upośledzonej tolerancji glukozy u kobiet w ciąży - częstym zjawiskiem.Ze względu na zwiększoną objętość krwi zwiększa obciążenie trzustki.Jeśli nie spełni funkcjonalne obowiązki (tworzenie wystarczającej ilości insuliny), zwiększa glukozy, rozpoznania ciąży "cukrzycę ciążową."
dieta może być uważany za najbardziej łagodnym sposobem leczenia wielu chorób.Może ona pomóc przyszłe matki w cukrzycy ciążowej?
w zapobieganiu cukrzycy ciążowej, można trzymać określonej diety, która pozwala utrzymać poziom glukozy we krwi na poziomie bezpieczeństwa dla zdrowia.Ta dieta może pomóc kobietom w ciąży i tych, którzy już w obliczu tego problemu.
Podstawowe zasady żywienia w cukrzycy ciążowej:
1. Staraj się nie jeść cukier i produkty zawierające duże ilości glukozy.W trakcie ciąży glukozy szybko do krwiobiegu i wymaga większej ilości insuliny do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi.Cukier jest dodawany do wielu produktów żywnościowych, więc uważnie etykiety i, jeśli jest wymienione wśród pierwszych w wykazie składników, nie należy używać tego produktu w żywności.Co więcej, nie jeść żywności, które zawierają składniki, kończących się na "-oza" (sacharoza, glukoza, itp).Zamiast napoju owocowego soku lub warzyw przynajmniej soku napoju owocowego tylko podczas posiłku (nie szybko spadać we krwi).Cały owoc lepiej sok z owoców, ponieważ zawierają włókna, które powolne wchłanianie.
2. Skup się na spożyciu węglowodanów złożonych.Jedz warzywa, produkty pełnoziarniste, pieczywo, rośliny strączkowe.Węglowodany z tych produktów daje wystarczającą ilość energii.Długo do strawienia, co oznacza, że trzustka będzie miał wystarczająco dużo czasu, aby wypracować odpowiednią ilość insuliny.
3. Wprowadź w diecie włóknistych produktów bogatych w błonnik.Wzbogać swoje produkty dietetyczne, takie jak warzywa, zboża, produkty pełnoziarniste, nasiona, orzechy, rośliny strączkowe, owoce.Zmniejszają one zapotrzebowanie organizmu na insulinę.
4. Umiarkowane spożycie tłustych.Nadmierne spożywanie tłuszczu w tłuste mięso, masło, śmietana, śmietana, krakersy, zmniejsza skuteczność działania insuliny.Jednak, aby całkowicie wykluczyć je z diety jest niemożliwe, ponieważ wielu witamin niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu, są rozpuszczalne w tłuszczach.Zostaw diety olej z ryb.
5. Jedz 3 razy dziennie w małych porcjach i zrobić 3 przekąskę.Cząstkowej mocy nie jest tak uciążliwe dla trzustki, poziom glukozy we krwi nie wzrośnie.
6. Przekąski przed snem może tylko produkty bogate w białko i węglowodany złożone.Świetnym rozwiązaniem - jabłko, chleb pełnoziarnisty z plasterkiem sera o niskiej zawartości tłuszczu.
Artykuły Źródło: mamaclub.ua
