Quase toda mulher tem um desejo secreto ou óbvia para perder peso, bem, pelo menos por um par de quilos.No curso são todos os meios disponíveis: dieta, indo para as academias, a utilização de bala mágica.Se as actividades desportivas são certamente úteis, as diferentes drogas nem sempre.Para manter a forma, você precisa de diversificar a dieta de alimentos que contêm uma grande quantidade de proteína e vitaminas, minerais e fibras.Este alimentos queima de gordura.Essa dieta pode ajudar a reduzir o peso e circunferência da cintura.
frutas, frutos e legumes - alimentos que queimam calorias
Recordemos alguns produtos ajudantes, quando perder peso essencial, como maçãs.Eles são muito úteis para a saúde.Apple - uma fonte de substâncias valiosas tais como a glucose e a celulose.Fibra enche o estômago, ajudando a não comer em excesso, e, ao mesmo tempo, normaliza o processo de digestão.
Como alimentos de queima de gordura pode e deve comer as bagas.Além de fibra que contêm flavonóides, antioxidante, antocianina.Todo o complexo tem um efeito positivo sobre a saúde humana.Portanto, uma taça de fruta fresca é muito melhor do que bolinhos de alto teor calórico e doces, todos os tipos de bolos, muffins e cookies.Além disso, frutos de casca contém pectina e outros elementos que clivam gordura celular.
deve-se notar que em vegetais também contêm fibras.É normaliza o intestino e regula as actividades das bactérias especiais que resistem ao vírus e bactérias e servem como protectores do corpo.
Chá verde - assassino gordura
Esta bebida é grandes queimaduras gordura.Beber várias xícaras de chá por dia pode livrar-se de 60 a 90 kcal.E se você combinar o uso da bebida com uma dieta leve (isto é limitar alimentos ricos em gordura e alto teor calórico), podem conseguir resultados significativos para reduzir o peso e melhorar o corpo e dar-lhe uma carga de vivacidade e energia.
Sucos - catalisadores saúde
Saúde podem ser corrigidos com a ajuda de suco de diferentes frutas e legumes.É melhor usar bebidas frescas - eles não contêm conservantes, assim que a limpeza organismo ocorre simultaneamente com a normalização do metabolismo.Especialmente popular entre os nutricionistas usar o suco de grapefruit, laranjas, tangerinas.Estes são compostos de vitamina C citrino e ácido cítrico.Queima de gordura alimentos que melhoram o sistema imunológico - um sumos de citrinos.
Alho é justamente chamado o rei de sucos de vegetais.Seus antioxidantes suco.Eles são bem esticado radicais livres.Suco de alho é útil no inverno, quando a função de proteção do corpo bastante reduzido.Nesta altura, o sistema imunitário para resistir à doença má.
outra gordura queima alimentos para a nutrição adequada
Outras fontes de fibras são os cereais: milho, cevada, arroz e trigo.Por isso, é muito importante para consumir regularmente cereais.Este prato é perfeito para café da manhã - provei mingau de manhã (leite ou produtos lácteos - ao seu gosto), você não vai sentir a longo fome e lanches na corrida.Se você não gosta de mingau, você pode misturá-los com geléia, adicionar a frutas secas (passas, damascos, chernostiv) ou nozes picadas.
resumir
A fim de perder peso, não tem que gastar dinheiro em vários fabulosos preparações duvidosos (pós ou comprimidos).Muitas vezes, o seu efeito é imprevisível, e, por vezes, perigosa.Use alimentos que queimam gordura e colesterol.Eles fazem parte da dieta diária.Este prato de mingau, chá verde, bem como legumes, frutas e sucos que contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais.Você pode ver que a lista acima de alimentos não só ajuda a combater a obesidade, mas também previne doenças graves.Otimamente todos combinam o alimento saudável com o esporte - será sempre em grande forma, olhar bonito, salvar, juventude, saúde e beleza!
