Co jeśli parametry ciała dawno temu przekroczyła już modne 90-60-90 i wyszła poza wszystkich dopuszczalnych granicach.A więc chcesz być szczupła i nie czuć żadnych kompleksów o tym.
Co robić?Jak schudnąć w brzuchu i udach?
jakiś czas to nie tylko napój?Jest to bardzo skuteczny sposób.Szybko zrzucił kilka kilogramów.Ale to psuje żołądek.A kiedy zaczniesz jeść, kilogramy bardzo szybko wrócił.Mięso
i nie chcą dać się ponieść wegetarianizm?To jest bardzo dobre, ale nie do końca prawda.Warzywa - niskokaloryczne jedzenie, więc nie zostawiaj głodny.Cały czas potrzebny do wypełnienia żołądka, to jest tylko na tym odcinku.
Jedz ocet jabłkowy?Przed posiłkiem.Uważa, że powinien spalać tłuszcz.Ale to jest bardzo szkodliwe dla żołądka i nieprzyjemny smak dobra.Maksymalna, że można to osiągnąć - do wrzód żołądka.
Obecnie w sprzedaży są różne mieszanki i pigułki.Są one skuteczne.Waga jest tracona szybko, ale jak tylko zatrzymać przy nich, to wraca, więc nawet z zyskiem.
Aby rozwiązać problem, jak schudnąć w brzuchu i udach, trzeba go podejść poważnie, dokładnie przemyślana.Najważniejszą rzeczą w tym przypadku - nie spieszyć.Wszystko ma swój czas.Miesiąc wystarczy, aby spaść o 2-3 kg, bo dramatycznej utraty wagi - to jest stresujące dla organizmu, która zaczyna robić zapasy tłuszczu i nic dobrego z tego wynika.
będzie musiał wycofać produkty są szybko osadzane na obszarach zagrożonych w postaci nadwagi.To jest chleb, mąka, słodki.Ale - powoli!
zmniejszyć ilość dań, zwłaszcza makaron i ryż.Lepiej jest zwiększenie ilości mięsa, ryb i drobiu.
Pozbyć się zły nawyk - zawsze coś do żucia i gryzienia.Zwłaszcza w pracy.Ten zwyczaj nie daje nam odpocząć.Nie powinno być kilka razy na dzień, korzystnie przez jedzenie reżimu.Między śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja - nie podjadanie.
zrezygnować z alkoholu i używać go w małych ilościach.Z piwa będzie musiał opuścić w ogóle, to jest bardzo pożywne.Nie potrzebujemy brzuch piwny.Naszym celem jest dokładnie odwrotnie.
wynikiem naszych działań.
normalizacja trawienie.Nasze działania powinny przyczynić się tylko do tego, a nie utrudniać proces.
Zmniejszenie ilości pokarmu wchłaniane.
trochę więcej ruchu.Ruch - takie jest życie.Chodzenie, chodzenie, bieganie na świeżym powietrzu, możemy zapomnieć o windzie i korzystania ze schodów.
wystarczy, aby uzyskać bardziej aktywny!Zaczynamy iść na siłownię, gabinet w domu, jak chcesz.Ale musimy coś zrobić.
Tak, jak schudnąć w brzuchu i udach?Analizujemy sytuację i doszedłem do wniosku, że konieczne jest, aby stać się zdyscyplinowaną osobą i ciężko pracować.Jeśli podejść do tego problemu z całą odpowiedzialnością, dodatkowe cali i tłuszcz topi się na naszych oczach.
Oto jeszcze kilka krótkich porad, jak schudnąć w brzuchu i udach.
do utraty wagi może wykonywać ćwiczenia z obręczą.Jest to łatwe, nie wymaga specjalnych umiejętności, mnóstwo wysiłku.Możesz zacząć od pięciominutowych sesji i stopniowo zwiększać czas do godziny.Najpierw musisz dowiedzieć się, jak włączyć obręcz z łatwością.Bez upadków i przystanków.A kiedy opanujesz tę umiejętność do perfekcji, będzie można skomplikować ćwiczenia.Ruchy koliste, aby obniżyć obręcz na udach, a następnie podnieść do pasa, trzeba wytężyć mięśnie brzucha.
W celu zwiększenia obciążenia, można użyć dwóch lub trzech obręcze.Możesz kupić ważonej okład z tworzywa sztucznego, który jest wyposażony w kule masażu.Doskonale masaże ciała i przyspiesza fałdy tłuszczu.
Ćwiczenia te powinny być wykonywane na czczo, co najmniej około godzinę po nie mają.
Regularne ćwiczenia z obręczą, aby pomóc stracić dodatkowego tłuszczu w talii i na biodrach i pozbyć się stałych myśli, jak schudnąć w brzuchu i talii.Po marzy o dobrym napięta postać swoistego seksu.W tym samym czasie niezbędnym elementem naprężeniem brzucha.W tym celu, oprócz właściwego odżywiania, ćwiczeń, nie ma innej pomocy.
Jak schudnąć w brzuchu?Ten masaż pomoże.To jest, w dodatku do utraty wagi, pozytywny wpływ na organizm - przyczynia się do zwalczania stagnacji występujące w organach wewnętrznych, normalizuje motoryki jelit, poprawia skórę, poprawia wygląd skóry.Masaż brzucha można zrobić w domu samodzielnie.Nie jest konieczne, aby uczestniczyć w drogich masażysta.Ale trzymać te sesje powinny być regularne i jedną godzinę przed posiłkiem lub dwie godziny.Masaż brzucha mogą być różne: wyrywanie, konserwy, woda, miód.Po regularnym posiadania takich procedur nie wiesz żołądek.
