Muitas pessoas acreditam que se você não consegue parar de beber por conta própria.No entanto, se você tentar, você pode encontrar muitos exemplos de vida, refutar essa afirmação.Se você está firme em sua decisão de deixar de tocar o álcool, o suficiente para seguir algumas orientações simples, e em qualquer caso, não negligenciá-los.
Primeiro de tudo, você precisa limpar o corpo.Do quê?Toxinas do álcool, incluindo - resíduos de etanol e seus metabolitos.Na verdade, para colocar o corpo da sua própria, ele vai deixar um monte de tempo, mas porque você pode ajudá-lo.Por um longo tempo para o efeito utilizado uma decocção de aveia.No dia em que você deve beber pelo menos 3, e ainda melhores cinco xícaras de caldo.Antes que seja melhor fazer um clister.
Se você decidir parar de beber por si mesmo, você vai precisar de toda a sua força de vontade.Sempre que você vai ter um desejo de saborear o álcool, tomar algumas respirações profundas e repita a frase "Eu parei de beber."
duas vezes por dia deve tomar um banho quente.O melhor de tudo, se neste momento você também vai beber 1-2 xícaras de chá quente.
Entre as refeições você precisa beber bastante água limpa (8-10 copos).E depois que você comeu, é melhor ir para um passeio no parque ou para o rio / lago.A principal coisa - para evitar, sempre que possível bebedores empresas, mesmo que seja uma cerveja simples: há a tentação seria muito grande.
Aqueles que desejam parar de beber por conta própria, em qualquer caso, pode ser difícil.E às vezes o desejo de bebida parece insuportável.Relaxar e ficar longe nesses casos muitas vezes ajuda chuveiro quente.
Preste atenção à sua dieta.A fim de não sobrecarregar o sistema digestivo, é melhor por um tempo para evitar comer comida picante, um grande número de ervas e especiarias.Também é necessário para reduzir o seu consumo de carne, aves, peixes e frutos do mar.Nós não nos envolvemos em chá e café.Isto é devido ao facto de estes produtos aumentar o desejo de beber.Mas frutas e legumes para aqueles que querem parar de beber por conta própria, são um verdadeiro achado.Eles podem ser comidos em qualquer quantidade, eles só acelerar o processo de cicatrização.
Entre se livrar de maus hábitos que você precisa para saturar o seu corpo com vitaminas, especialmente do grupo B A farmácia você pode comprar complexos vitamínicos prontas.
pensar sobre como parar de beber álcool em seus próprios, muitas pessoas se deparam com um dilema.Completamente excluído do círculo de comunicação entre pessoas que raramente se permitem uma bebida ou dois, é quase impossível.Além disso, há situações (como um aniversário ou casamento melhor amigo) quando se abster de beber impossível.É importante para não quebrar: Conheça os seus limites e nunca ultrapassá-lo.É melhor beber um pouco de bebida de alta qualidade que pode ser apreciado, saboreando-lo, do que a derramar alguns litros de cerveja barata.Então, se você se recusar álcool a todos não funciona, tente nunca cruzar a linha entre "beber" e "bêbado".
questão separada - como parar de beber por conta própria mulher.Como você sabe, os representantes da bela metade de dependência humanidade ocorre muito mais rapidamente do que a dos homens, e livrar-se dele um pouco mais complicado.Muitas mulheres admitem que na luta contra o álcool, ele ajudou muito a manter um diário.A principal coisa - para ser honesto com você mesmo.Escrever sobre tudo.O fato não havia nenhum desejo de beber, você conseguiu superar e como você fez isso.Alguns para aumentar a motivação escritas em pedaços de papel frases inspiradas, como "Todas as vitórias começar com uma vitória sobre o" e outros, e as folhas são penduradas em torno da casa.Sempre pegar a palavra olho depositadas no subconsciente, sem o conhecimento de que você mudar a maneira como você pensa.
E, claro, a forma mais eficaz sobre como parar de beber por conta própria - para encontrar uma nova atividade excitante ou hobby.Se você está mergulhado no trabalho, aprendendo algo novo e interessante para mim mesmo, pensando em como beber, em breve desaparecer por completo de sua mente.
