Como fazer um lanche não é apenas saborosa, mas também útil para a figura?Sim, você ouviu direito: você pode satisfazer a sua fome e sem danos à cintura.É o suficiente para substituir as barras de chocolate ruins e lanches emagrecimento bebidas.Nós apresentamos ao seu conhecimento algumas idéias para a preparação destes cocktails maravilhosos.Nesta base você pode desenvolver seus direitos autorais receitas que não será menos eficaz.
* substâncias bebida gengibre-limão
nas principais ingredientes ajudam a reduzir o apetite, estimular o metabolismo e melhorar o humor.A bebida é recomendável beber de manhã e durante o dia, em vez de chá e café.Basta adicionar à noite em uma garrafa térmica cortar uma pequena raiz de gengibre e limão Golfo do litro de água fervente.Na parte da manhã, após a refeição, adicione uma gota de elixir milagre de mel e beber a substância perfumada.No entanto, se o trato gastrointestinal - o seu ponto fraco, abster-se de seu uso.
* Orange-canela cocktail
impossível superestimar os benefícios deste duo para dieters porqueseu efeito não só regula o metabolismo do apetite e de hidratos de carbono, melhorar a digestão e metabolismo.Você só precisa ter à disposição de uma laranja grande, um par de paus de canela (ou 1/4 colher de chá de especiarias em pó), um litro de água quente e uma garrafa térmica.Tecnologia de preparação é semelhante à receita anterior, apenas a bebida deve beber antes do pequeno almoço, e não depois.
* bebida com base no produto de leite fermentado
beleza deste cocktail é que você pegar os ingredientes para o seu gosto, somos capazes de oferecer apenas as versões originais.Então, como a base de kefir apropriado, leite fermentado cozido, soro de leite, ayran, varenets, iogurte natural, que mistura com os verdes.Como ato final pode aneto, cebola verde, aipo, alface, salsa.Como opção, você pode adicionar rabanetes, abobrinha, pepino, alho.É o suficiente para misturar os ingredientes e um liquidificador beber cada vez antes de se sentar à mesa.Está garantida a comer menos e para saturar a parte do corpo de vitaminas.
* Fruit-berry Compotas sem elemento principal açúcar
nele - frutas frescas, bagas ou frutas secas, que deve ser de pelo menos 1/5 do volume total da bebida.Requisito obrigatório - o tempo mínimo de cozimento para preservar todos os nutrientes.Se você pegar uma fruta ou bagas suculento, pode simplesmente derramar água fervente sobre eles.Quantas vezes tenho que comer compota de frutas?Toda vez que antes de comer ou ocorrência desejo algo para comer.
* Peppermint chá
receita da bebida incrivelmente simples que irá limpar o intestino levar ao metabolismo normal, melhorar a digestão e acalmar o sistema nervoso.Tudo que você precisa - despeje uma colher de sopa de hortelã-pimenta folhas xícara de água fervente, deixando-o chá bebida por 8-10 minutos.Para aumentar o efeito pode ser adicionado à infusão de uma colher de chá de canela, tomilho ou anel de cal.Beber chá quente, comoem tal estado que ele pudesse mostrar suas melhores qualidades.
* cocktails purê smoothies
bebidas similares de frutas, frutos ou legumes são ricos em vitaminas e fibras, e perda de peso - este é exatamente o que o médico receitou.Na preparação de actos de acordo com sua fantasia: sua fruta favorita, frutos ou legumes, adicione as ervas, especiarias, nozes, cereais, mel, leite, cereais, misturar a fruta juntos ... By the way, versão "ponderada" de um smoothie pode substituir um pequeno-almoço completo ou um lanche.
Como você pode ver, nada complicado na preparação de bebidas harmonia lá, mas o benefício é inegável.Além de composição, rica em vitaminas e oligoelementos, eles anular o principal medo de querer chegar mais perto a figura de sonhos - uma sensação de fome constante.E não é uma razão para tentar imediatamente os coquetéis maravilhosos em ação?
artigos Fonte: mycharm.ru
