A potem przyszedł długo oczekiwany poniedziałek, którą czekali do przejść na dietę!Wtorek był wielki, środowisko jest trudniejsze, aw czwartek pozwoliliście sobie trochę słodyczy.Następny gorsza, złamania na pizzę, lody i tak dalej.
Jak zmniejszyć apetyt, gdy istnieje tak wiele pokus?
Jeśli wszystko powiedział o was, warto pomyśleć, dlaczego istnieje potrzeba, żeby coś zjeść?
- ty "jam" ich stres
- przekąska z nudów
- przyzwyczajeni do czegoś do jedzenia podczas oglądania telewizji, czytania
Istnieje wiele sposobów, aby zmniejszyć apetyt:
- przed jedzeniem wodę do picia.Żołądek jest wypełniony jedzeniem i potrzebują mniej.Ponadto, jest to sposób, aby poskromić głód szaleje.
- muszą jeść zupę tylko bulion warzywny.Jeśli mięsa zupy, to powinno być o niskiej zawartości tłuszczu.Posiłki niskokaloryczne będzie niska i nasycenie przyjdzie bardzo szybko.
- sezon nie należy do żywności różnych przypraw i ziół - oni tylko zaostrzy apetyt przyczyniły się do wydzielania soku żołądkowego.
- Z silnym poczuciem głodu lepiej jest jeść małe kawałek czarnej czekolady lub jakiś owoc.Pozwoli to na zwiększenie stężenia glukozy we krwi i nie zapomnę o tym, jak zmniejszyć apetyt.
- duże ilości pożywienia powinny stanowić na śniadanie i obiad, a tylko 20% ma się na kolację.Rano najlepiej jest zacząć z ziarna porośniętego, zapobiegają odkładaniu się tłuszczu i pomagają w usuwaniu płynów z organizmu, ze względu na włókna i witaminy B.
- nasycenie pomocy rośliny strączkowe: soczewica, groch, fasola.
- Nie pije alkoholu i nie pić kawy - jest, wraz z przyprawami, aby jeść więcej.
- odejść od stołu trochę głodny, nasycenie jest, że do nas, ale trochę później.
- Aby uspokoić głód można przepłukać usta wodą, w parze z miętą.
- nie załadować przed snem!Lepiej zająć około godziny przed snem szklanki mleka o zawartości tłuszczu od zera.To daje energię i siłę, a jednocześnie, aby rozbić komórki tłuszczowe szybciej.
- Jeżeli głód nie opuszczę - głęboko oddychać!
Każdy z nosem, wydech i pauzy pomiędzy nimi powinna trwać przez pięć sekund.Ilość wdechów jest równa do około sześćdziesięciu.
Aby zmniejszyć apetyt zawsze można używać produktów naturalnych, lub, innymi słowy, zmniejszenie środków apetyt ludowe:
- Przygotować wywar z pietruszki (2 świeże zielone 1 łyżeczka kubek wrzątku).Weź go na jeden dzień.
- Weź dwadzieścia miligramów dziennie z oleju lnianego (przed posiłkami).
- Crush trzy ząbki czosnku, wlać 200 ml wody w temperaturze pokojowej, twierdzą, że w ciągu dnia.Weź to infuzji łyżkę przed jedzeniem.
- szklanki wrzącej wody wlać łyżkę szałwii leczniczego, twierdzą jego dwadzieścia minut, a następnie wycisnąć i odkształcenia.Weź pół szklanki trzy razy dziennie.
- przed jedzeniem, aby zrobić roztwór z szklanką wody z dwoma łyżeczkami octu jabłkowego.
Oprócz silnej woli i ludowych środków może pomóc zmniejszyć apetyt specjalnych narzędzi.Oznacza to, że zawiera w swoim składzie ekstrakcji Kambodżańską Garcin - obniża stężenie cholesterolu, przywraca równowagę energetyczną i spowalnia formowanie tłuszczu.Należy pamiętać, że środki w celu zmniejszenia apetytu, nie można poświęcić trochę czasu!Zaleca się, aby stosować się do wykorzystania ich kursów (1-3 miesięcy).Ponadto, przy użyciu takich narzędzi może rozwijać bezsenność, depresja, nerwowość i kołatanie serca.Przed otrzymaniem funduszy specjalnych powinny skonsultować się ze specjalistą!
W każdym razie, co oznacza, że nie był używany, moc musi być wyważone i pełne, może być konieczne, jeśli pytanie - jak zmniejszyć apetyt?
