-se que as doenças começam quando o corpo a combater a doença não pode.Neste caso, falamos de baixa imunidade.Embora este conceito é utilizado frequentemente, ele deve ser usado para se referir a todo o sistema, o qual protege o corpo humano a partir de tais "pragas", tais como vírus, bactérias, fungos.Portanto, é natural questionar muito sobre como melhorar a imunidade.Afinal de contas, muitas vezes depende de expectativa de vida.
causa da baixa imunidade
Mas antes de responder à pergunta de como melhorar o sistema imunológico, é necessário para lidar com a questão de por que ele está em declínio.Como apontado pelos médicos, os principais fatores que suprimem o apoio do corpo são:
- alguns medicamentos, nomeadamente antibióticos;
- substandard alimentos e má nutrição;
- sistemática falta de sono;
- estresse físico ou mental excessivo;
- banhos de sol freqüente ao sol;
- stress;
- ou deficiências de micronutrientes de certas vitaminas;
- álcool;
- má situação ambiental.
Food
Voltando à pergunta: "Como pode aumentar a imunidade?" - Primeiro de tudo, devemos salientar a comida de alta qualidade.A dieta deve ser presentes hortícolas, mel, frutas.Particularmente útil para o organismo são os produtos lácteos, especialmente iogurte, porque eles contêm bactérias saudáveis que receberam para o intestino, multiplicar e se tornar uma espécie de barreira para os microorganismos.Como é bem conhecido, activa na luta contra o vírus são voláteis, uma vez que estão contidos no alho e cebola.Produtos, melhorar o sistema imunológico, são eles:
- groselhas negras;Blueberries
- ;Cranberries
- ;
- frutos do mar;
- carne;Sucos
- de maçãs e cenouras;
- chá verde.
Frutas, melhorar a imunidade - é quase todos os citrinos, incluindo grapefruit, limão, laranja.Mas a doce e frito deve ser abandonada, porque a digestão dos alimentos tem um monte de tempo e energia do corpo.
Endurecimento
Se você está interessado em como melhorar o sistema imunológico, em seguida, voltar sua atenção para o endurecimento.Claro, você não deve tomar abruptamente sobre este assunto, porque você pode realmente se machucar.Você deve começar com pé esfregando com uma toalha úmida.Posteriormente, você pode começar a lavar os pés com água fria, e, em seguida, todo o corpo.Será útil e duchas, mas apenas na condição de que o vício às mudanças de temperatura será gradual.Crianças recomendado para iniciar o endurecimento com uma caminhada ao redor da casa com os pés descalços.
Medicamentos
No caso em que o sistema imunológico é muito reduzida, e você pode usar certos medicamentos.Por exemplo, mostrou-se medicamentos à base de plantas eficazes, tais como "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Preparações contendo antioxidantes e produtos apícolas não é a melhor maneira de reforçar as forças lá?Ferramentas como o "Fitoton" "Elton", "Adapton Assim, provado com sucesso."As pessoas com um aumento da actividade física pode ser utilizada adjuvantes, tais como "Taktivin", "Complivit", "imunoglobulina", "Pentaglobin", "multi-sanostol" "Vitrum vida" e outros.Recomendações
Gerais
para a questão de como melhorar o sistema imunológico, desapareceu em geral, a fim de evitar todos os motivos que levaram ao seu enfraquecimento.Então, se preocupar com situações menos estressantes e evitados.Nós precisamos colocar um tabu sobre o álcool, má alimentação, cigarros, bem como antibióticos.E, é claro, não pode prescindir de esportes.Ginástica diárias e exercício físico não pesado e fortalecer os músculos e articulações e do sistema imunológico.
