memória nos ajuda a desempenhar informações, uma vez percebida em situações onde é mais necessário nós.Acredita-se que a memória desenvolve-se cerca de 25 anos, então há um período estável e 50 anos, começa a desaparecer gradualmente.No entanto, o trabalho mental constante memória sóbrio permanecerá até a velhice.Assim, ele pode também ser melhorada.Então, como desenvolver a memória e estimular processos mentais?
Cada um de nós é desenvolvido em diferentes graus: alguém se lembrar de informações, é necessário apenas uma vez para ouvir ou ver, mas alguém que vai exigir um certo tempo.Portanto, as pessoas muitas vezes perguntam sobre como melhorar sua memória.
caminho do seu desenvolvimento, não há muito.Mesmo os antigos gregos trouxeram forma mnemônica para ajudar a lembrar os nomes de objetos com a ajuda de associações.Eles acreditavam que a melhor lembrar o conceito necessário para preencher os sentidos.Lembre-se de como aprendemos a memorizar as cores do arco-íris da frase, que, na verdade, um caçador faisão e tinha uma relação muito condicional para o próprio arco-íris.No entanto, chegando com esses contos, e até mesmo contos de fadas - uma maneira muito eficaz de memorizar fenômenos bastante complexos, conceitos e leis.
Uma das formas populares de hoje para ajudar a responder à questão de como desenvolver a memória - um "mapa mental", desenvolvido por Tony Buzan.É necessário envolver pensamento, imaginação e cor.Para mapear a informação a ser escrito numa folha de papel em forma de círculo com os raios solares que irradiam, que descreve em pormenor a informação de base, colocado num círculo.Assim, você pode fazer com sucesso planos que são rapidamente armazenados e mantidos na cabeça.
para lembrar informações complexas mais rápido, Reframe suas próprias palavras, e de preferência Fale em voz alta.Então você vai se lembrar de tudo é muito mais rápido e nadolshe.
Ao abordar como melhorar a exercícios de memória são uma das maneiras mais eficazes.
- está convenientemente situado na cadeira com as mãos sobre os joelhos e apertou as mãos na fechadura, deixando um grande livre.Comece a girá-los em torno de si, para que eles não se tocam.Executar cada exercício por 5-15 minutos.Ele desenvolve a concentração e atenção.
- seguinte exercício vai exigir que você tem o alarme por 10 minutos de antecedência.Sente-se, relaxar os músculos e se concentrar em alguma peça de mobiliário.Quando você sente que os pensamentos sejam desviados do assunto, devolvê-los para isso à vontade, mas fazê-lo com muito cuidado e com cuidado, cortar o forte sacode a cabeça, etc.
importante saber que, a fim de responder com êxito à questão de como desenvolver a memória, você precisa evoluir constantemente criativa.Para fazer isso, tentar desenvolver novas atividades periodicamente.Para um bom treino de memória periodicamente e tais exercícios.
- escrever 20 palavras que você quer se lembrar (por exemplo, uma língua estrangeira).Lê-los, escolhendo cada imagem-associação visual.Jogue tudo memorizado.Se você encontrar dificuldades na primeira tentativa, repita o exercício novamente.
- Espalhe na frente de 5-10 dominó, eles não vêem 10 segundos, feche os olhos e reproduzir mentalmente a imagem, o nome da quantidade de pontos.
No corpo humano, você pode treinar praticamente tudo que é importante para saber como.Desenvolver a memória, mesmo sem exercício, se você fizer os ajustes necessários para a sua dieta.Os nutrientes contidos nos alimentos pode afetar a agilidade mental e memória.Para fazer isso, use uma grande quantidade de fibras, vitaminas, minerais, gorduras saudáveis que a atividade psíquica tom.Utilidade do produto, neste sentido, são chá e café, cereais, carnes, nozes, legumes, vegetais, levedura de cerveja.
Combinar métodos usando exercícios e você se sentir como todo o trabalho.
