Isso é stress, hoje todo mundo sabe em primeira mão.Trabalhamos muito, um pouco de descanso, e tudo mais, nós destruímos o corpo já fraco com os seus vícios: álcool, cigarros, drogas.Mesmo o uso excessivo de alimentos pode facilmente levar-nos a um sentimento desagradável e insuportáveis de insatisfação.
Assim, a prevenção de stress.Há um monte de conselhos sobre este assunto na literatura e na Internet.Eles são todos muito semelhantes e nada de novo em si não carregam.Primeiro de tudo, é claro, é mudar sua programação habitual.Divirta-se da rotina uni dias, lotado preocupações.Ligeiramente alterar a ordem de execução das suas funções, um pouco mais animado pensar de novo e diferente.Deve descrever uma lista específica para o dia, e você vai ver que muitos dos problemas são resolvidos não é muito difícil, mas alguns não são dignos de sua atenção.
Ao menor sinal de estresse - parar.Olhe ao seu redor, faça algumas respirações profundas.Você vai se sentir como pulsação frenética desacelera, a cabeça se torna mais claro e mais fácil de avaliar a situação.
Para se sentir sempre em boa forma, você precisa incluir no meu esporte vida.Pode ser de dança, aulas de ginástica ou aeróbica, piscina, ou até mesmo um campo de ténis comuns (prevenção de estresse - por vezes, coisa muito agradável).
Tente dormir o suficiente.Deixam de ficar até tarde na frente do computador e TV - que irá afectar negativamente o estado de saúde da manhã, portanto, letargia, preguiça e mau humor.Leia um livro antes de ir dormir - não é apenas útil, mas também agradável passatempo.
Se você fuma, você deveria reconsiderar sua atitude para cigarros.Prevenir o estresse é quase completamente elimina esse desagradável mesmo para o vício humano.Lembre-se que a nicotina a desistir fácil do que parece à primeira vista.Pense sobre a sua saúde, a saúde das pessoas próximas a você, e para as gerações futuras - eles não merecem os problemas que surgem por causa da fumaça.
Outra conselhos práticos em áreas como a prevenção das neuroses é o amor de si.Não desenfreado narcisismo narcisista diariamente, e uma avaliação sóbria das suas qualidades positivas.Acredite que você tem algo para se orgulhar.
Se a prevenção é firmemente estresse em sua vida, encontrar tempo para amigos e conhecidos!Afinal, você sabe que a verdadeira amizade - que a responsabilidade e cuidado, e atenção regular para as pessoas.Tenha certeza de que eles vão responder na mesma moeda.
E, talvez mais importante, pensar positivamente.À luz das muitas pessoas, e cada um deles tem seus próprios problemas: pequenos, grandes, apenas enorme.Quem não gostaria de dizer isso, mas a idéia ainda é material.Boa gestão do stress - a capacidade de apreciar o que é.Se o pensamento positivo não se desenvolve, há várias receitas:
1. Ser absolutamente certo.Respire uniformemente e sem saltos.
2. Diga a si mesmo que todas as dificuldades tenham sido resolvidos.Mais cedo ou mais tarde, mas não há uma saída.
3. Seja flexível em relação ao mundo exterior, ajustar a pouco sob seus termos.
4. Tente dividir seu tempo de forma inteligente.Não lidar com várias tarefas ao mesmo tempo, caso contrário é carregado de conseqüências desagradáveis.
5. Se o estresse no caminho - ter descanso.Atividades produtivas curtas (lembre-se que a mudança de atividade - também um feriado) Não prejudicar o seu negócio, mas sim apenas fazer uma nova força a tomar para superar os obstáculos.
Prevençãode estresse - um processo bastante interessante que ajuda a tornar a vida mais fácil.Mesmo se você é extremamente flexível e são imunes, mesmo se a sua paz de espírito será suficiente para toda a equipe de trabalho, e você ainda é um homem que tem o seu mundo interior e do mundo um melhor manter a ordem e harmonia.
