Cuidados com a pele e idade tem sido um procedimento cosmético necessário para as mulheres de todas as idades, mas traiçoeiras rugas não são exterminados alguns cremes.Para retardar o aparecimento destas provas desagradável de idade, é necessário para evitar a flacidez da pele, manter seus músculos faciais tonificado.
realizando um conjunto de exercícios baseados na alternância de tensão e relaxamento de vários grupos de músculos da face, podemos alcançar um efeito impressionante.Um mês depois executar tais exercícios, contorno facial se torna mais clara, a pele é mais macia e firme.Claro, tal resultado só seria alcançado se você executar um conjunto de exercícios todos os dias.
Quando o ginásio é importante para não prejudicar a sua pele.Para fazer isso, há uma série de regras: antes de executar a ginástica, não use creme para o rosto.Depois de exercício que você lave o rosto com água à temperatura ambiente (que adicionalmente tons) e untada seu creme habitual.Mãos e rosto deve estar perfeitamente limpa.Gymnastic complexo para executar melhor estar, costas retas, o pescoço é lisa, sem pistas.
número máximo de repetições para cada exercício - 10. Mas começar com 2-3 repetições e adicionar uma repetição a cada dia, chegando gradualmente 10. Todos os exercícios são realizados sem segurar o fôlego, esforçando-se tão duro quanto possível e mantendo a tensão de 8-10 segundos.
Então, vamos fortalecer nossos músculos.
1. Cuidadosamente coloque os dedos nas extremidades internas das sobrancelhas, na ponte.Pressiona a pele, mas é muito fácil, a pressão é uniforme e suave.Continuando a pressionar, tentando mover a sobrancelha ao nariz.Relaxa a pele, mas não retire os dedos.Tal superação da resistência da pele nos trens ponte e evita rugas e dobras de raiva ou tristeza.
2. são três dedos de ambas as mãos na testa, de modo que os dedos anelares foram acima das sobrancelhas.Mais uma vez, uma leve pressão sobre a pele.Lentamente levantar as sobrancelhas, sentindo a resistência é superada.Lembre-se que a depressão deve ser uniforme e fraco.
dedos 3. índice almofadas para aderir à pele nos cantos exteriores dos olhos, levemente pressioná-los.É importante que a pele é esmagada nas pontas dos dedos, em que a totalidade da superfície.A pele ao redor dos olhos muito suave e delicado, aqui é importante não exagerar.Superando a tensão, o máximo levantar os olhos da pálpebra superior.Em seguida, coloque os dedos nos cantos internos dos olhos e repita o mesmo exercício.
4. próximo exercício Você pode fazer várias vezes ao dia por conta própria, de forma isolada do resto do complexo, comoEle não só mantém os músculos no tom, mas também perfeitamente relaxa o olho.Então, de volta em linha reta, manter a cabeça reta, sem inclinação.Como você pode abrir sua boca mais larga, elevando a pesquisa como se considerando o teto, e muitas vezes intermitente durante meio minuto.
rosto 5. do relaxado, com os lábios fechados, mas não se apertou.Coloque almofadas dedos médios nos cantos da boca e pressionou-os.Prensas de mais do que os cantos dos olhos ou na testa, porqueem comparação com eles na pele triângulo nasolabiais mais espessa e mais elástica.Puxando os lábios e alto ar "tapa".Fingers não é arrancado de sua boca.
lábios 6. bem fechado, mas não se apertou.Nós tomamos uma respiração profunda através do seu nariz e fortemente inchado suas bochechas.Ar expirado é primeiro lentamente, depois empurrões.Durante o exercício não abre seus lábios.
7. Inspire pelo nariz e prenda a respiração por 4-5 segundos.Pontas dos dedos de ambas as mãos novamente pressiona para baixo sobre os cantos da boca e exalar o ar através da boca, como se o vento sopra para algo.
8. Neck manter em linha reta, não perca a cabeça.Fortemente esticar os músculos do pescoço e começar a empurrar para a frente da mandíbula inferior.Empurrando-lo tanto quanto possível, a mandíbula mover para a direita e para a esquerda.Cabeça e pescoço durante o exercício manter em linha reta, não incline!
9. grampos mãos bochechas para que as elevações sob os dedinhos fechado cantos da boca e aplicar pressão para os lábios.Os dedos estão fechados e mentir sobre suas bochechas.Sem tirar as mãos da superfície das bochechas começam a sorrir mais amplamente possível.Os lábios são não abre e superar a resistência considerável.
10. lábios fechado.Temos dedos de ambas as mãos sobre os sulcos nasolabiais, do queixo ao nariz, e pressionou-los.Depois disso eu tentei tanto quanto possível para a superfície para pressionar os lábios dos dentes e gengivas.Dedos durante o exercício não se separa o sulco nasogeniano.
Combinando fundos para cuidados com a pele e exercícios para os músculos do rosto e pescoço, você vai em breve atingir aquele rosto saudável e elástica, que é tão atraente para os olhos dos homens.Mime-se com a juventude e beleza - porque você merece o melhor!
Foto fonte: linkinn.com
artigos Fonte: skywoman.ru
