saúde de nossas crianças depende de como responsável estamos nos aproximando esta questão.Os meios modernos de física educação permitir que uma criança de incutir um amor de estilos de vida activos.O que ele deve emergir?Vamos enfrentá-lo.
Como realizar educação física?
é conhecido para melhorar a saúde - este não é apenas atividade diretamente física e exercício, mas também uma série de procedimentos relacionados com a higiene.É por isso que os meios existentes de educação física pode ser resumido em três variedades: exercício
- ;Forças naturais
- (ou seja, a exposição ao sol, ar e água no corpo);Medidas
- de higiene pessoal e social.
uso destas espécies combinadas é a ferramenta mais harmoniosa e eficaz que lhe permite restaurar adequadamente a saúde das crianças.
Exercícios: tipos e as características
meios mais eficazes de educação física - este é o exercício físico, que são expressos em ações motoras.A sua eficácia depende principalmente do que seu conteúdo.Refere-se às fisiológicas, psicológicas, biomecânicas processos que ocorrem no corpo durante a execução de um exercício.
Geralmente, os exercícios visam a melhoria do corpo, bem como para a prestação de influência educativa sobre a personalidade.Meios de Educação Física sugerem que atividades recreativas podem ser realizadas tanto individualmente como em grupo.É importante que, no processo de treinamento coletivo cada coordenar as suas acções com as do grupo que está lá é a subordinação das estratégias comuns de acção individuais.Qualquer exercício físico é composto por três fases: preparação, básicos e finais.Ou seja, você primeiro precisa criar condições favoráveis para a ação, e, em seguida, realizou as ações em si, e as fases finais estão concluídas.
meios e métodos de treinamento físico sugerem que o processo do exercício deverá ter em conta os seguintes indicadores:
- características espaciais e temporais (posição do corpo, a trajetória, a amplitude, duração e ritmo de movimento);Características dinâmicas
- (isto é, a interacção das forças internas: a tracção, a resistência dos músculos e as forças gravitacionais, a resistência ao atrito do meio).
No entanto, os meios de treinamento físico de crianças não será tão eficaz, se não prestar atenção à melhoria das forças da natureza.Este forças naturais deve criar condições favoráveis para um estilo de vida ativo.Por exemplo, os exercícios na praia ou na floresta ativar grandemente os processos biológicos que causam o exercício físico, assim que o corpo se torna mais eficiente e resistente.Além disso, as forças de saúde e naturais são expressos em tais procedimentos como a adoção de banhos de ar ou de endurecimento.
promover a saúde e aumentar o impacto do exercício sobre os fatores de corpo e de higiene.Isso inclui pessoal e pública higiene, cumprimento de certos hábitos alimentares e de sono, rotina diária geral e atividade física.Se você não prestar a devida atenção a medidas de higiene, o efeito do exercício sobre será muito menor.
