A maioria das meninas e mulheres que procuram encontrar a figura ideal, tentando perder peso muito rapidamente e imediatamente dez ou quinze quilos.No curso de ir quaisquer métodos de inanição completa a severas restrições de tempo e a quantidade de cada refeição.De fato, alguns métodos "extremos" permitir para perder peso rápido o suficiente - Não é este o sonho de toda mulher?Infelizmente, rápida perda de peso é sempre um poderoso golpe para a saúde.Com claros exemplos de aplicação como o prejudicial e benéfico para os métodos de perda de peso corporal pode ser encontrado na internet.Talvez começar com técnicas é maliciosos.
Medicamentos
Na Internet, você pode tropeçar em cima de um parecer bastante estranho.Muitas das meninas por causa de um corpo bonito é o mais pronto para envenenar o corpo de drogas.Não se trata de suplementos dietéticos especiais destinados a perda de peso, mas sobre este medicamento.Especialmente populares são as pílulas utilizados para tratar a diabetes.
Essas meninas não estão interessados em como perder 2 kg em 2 semanas.Durante estes 14 dias, eles precisam se livrar de um mínimo de dez quilogramas.Eles não têm medo dos efeitos colaterais.A lógica funciona assim: se os pacientes com diabetes para otimizar o nível de secreção de insulina com as drogas ("Siofor" etc.), então você pode facilmente otimizar e próprio metabolismo, mesmo perdendo peso nunca ameaçou diabetes.A pior coisa - o fato de que alguns médicos prescrevem essas drogas, argumentando a escolha: se você não quer jogar 2 kg em 2 semanas, e está indo para perder vinte quilos de uma forma saudável, você não pode ficar sem medicamentos especiais.E garota de confiança, é claro, começar obedientemente engolir comprimidos.É muito mais fácil do que ir em uma dieta adequada e começar a praticar esportes.Os comprimidos, neste sentido, mais fácil qualquer dieta.Apenas os efeitos prejudiciais de tal perda de peso é muito grave: uma vez que interromper a produção normal de insulina, você pode fazer uma diabetes real.Não interfere com o funcionamento natural do corpo sem uma boa razão.
jejum
Sem dúvida, o jejum, concebido para livrar o corpo da necessidade de divisão e assimilação dos nutrientes (e toxinas), traz apenas benefícios.No primeiro dia o corpo se livrar de toxinas e "tamancos" - daí o mau odor corporal, que se queixam de pacientes começaram a morrer de fome.Palavras-chave: "médico" e "pacientes".O jejum não se destina a se livrar do excesso de gordura.
dietas
Este item pode ser visto simultaneamente com a anterior.Item de Total - limitação marcada no consumo de alimentos.
Diet inventou um número incrível, e um monte de moças já experimentaram pelo menos dois ou três deles.Alguns permitem lance 2 kg em 2 semanas, enquanto outros prometem que vai deixar um mínimo de menos 10 kg por mês.Relacionadas a dietas incluem sistema popular "- 60", composto por Catherine Mirimanova para si mesmo.Convencido de sua aparente eficácia por exemplo Mirimanova começou a publicar artigos e livros sobre o sistema, oferecendo a todos a seguir as regras inventadas por ele e, assim, de forma rápida e "indolor" para perder peso.Qualquer que seja o nome deste método de poder organizador, sua essência não muda: é também uma dieta com uma proporção com base em diferentes alimentos calóricos.Basicamente, se você só precisa jogar 2 kg em 2 semanas, comentários sobre o sistema "- 60", podem ajudar a determinar a escolha da estratégia.
Por que não trabalhar
A principal desvantagem de todas as dietas e restrições alimentares - é um espaço artificial do corpo em condições estressantes para ele.Nedopoluchit nutrientes necessários (incluindo gorduras e hidratos de carbono, são estritamente limitados em quase todas as dietas), o corpo determina que não veio "dia de chuva", e ao menor lojas calóricas excesso excesso de energia na forma de gordura.Fora desse problema é, mas ele é improvável que alguém vai gostar.A fim de não crescer stout após a dieta, é necessário, nesta mesma dieta para se sentar resto de sua vida.
melhor abordagem
Como perder 2 quilos em 2 semanas, e por isso é muito necessário para repor?
facto de o fluxo normal do excesso de gordura é apenas cem gramas por dia.Quando a vida muda (a transição para uma dieta adequada, começar a se exercitar) perdeu rapidamente o excesso de água, ea produção acumulada nos intestinos de toxinas.Quando o excesso de peso de 20-25 kg de água e toxinas apenas fazer uma meia a duas libras.Para manter as suas posições e continuar a perder peso, você precisa modificar radicalmente seu estilo de vida.
caminho certo
receita perfeita emagrecimento escandalosamente simples: é uma dieta adequada e exercício moderado.Poucos, no entanto, prefere seguir.Por magra em alimentos saudáveis quando você pode comer bolos e simultaneamente engolir comprimidos para diabetes?Por que ir ao ginásio ou comprar uma casa halteres pesados, se você pode, por exemplo, aspirar cuidadosamente todo o apartamento - e que ela exercita?
Desvantagens dieta e medicamentos discutido acima.E, como para a limpeza ordinária (ou mesmo geral) deve dizer o seguinte: mesmo que queima um certo número de calorias por trabalhar em casa, você nunca vai encontrar o corpo, que ele sonhou.Aperte forma uma imprensa forte, seios altos e magros quadris alcançados longos dias e meses de treinamento de força.
Fitness: Jillian Michaels
Talvez este nome já era conhecido por praticamente toda mulher.Jillian Michaels - especialista americano e instrutor de fitness.Ela criou mais de uma década de cursos de formação de vídeo de alto desempenho destinados a perder peso e ganhar os cobiçados modelos de formulários.Você está querendo saber como jogar 2 kg em 2 semanas?Avaliações de vídeo tutoriais Jillian Michaels ajustá-lo na onda certa.No entanto, a informação colocada na Internet, deve ser abordada com uma dose saudável de ceticismo.Você pode ter lido que o treinamento com Michaels machucar muito as de tornozelo e joelho que você não pode começar estes exercícios sem ter previamente poderosa aptidão física, ginástica em geral, que isso é prejudicial por causa da intensidade excessiva.Sim, comentários negativos quase tanto quanto positivo, mas um homem o suficiente para ver um tutorial em vídeo do famoso treinador para chegar a uma conclusão: os benefícios de seguir uma determinada taxa de especialista é muito maior do que as desvantagens.Para perder 2 kg em 2 semanas e não fazer a dor crônica nas articulações, você só precisa ter cuidado especial para repetir.Cada Michaels agachamento ou estocada demonstra as posições e movimentos incorretos, comentou os possíveis riscos e fornece um exemplo vivo do ótimo desempenho de determinados exercícios.Se a taxa parece demasiado intenso para você, começar com o vídeo mais simples.É chamado de "Jillian Michaels: Perda de peso para novatos."
Saudável Se você quiser saber como perder 2 kg em 2 semanas, opiniões sobre nutrição são o material ideal para sua referência."Correção" do presente método baseia-se na proporção óptima de consumo de proteínas, gorduras e hidratos de carbono para as necessidades do corpo.
manhã, certifique-se de comer o pequeno almoço, e pequeno-almoço deve incluir carboidratos complexos (aveia, pão de trigo integral), proteína (produtos lácteos) e frutas.Frutas são abundantes, embora os hidratos de carbono são considerados neste sistema, uma categoria separada do poder (como, aliás, e legumes).
café da manhã de exemplo para aqueles que querem aprender a jogar 2 kg em 2 semanas: porção de farinha de aveia ou trigo mourisco mingau, banana ou uma maçã, um sanduíche de pão integral com queijo de 17% de gordura (você também pode diluir um pouco 5% coalhada iogurte paraum colar), uma xícara de chá ou café sem açúcar.
Duas horas após a primeira vez vem almoço.Neste refeição são hidratos de carbono permitidos, incluindo simples, bem como gorduras, proteínas, e quaisquer outros nutrientes.Peso total consumido no almoço, não deve exceder 100-150 gramas.Este é o momento em que é desejável para comer nozes, manteiga e doces "direito": doces, marshmallows, doces, halva, Turkish Delight, mel.
para o almoço deve ser preparado e legumes, além de lhe refeições ricas em proteínas e carboidratos complexos.Exemplo: massas ou batatas com carne ou peixe, legumes frescos na temporada.
nutrição adequada para qualquer pessoa interessada em como jogar 2 kg em 2 semanas, é construído sobre o cumprimento obrigatório das merendas.Você não pode perder um almoço ou chá da tarde.Lanche consiste em proteínas e vegetais.Como fonte de proteína válido para qualquer carne magra, peixe, produtos lácteos, ovos.
para o jantar - novamente, proteínas e vegetais.Peso comido pela última refeição principal consumido exceder o peso do lanche exatamente o dobro.Idealmente, no período da tarde 100-150 g preparados para o jantar - 250-300 g
sobre nutrição adequada também não pode pular refeições "à noite."É um copo de iogurte ou leite.Se você regularmente fazer o treinamento de força e você não se preocupam com a questão de como jogar 2 kg em 2 semanas, iogurte pode ser substituído por queijo cottage ou caseína, para garantir a ingestão adequada de proteínas.
comprovada
Quanto aos comentários sobre a nutrição adequada (que é o mesmo - uma dieta saudável), você não vai encontrar um único negativo.É o suficiente para abandonar completamente frito em produtos petrolíferos e para cumprir com o algoritmo acima descrito para as refeições - e você vai perder peso usando um método único, muito bom para sua saúde.
