trzecia życiu człowieka jest przeznaczone na sen.Wielu powie, że nie ma sensu, i podać przykłady sławnych ludzi, którzy spali bardzo niewiele.
żarówka wynalazca Thomas Edison napisał: "Większość z nas spać na dwa razy dłużej, niż organizm potrzebuje.Nadmiar snu niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie, zmniejszając wydajność. "Według współczesnych, Leonardo da Vinci spał 15-25 minut, co cztery godziny.Napoleon dał spać 4 godziny dziennie.
Bez wątpienia ci ludzie są znane z ich wyposażenia i zdolności do pracy, ale ten sen zaniedbania prawie nie udało się utrzymać zdrowie.Mieszkańcy
Mińsk Jakub śpi przez 17 lat, po cierpienie dramat w rodzinie.Zazdrosna żona postanowił otruć męża.Po doświadczeniu śmierci klinicznej, mężczyzna zaczął nowy sposób postrzegania innych i samego siebie.Właściwa ciało postrzega jako obce.Z biegiem czasu, bezsenność nie jest już uważany za cierpienia fizyczne, ciało przeniósł się do "puszki" państwa.
Co do aspektów psychofizjologicznych, tutaj naukowcy różnych specjalności jest dość jednomyślni.Bezsenność - wynik stresującym stan umysłu i ciała ludzkiego, ale gromadzi się pozbawienie snu bezsenność zwiększa stres, co trwałe.Niebezpieczeństwo chroniczny brak snu jest to, że stopniowo niszczy nasze zdrowie.A pierwszym krokiem w walce z przewlekłym braku snu - ćwiczenia umysłowe odreagować stres, relaks, przekierowaniu umysłu od stresujących sytuacjach.Z reguły, ćwiczenia psychologiczne nie wymaga dużo czasu i wysiłku, a niektóre z nich mogą być wykonywane na wszystkich przezroczyste na zewnątrz oka.
Na zakończenie lekarzy, nowoczesne ludzie doświadczają katastrofalny brak czasu na pełne snu.Wraz ze wzrostem tempa życia, ludzie są coraz bardziej poświęcania czasu na odpoczynek dla innych ważniejszych rzeczy w ich opinii.Czas potrzebny do zdrowego człowieka wynosi około dziewięciu godzin snu.W naturze, liczba ta musi spać można nazwać średniej.Na przykład, parzystokopytne spać nie więcej niż trzy godziny dziennie.Krowy i słonie - cztery godziny.Świń, psów i świnek morskich śpią wokół jako człowiek: przez osiem czy dziewięć godzin.Bobry, jeże spędzają sen, dziesięciu do jedenastu godzin.Wiewiórki, wiewiórki i skoczek pustynny podane spać przez piętnaście godzin.Wszystko przekroczyła nietoperze, że "sen jest wycofane na dwadzieścia - dwadzieścia cztery godziny na dobę!
Sen - życiową koniecznością.Gdy szczury laboratoryjne pozbawiano snu, umierają w ciągu 10 dni.Natomiast wśród mężczyzn są eksperymentatorzy, że umieścić swoje zdrowie na brak ryzyka snu.Tak więc, w 1959 roku, Peter Tripp spędził bez snu aż 8 dni.Randy Gardner spali przez 11 dni.Zaobserwowano, że "bessonnikov" zakłócony aktywności umysłowej, mogli trudno skupić się na prostych rzeczy (aby zorganizować litery w kolejności alfabetycznej).Halucynacje, gwałtownie się pogarsza wzrok.Były otaczający ból głowy.Kulminacją może być schizofrenia, obejmujące horror przerośnięte postrzeganie rzeczywistości, pogorszenie aktywności fizycznej.
wynikiem braku snu niebezpieczeństwo popełnienia błędu, stoisko życie innych ludzi.Na przykład, zgodnie z jedną wersją przyczyną wypadku Czarnobylu może być banalne brak snu, nad, działa na dwie zmiany w rzędzie.
uśpienia wydłuża żywotność, zwiększa wydajność, leczy chorób.Nie skąpić na czas snu, będzie cię drogo kosztować.Snu jest konieczne tak długo, jak jest to wymagane, i przyjemność!
