Jeśli zdecydujesz się na poważnie zająć własną postać, nie można zrobić bez regularnych ćwiczeń.Każda aktywność fizyczna pomaga spalić kalorie, ale nadal niektóre treningi są bardziej skuteczne od innych.Jeśli jesteś najbardziej dotyczy własnej talii, należy najlepiej przejść ćwiczenia z obręczą.Po obręczy (lub hulahup, jak nazywa się specjaliści) dotyka kobiety najbardziej problematycznym obszarem, wzmacniając mięśnie bioder, brzucha i dolnej części pleców i biorąc od tych miejsc wszystkich niepotrzebnych i nieatrakcyjne.
Ten prosty, ale skuteczny trener jest prawie nie ma przeciwwskazań.Jednak ludzie z nerek i kręgosłupa nie należy używać tej metody do utraty wagi, bez konsultacji z lekarzem.Ponadto, nie skręcać hoop w ciąży i po porodzie kobiety właśnie.W innych przypadkach hulahup ma wpływ tylko korzystne.
Jak hoop ćwiczenia wpływają na organizm?
skrętne obręcz ogromny wpływ na układ krążenia, stanu skóry i jelita.Regularnie robi obręcz, można wypowiedzieć wojnę cellulitu.To szkolenie nie wymaga specjalnego przeszkolenia, można łatwo zrobić w domu, gdy znalazł się w swoim mieszkaniu trochę miejsca.W lecie, zawsze można po prostu włączyć obręcz na podwórku lub w kraju, zwiększając efekt szkoleń, ćwiczeń na świeżym powietrzu.
Wszystkie kobiety, które zdecydują się na zakup tego tani i wygodny symulator, ustawić jedno pytanie: Który zespół jest lepszy do utraty wagi?
Jakie są obręcze?
- Średnia żelaza hoop.To jest - to najtańszy i najbardziej rozpowszechnioną formą hulahupa.Najłatwiej jest wykorzystać do treningu, to jest na tyle ciężkie, aby pomóc Ci schudnąć, ale to głównie gra się droższe hulahupami.
- masaż hoop odchudzanie .Model ten jest wyposażony w szereg elementów masażu - koraliki, szpilki, selera wkładek, znajduje się na wewnętrznej stronie obręczy.Ten zespół nie tylko pomoże Ci schudnąć, to jest aktywnie masaż narządów wewnętrznych.Ćwiczenia z obręczą do masażu, aby skutecznie pozbyć się cellulitu, pomaga skórze uzyskać żądany dźwięk i poprawić krążenie krwi.Ale dla niedoświadczonych ludzi, ten zespół może być zbyt ciężki.Od to często są posiniaczone, nie powinno skręcać więcej niż 15 minut.Tak więc, zastanawiając się, co obręcz lepiej do utraty wagi, za kondycję fizyczną i nakachany naciśnij.
- elastyczna obręcz, reprezentujący cabrio trenera do utraty wagi, może być używany jako ekspander.Fakt, że można ręcznie zmieniać elastyczność symulatorze, pompując powietrze z niego.W zestawie z obręczy zazwyczaj przejść pompę i podręcznik, zawierający szczegółowe informacje na temat ćwiczeń dla talii, ramion i nóg.Zaletą elastyczną folią - uniwersalność.Ciężar symulatora - około dwóch do trzech kg, co jest bardzo skuteczny na utratę wagi.
- Być może najbardziej wygodna obręcz stała się dobrym odchudzanie składana obręcz .Tutaj można ręcznie zmienić średnicę symulatorze, a także wagi, za pomocą specjalnej końcówki ważonej.Tak więc, jesteś wolny, aby dostosować obciążenie - jest to szczególnie dobrze, jeśli w tej chwili Twoja forma fizyczna jest w opłakanym stanie.Stopniowo wzmocnienie mięśni brzucha, będzie można do masy składane hulahup, przyspieszenie masy rzuca.Jednak te obręcze szybko złamać.Składany hula hoop muszą być wysokiej jakości, lub klasy z nim nie da pożądanego efektu.Ważona dyszy nie powinny utrudniać skręcania hoop.Dla tego typu symulatorów przedstawił szereg poważnych wymagań, więc tylko Ty możesz zdecydować, co jest najlepsze dla utraty wagi obręczy.W niektórych przypadkach, składana obręcz znacznie traci wszystkich innych typów hulahupa.
Jak wybrać obręcz do utraty wagi?
Skup się na swoich możliwości fizycznych.Dla początkujących, pożądane jest, aby rozpocząć szkolenie hulahupa ważących 500-800 gramów.Ale obręcze są prawie nie.Hoop do utraty wagi nie powinno być łatwiejsze do 1 kg.Im lepsza forma fizyczna, tym trudniej się obręcz.Ale zbyt ciężka krzywda symulator swoje narządy wewnętrzne, i pozostawia duże siniaki.Dlatego też, wybierając co jest najlepsze dla utraty wagi obręczy, spróbuj obrócić hulahupov różnych modeli, sprawdzić reakcję organizmu.
