Każdy wie, że jedzenie odgrywa ważną rolę w walce z nadwagą, jako stałego pokarmu - głównym źródłem kalorii i tłuszczu w organizmie człowieka.Jednak, regularnie spożywać płyn jako silnego wpływu na naszej wagi i kształtu, tylko ten związek nie jest tak zauważalne, co więcej, ludzie nie są wykorzystywane do prowadzenia ewidencji spożytego alkoholu.
Dziś oferujemy 7 Rysunek szkodliwych nawyków picia, które uniemożliwiają Ci schudnąć, a nawet prowadzić do nadwagi.
Więc, 7 nawyków picia, z których rosną tłuszczu:
1. nadużycie "zielony sok".
wypić butelkę lub dwie z jednej z wielu na sprzedaż dzisiaj "zielonego soku" - jest to dobry sposób, aby czuć, że dbają o swoje zdrowie, ale w rzeczywistości, często ma odwrotny skutek.
Faktem jest, że wiele z tych "naturalnym zielonym soku" w rzeczywistości są soki ze specjalnymi dodatkami do tworzenia "zdrowego obrazu".Dlatego regularne spożywanie soku - to tylko ciało bombirdirovka dużo cukru i kalorii.
Oczywiście, istnieje wiele składników odżywczych owoców, ale ich soki stracić niektóre z ich zalet, w porównaniu ze świeżych owoców.To dlatego, że informacje zawarte w świeżych owoców włókna hamuje wytwarzanie glukozy w organizmie, a włókna soków nie - i uzyskać całą część cukru, bez jakiegokolwiek wpływu na regulację jego ciała.
Jak to możliwe?Eksperci doradzają, aby przygotować "sok zielony" się przez zmieszanie kilku rodzajów warzyw i dodając im jedno jabłko dla słodyczy i dobrego smaku.
2. Niewystarczające spożycie płynów.
Dziś nieliczni zdają sobie sprawę, że woda - przeciwutleniacz, który chroni nasze komórki.Ale większość ludzi nie pić tyle - to jest mniej niż stawki dziennej około 6-8 szklanek dziennie.W rezultacie, nie tylko odwodnieniu organizmu zachodzi, ale także zmieszany w skrócie - ma pragnienie głodu i zaczyna jeść.
A najgorsze jest to, że przyzwyczajenie się do braku płynów w organizmie przechodzi do "trybu zapisz" i stara się przetrwać na minimum, które nie mogą jednak mieć wpływ na zdrowie i wygląd.Nawet regularne ćwiczenia nie pomogą.
3. Nadużywanie piwa.
Alcohol ogólnie źle wpływa na diecie i pełne kalorii, a ponadto prowadzi do odwodnienia organizmu.Jednakże, istnieje mniej problematyczne tym sensie typu alkohol - na przykład suchy wina i szampana.
Ale piwo w tym sensie - to zły wybór.Winić, jeśli węglany lub niewykryte nietolerancja na gluten, ale wiele osób piwa może powodować zwiększenie masy ciała lub przynajmniej silne wzdęcia.Ponadto, piwo pić więcej niż zwykle alkoholu i mocnego spożywanych kalorii, więc o wiele większa.
4. Nadużywanie koktajle wysokokalorycznych.
Wielu dietetyków są koktajle na przyrost masy ciała jest zbyt cienkie pacjentów, jako smoothie - świetny sposób, aby jednocześnie zużywają dużo kalorii.To wystarczy, aby dodać do koktajli nie tylko "zdrowych składników", ale także różne orzechy i pochodnych zbóż, lub oleju kokosowego, na przykład, a "napój zdrowia" staje się wrogiem diety.Eksperci zalecają
Co?Wiedzieć produkty kaloryczne używasz i miarą wszystkich rzeczy.Możesz również dodać trochę proszku białko smoothie: odżywia i wpływa na trawienie, proces asymilacji kalorii pochodzących i glukozy.
5. Stosowanie diety gazirovok.
Chociaż słowa "dieta", wszystkie takie napoje są tak samo szkodliwe jak ich konwencjonalnych odpowiedników.
Catching receptory słodkiego smaku w naszym języku, aby stymulować produkcję insuliny odpowiedzialnej za sprawy - hormon magazynowania tłuszczu.
Dieta soda zmienić także reakcję organizmu na cukier, jako zamienniki cukru w 300-600 razy silniejsze niż on - spożycie napojów gazowanych oraz innych napojów dulls smak, a teraz trzeba dużo więcej cukru, aby zaspokoić pragnienie słodki.
6. Zastosowanie "fast food", aby towarzyszyć koktajle i inne duchy.
Naukowcy odkryli, że alkohol w jakiś sposób wpływa na chemię mózgu, co powoduje w nas chęć do jedzenia coś szkodliwego z dołączonym "fast food": czy dlatego, że nadmierne spożywanie poprawia smak potraw, albo dlatego, że utrudnia nasyceniaPrzyspieszenie procesu trawienia.Dokładna przyczyna nie jest jeszcze jasne, ale jedno jest pewne: wszystkie jadalne "fast food", który jest zwykle dołączony do picia jest szkodliwa dla naszych postaci.
7. Nadużywanie kawy.Oczywiście
, ożywia kawy i pomaga nam żyć następnego dnia, i - poprawia funkcjonowanie mózgu.Ale więcej niż 3 filiżanki kawy dziennie powoduje zmęczenie, zwyczaj formowania (powodując kawy osłabia jego działanie, a to jest niezbędne do wzrostu zużycia), i daje kilkaset kalorii, z powodu różnych dodatków przemysłowych w kawie.
