkie lub interesująca książka.Oczekiwanie na czymś przyjemnym - wielką motywację, a obudzić i zacząć nowy dzień.
Staraj się nie pozbawiać się przyjemnych rzeczy.Czy ładne rzeczy dla swoich bliskich.Napisz wesołą nutę i dołączyć go do lodówki.Z pewnością odpowiedzieć w naturze, i obudzić się rano będzie jeszcze ładniej.
od dawna wiadomo - wstać z łóżka, potrzebny jest impuls.To może być ciekawa praca, przyjemne spotkanie, zbliżająca się podróż do salonu piękności i długo oczekiwany wyjazd.
nie odłożyć wszystkie "poniedziałek".Zacząć działać już dziś i nigdy nie mów "Nie mogę budzić się rano."
