Pole vault: Eletrodomésticos, ficha

Hoje muitos esportes está rapidamente ganhando popularidade.Avanços na tecnologia de ajudar as pessoas de todo o mundo para assistir a competição.Esporte melhora a saúde, rejuvenesce e dá um bom humor.

agora abriga várias competições em atletismo, onde não menos importante salto com vara.Parece que os atletas voar no ar.Claro, isso não é assim, mas a técnica no salto com vara é extremamente difícil.

Todo mundo se lembra o grande Sergei Bubka, o registro é preservado por muitos anos.Entre as mulheres, um gênio é um salto com vara Yelena Isinbayeva, cuja consecução de outros atletas e não bater.Após o nascimento da criança, ela voltou para o esporte.

Então, como fazer o salto com vara?Qual é a história deste esporte interessante e bonito?Quão difícil é a salto com vara, uma técnica que permanece um mistério para a maioria das pessoas?

aparência de

Antes de prosseguir para descrever a técnica que executa um salto, você precisa analisar a história do esporte.Mais em alguns séculos antes de Cristo.e.vários festivais de jovens entretidos desta forma.No entanto, essas atividades não poderia ser chamado de um salto.Só em 1866, na Inglaterra realizou a sua primeira competição no salto com vara.Na época, o vencedor foi Wohler, que ganhou a marca de 3 milhões. Em 1896, salto com vara foram incluídos nos Jogos Olímpicos, ea Hite americana no mesmo ano chegou a 3,30 m no resultado como um novo registro.A próxima etapa do seu desenvolvimento, o esporte passou com o advento de uma vara de bambu.A planta tem boas qualidades, tais como é bonito primavera, forçando os atletas a subir ainda mais.Em 1908, Wright ganhou a marca de 4 m. Seu resultado foi a figura 402 centímetros. Este recorde no salto em altura com um pólo estendeu, mas não por muito tempo.

Desenvolvimento

nova adição foi a utilização de furos específicos.Não foi uma revolução no esporte, mas tem contribuído para estabelecer novos recordes.Em 1924, foram regras permitiu o uso de uma caixa especial, a qual desempenha a mesma função que a ranhura.Varas de bambu como operou até 1945.Substituí-lo não pôde ser encontrado, então o recorde de 4,77 metros foi realizada por 15 anos, e, em seguida, instalá-lo Gitovski melhorou o resultado em 1 cm em 1957.Dentro de três anos Bragg ganhou a marca de 4,80 metros.

Na União Soviética nos anos do pós-guerra é o desenvolvimento de todos os esportes, não a exceção, e salto com vara.Foto crônicas sobreviveu e fotos de atletas modernos você pode ver abaixo no artigo.

próximo ímpeto para o desenvolvimento do esporte foi a introdução de fibra de vidro pólos que realmente mudaram os saltos.Eles eram muito mais leves e mais elástica, o bambu é muitas vezes quebrou e atletas lesionados.Também começaram a aparecer, esteiras de espuma, que é equipado com um lugar para pousar.É também assegurado os participantes.Já em 1963, Sternberg superou a marca de 5 m. Finalmente, Sergei Bubka ganhou a marca de seis metros, com uma pontuação de 614 cm.

Mulheres

Este esporte não era exclusivamente masculina.Pole vault sem problemas e pode fazer uma mulher.Pela primeira vez, o sexo mais justo participaram da competição em 1919.Behrens ganhou a marca alemã de 2 m. Depois que o esporte tem sido objecto de proibição, e voltou a ser legal apenas na década de 80.

uma verdadeira lenda no salto com vara para as mulheres é Yelena Isinbayeva, que bateu recordes, tanto quanto 9 vezes.Sua mais recente conquista - a superar a marca de 5 m O resultado dele -. 501 centímetros

Descrição

Então o que é que gosta de salto com vara.?Como descrever este tipo de esporte?Para fazer o salto é necessário não só para saltar bem, mas correr e colocar-se pólo direita.A partir de um atleta requer resistência, flexibilidade e agilidade.Pole Vault por direito são as mais difíceis em termos técnicos de todos os tipos de esportes que estão representados no atletismo.

Assim, técnica competente de salto é a seguinte:

• prazo e definindo o pólo em foco;
• repulsão;Voo
• sem o apoio devido para empurrar através de uma barra de conjunto;
• desembarque nas esteiras.

Decolagem

Esta é a primeira parte do bom desempenho de salto com vara.Decolagem é normalmente feito a uma distância de cerca de 35-40 metros, dependendo das preferências de um atleta em particular.Também é importante seguir as regras estabelecidas.É importante para funcionar à velocidade máxima, porque ele vai dar um bom empurrão.Para realizar a decolagem deve ser abordado com a máxima atenção.O pólo também devem ser mantidos nas mãos de uma certa maneira.Ele deve permanecer livre, enquanto atleta totalmente controlada.Corrida não deve causar vibração.Segurando um poste devem seguir as seguintes regras.Retenção

1. ocorre no nível da cintura.
2. mão esquerda (se movimentando perna jogos deste lado) deve estar no topo do poste.O aperto é também importante.O polegar deve ser mantida abaixo do resto - acima.Se a mão direita está envolvido, é necessário tomar a posição oposta.
3. ângulo de elevação pólo em relação ao solo, - para cada competidor o valor de um puramente individual.No entanto, é geralmente inferior a 70 graus.
4. altura aperto também depende do indivíduo em particular e sua aptidão física.Quanto maior a prontidão do atleta, quanto mais esse valor.
5. distância entre as mãos em adultos de até 70 cm. Em crianças, por razões óbvias, é menos.Profissionais
6. velocidade de cerca de 10 m / s.Ele permite que você faça repulsão qualidade.Na época das últimas etapas é apenas vai empurrar o treinamento.O cotovelo repousa sobre o poste, que é a saída para a frente.

preparação imediata é feito de maneiras diferentes.Tudo depende de novo o desempenho e as preferências de cada atleta.

1. Seis terminais 3 passos para a frente.
2. No 5-4, muitas vezes ele cai em um ângulo de 70 graus a 25.
3. Depois que três pólo campo está definido para parar.

necessário para realizar o movimento síncrono acima descrito, a fim de obter um melhor resultado.No movimento de atletas profissionais afinados para automaticidade, o que explica seus resultados fenomenais.

Durante a tradução do pólo para a frente

, antes da alimentação, o trabalho principal é feito pela mão direita.É durante o terceiro passo, juntamente com o correspondente pé move a ombro.Durante a segunda etapa, o mesmo pincel final deve já estar em uma posição perto do ombro e queixo.Depois de o pé direito toma uma posição de referência, o eixo da anca e ombros devem ser paralelos um ao outro.Linha de execução, e em que há um movimento deve ser perpendicular a elas.Para executar corretamente o salto com vara, pólo longo para o peso do atleta.Por exemplo, para uma pessoa de 80 kg é melhor tamanho adequado shell de 4,9 m.

observa

Na virada da mão direita deve ser colocado sob o cotovelo esquerdo pólo.Isso é necessário para fazer um idiota competente.Há também sincronicidade importante e correcta execução da acção.A decolagem ocorre diretamente por causa de uma onda de mãos a partir do peito e estocadas respectivo pernas, o que dá ao corpo maior aceleração para fazer o salto.Makhovaia perna gostaria de golpear a mão esquerda do atleta.Essa é a maneira utilizada pelos profissionais.Um pequeno truque permite que você desbloquear o potencial da ligação em ponte de alta velocidade.

Repulsion

Esta é a fase mais rápido é feito pelos atletas no nível automático.A decolagem ocorre diretamente no momento da agitação perna é suportado.Depois de o pé está completamente fora da fase solo for concluída, e passa para a próxima.Pode parecer que a repulsão - a fácil salto com vara parte, o que não é tão importante.No entanto, não é.Depende da altura do impulso e da "fuga".Ele pode ser dispersa bem, sabem como se comportar no ar, mas sem afastar nada.Pole vault realizada sem agitando os braços.Mas a mão ao jogar um papel diferente: eles parecem confiar na pole e vomitar atleta.Devo dizer que os mísseis modernos, capazes de dobrar um metro, mais "antigo" é uma oportunidade como essa não estava disponível para os atletas.Quando um salto com vara, a tecnologia desempenha um papel importante.

A fim de fazer as coisas direito e para alcançar os melhores resultados, você deve converter o corpo em uma posição vertical.Acima de tudo, o mecanismo de movimento semelhante ao salto em comprimento, com a excepção de o trabalho de mãos.Mach pé necessidade de fazer um pouco menos do que no esporte e da pelve acima e peito deve, pelo menos, seguir em frente.Jogging perna após o alisamento prensas na pole perpendicular, mão direita puxa a casca para baixo e à esquerda repousa sobre ele e sobe.Assim, existem duas forças, em diferentes direcções, e contribui para um melhor resultado, graças a endireitar o pólo.

execução correta

curso não ocorre, uma vez que o escudo tem uma alta elasticidade.Além disso, ela afeta o aparelho músculo-ligamentar do homem.Depois que paira sobre um saltador com vara.É importante respeitar os valores abaixo descritos.O ângulo das pernas de corrida deve ser de cerca de 60 graus, e repulsa - 76. Também digno de nota são as forças que estão empurrando a si mesmos e ao atleta.Carga vertical atletas profissionais - 600 kg, horizontais - 200 kg.No entanto, enquanto empurra fora destes valores são muito reduzidas, as forças envolvidas, para levantar um pessoa, na maioria das vezes de 2-3 vezes menor do que este.Mas isso é um monte, um mergulhador deve possuir tarifas de energia ótimo para ficar na pole.Portanto, os homens e mostrar os melhores resultados.

apoiar parte

Depois de fazer a repulsão começa a próxima fase.O suporte do salto também devem ser realizados no nível mais elevado, caso contrário, obter excelentes resultados vai ser muito difícil.Ela, também, é dividido em várias etapas, a saber, suspensão, bater, extensão do corpo, puxando e apertando.

Performing

Depois de repulsão atleta pendurado em um poste, que atira.Aqueles que usam uma pequena deflexão do projétil, vis realizada na mão direita.Neste caso, o eixo dos ombros e da pélvis são desviados para o membro oposto.Portanto, este tipo de desempenho é chamado de "distorção".Hoje salto mais popular, com grande desvio do pólo, o benefício do material projétil permite que ele faça.O método é muito mais difícil na execução devido a dificuldades técnicas, mas o salto em altura salto com vara evoluir, e você deve usar tecnologia de ponta.

interessante que uma inversão dos pólos na direcção da mão esquerda durante um Davis aumenta as probabilidades de queda, devido à perda de equilíbrio.Portanto, você precisa mover-se gradualmente em vis o braço correspondente, que irá reduzir o risco de ferimentos devido ao rígido sistema.Ele também irá ajudar os esforços cometidos músculos atleta e corpo em uma posição de cabeça para baixo.É preciso saltar por cima da barra.Também é necessário para aumentar a deflexão, enquanto deixando o pé exerce uma pressão para trás, e alongar os músculos da superfície do corpo.Perna Makhovaia conecta com a movimentar-se e pélvis, por sua vez, se aproxima do pólo.Depois de os músculos que foram previamente esticados, empurrar corpo.Compromete-se uma onda de seus pés.Em seguida, a bacia está perto de mão.

esporte interessante - salto com vara.Ele técnica complicada combinado com movimentos graciosos do corpo.Fase

End

Pole retificado, dando assim o atleta a energia que é gasta para fazer o salto.Depois de puxar o corpo é feito, se termina com a combinação de ombros e as mãos aperto.Em seguida, começa um empurrão, para coincidir com o pólo de extensão completa.É muita coisa para plantar em diferentes direções pernas não deveriam estar.A mão esquerda faz pressão da pélvis até o pólo durante todos os passos acima, também ajuda o corpo para girar em torno do seu eixo.Então suas mãos saem do poste e começa a voar.Nesta altura, o mergulhador vai por cima da barra.

Atletismo (salto com vara incluído) requer um grande esforço e energia, ea técnica é um exercício extremamente complexo.É preciso tempo e treino extenuante que uma pessoa foi capaz de alcançar resultados.

fase final

Voo dos meios costeiros, que é frente e para cima.Uma vez que o corpo atinge um nível guarnições, um mergulhador deve trazer as pernas para ele, ajudando assim a superar o próprio obstáculo.Preparação para o pouso.Hoje, esta parte da maquinaria de pouca importância, uma vez que o atleta segurar esteiras.Anteriormente, teve que pousar no poço de areia e serragem.

hoje extremamente popular salto com vara.Recordes de Sergey Bubka, realizada por um longo tempo, mas os novos atletas sonho para vencê-lo.

Os pais mandam seus filhos para saltar seção.Há não só o seu filho a alcançar certos resultados, mas também melhorar a sua saúde, bem como qualquer tipo de atletismo requer um grande esforço e treinamento duro.