Stops Você tem um alto teor calórico batatas fritas antes, para se fazer um pan inteira de deliciosos pratos?Se assim for, vamos entender quantas calorias em batatas fritas, eo que fazer com eles havia menos.
receita mais calorias é fritar batatas clássica num 280 a 320 kcal por 100 gramas, dependendo da quantidade de óleo que você vertida na panela.Logicamente, quanto menor for o petróleo e os menos calorias.Batata cozida tem geralmente um valor de energia de apenas 80 kcal por 100 g, o resto cai sobre os produtos adicionais.
Assim, a principal forma de reduzir pratos kalorazh é minimizar óleo de cozinha.De que maneira?Para começar, é importante escolher a panela direita.Em um bom prato com revestimento antiaderente, as batatas não vai ficar mesmo com a pequena fração do óleo.Você pode, é claro, assado e até mesmo sem ele, mas o sabor vai ser bem diferente.Portanto, tomamos o petróleo, mas não mais do que uma colher de sopa na panela.Depois de cozinhar você pode dobrar as batatas acabados em uma peneira para o excesso de gordura de vidro.
melhor para ajudar a reduzir calorias batatas fritas em óleo de cozinha.Parece que uma grande quantidade de óleo, mas ele tem essa maneira de calorias fichas recebe apenas 167 kcal, que é 2 vezes menos do que o tradicional.Todo o segredo é que o prato acabado há praticamente nenhum óleo: é tudo o copo de volta na fritadeira através da rede.Para preparar uma refeição em casa não tem necessariamente de equipamentos especiais, tais como McDonald.Pan adequado e convencional ou um pequeno caldeirão.
Como cozinhar deliciosas batatas fritas em casa batatas
- Descasque, lave-o bem e seque com uma toalha de cada tubérculo.Se ficar molhado, o óleo em uma frigideira poderia entrar em erupção.
- Corte cada batata em tiras finas.
- Despeje em uma tigela de 150-200 gramas.Óleo vegetal e esperar até que esteja devidamente aquecido.
- em óleo quente em pequenas porções encher os palitos de batata, mexa-los periodicamente, e alcançar uma escumadeira pronto.
- hastes que puxam dobrar em uma peneira para reduzir ainda mais calorias batatas fritas por se livrar de qualquer óleo residual.
- Resista à tentação de cozinhar demais 10 kg de batatas no mesmo óleo., Por aquecimento, adquire propriedades nocivas e é aquecida por mais tempo, o que mais substâncias cancerígenas.Portanto, fritar batatas fritas de uma só vez, a drenagem do óleo na pia.Se você quiser complementar - melhor tomar um novo.No final, sua cozinha - e não um restaurante de fast food, ea questão principal aqui não é o benefício econômico e prazer e benefício para a família.
não é necessário cada vez que você olhar para um prato, conte em suas batatas fritas de calorias mente, às vezes você pode me deixar ir e relaxar, desfrutando de uma comida favorita.Afinal, sem estas pequenas fraquezas, nenhuma dieta não é uma alegria.Se de repente você exceder as calorias diárias - a próxima ingestão, comer uma maçã, cenoura ou aipo, estes produtos têm uma caloria "negativa", ou seja, o corpo, colocando esforços na mastigação e digestão desses alimentos, gasta mais energia do que consome, em conjunto com estes produtos.
Como sabemos, para perder peso, constantemente privar-se de doces e gorduras, é quase impossível.Para restrições severas devem parar, após o qual o peso só faz crescer.É melhor para se viver simplesmente, aderir aos princípios de uma alimentação saudável.Suponha que você não está perdido 30 kg no mês passado, mas gradualmente estabilizar o seu peso e saúde não perder: o cabelo vai brilhar, olhos - brilho, a pele vai manter uma pele saudável e unhas - Força natural.E o mais importante, o resultado permanecerá por um longo tempo, porque nenhum abuso não está acontecendo.
