Czy znasz stanie, kiedy twoja wyobraźnia rysuje obraz nie jest zadowolony, a zrozumiesz, że "widział" więcej nie jest dobre, nie można zatrzymać?Przewijania przed samą historię z złe zakończenie, ale nie mogą lub nie chcą przestać torturować siebie.Jak pozbyć się złych myśli?Jest to możliwe, kiedy zrozumiesz, gdzie prowadzą, i gdzie chcesz przyjść.
Jeśli jutro wojna
Zacznijmy dość powszechna sytuacja.Reprezentował twoje koszmary mogą mieć bardzo odległy związek z rzeczywistością, jednak ten scenariusz jest rozgrywany w głowie regularnie i za każdym razem wzmocnić obawy, że coraz bardziej podbudowuje to zły pomysł.Jak pozbyć się złych myśli w tym przypadku?Po pierwsze, uświadomić sobie, że czas i energię poświęcić na karmienie ich obawy mogą być kierowane do postaci z bardzo różnych wzorów.Po drugie, do śledzenia punktu, w którym historia w wyobraźni zaczyna rozwijać się w niewłaściwy sposób.Najczęściej "odłączyć" od rzeczywistości, z przejściem do myślenia o nadchodzącym końcu świata wystąpi podczas wykonywania rutynowych przypadkach lub przed snem.Umiarkowane ćwiczenia w godzinach wieczornych, brak bodźców w postaci mediów i multimediów i terminowe snem pomoże sprostać noc z przyjemniejszych myśli, lub nawet bez nich.Dzień również zwrócić większą uwagę na to, co robisz, aby przejść do szczegółów, szukać nowych sposobów prowadzenia znajomo.Człowiek, którego głowa i ręce są zajęte, nie ma czasu, aby wymyślić nieistniejącego przeciwności.Jeśli myśl poszedł za daleko, starają się zakończyć inne zakończenie.A jeśli przez wysiłek ujarzmić dziką wyobraźnię nie powiedzie się, a strach jest coraz bardziej realne, należy skonsultować się z psychologiem, aby znaleźć swoje prawdziwe powody.
Jeśli jutro znów Deuce
Jak pozbyć się złych myśli, jeśli istnieje realne nieprzyjemna sytuacja, której wynik nie wpływa na Ciebie?Odnoszą się do klasyki.Nawet Dale Carnegie zaleca się zaprezentować dzisiaj w zamkniętej komorze łodzi podwodnej, która nie ma związku z dnia wczorajszego i jutrzejszego.Zalecił także do przedstawienia szczegółowych najgorszy scenariusz sytuacji ... i się z tym pogodzić, uświadomić sobie, że nawet w tym przypadku, życie toczy się dalej.Możliwe jest, że nie będzie to samo napięcie oczekuje się rozwiązać sytuację, a wynik nie zawiedzie: do najgorszego, jesteś gotowy i że nie jesteś przestraszony.
Współcześni autorzy często zaleceniem "prosmeyat" sytuacji, dosłownie fizycznie, angażując w ten proces.I bez względu na to, co wydawało się sztuczny śmiech na początku, ta prosta taktyka naprawdę pomaga radzić sobie z lękiem.Tak bardzo, że nasza postawa zmienia się błyskawicznie, a sama sytuacja.
Jeśli ktoś - "złym człowiekiem»
Co zrobić, jeśli odwiedzić złe myśli przeciwko konkretnej osobie?I dlaczego cię to obchodzi?Rozliczanie głębokie urazy mogą zatruć zdrowie fizyczne i psychiczne przez wiele lat.Różni autorzy opisali różne techniki wybaczyć sprawcy i pozwolić żyć bez większych kosztów.Jednak, aby powiedzieć, jak pozbyć się negatywnych myśli zgromadzonych na przestrzeni lat, w jednym artykule, nie jest możliwe, ale ta praca nie odbywa się z dnia na dzień.Ale kontrolować wybuchy emocji, gdy serce chce dać się: "Tak ..., że" potrzebne.Pozwól najbardziej straszliwą klątwę będzie ", że był zdrowy, a pieniądze go więcej."Powiedzieć głośno lub po cichu z silnym komunikatem emocjonalnym sformułowania nie zaszkodzi wroga, a gdy powróci wszystko, czego chciał, tym lepiej!
I wreszcie - kilka porad, jak pozbyć się złych myśli, zanim się urodził.Po pierwsze - Chroń swoje oczy i uszy.Jeśli jesteś zdenerwowany, wiadomości, oglądać programy o zwierzętach.Drugi - bardziej biznesowych.Jeśli jesteś zdenerwowany, a historie o głodnego psa, nakarmić jedno, ale lepiej - Get zwierzaka w domu.Bogaty plan i terminowe reszta w dużym stopniu i przyczynić się do przywrócenia porządku w głowie.Czy dobre uczynki, otaczać się piękne - i myśli stają się milsze.
