Todo mundo sabe que o ditado de que as células nervosas não se regeneram.Mas não é.Tal como com qualquer organismo, as células nervosas para se regenerar.Só por isso, você precisa criar certas condições, para implementar as recomendações.Depois de tudo, a doença (excluindo trauma e infecção) - em consequência da desordem do sistema nervoso autónomo, em cada órgão particular.A parte simpática do sistema nervoso vegetativo é responsável pela atividade do corpo, o parassimpático - para relaxamento.A doença é desencadeada por uma actividade excessiva de um deles.Por exemplo, com a prevalência no coração do sistema simpático são propensas a pressão sanguínea elevada, aumento da frequência cardíaca.Para a liberação de pressão nesse estado é pequeno o suficiente exercício ou experiências menores.Naturalmente surge a pergunta: "Como restaurar o sistema nervoso?".As recomendações são muito simples.
fortalecer o sistema nervoso para ajudar modo correto do dia, o exercício regular é viável.Restaura células nervosas durante o sono, precisamente durante o período de 22-00 a 00-00.Durante este período de tempo que leva a um crescimento mais activo dos neurónios, as células mais nervosas.Portanto, antes de restaurar o sistema nervoso, com a ajuda de drogas, é necessário estabelecer um ritmo de vida razoável.
durante o exercício físico produz a endorfina hormônio, que é uma excelente ferramenta para reduzir as células nervosas.Nós somos capazes de produzi-lo nós mesmos, eo que podemos usar.Perfeito para esta viagem: é adicionado e o efeito calmante de água.Esta é uma outra resposta para a pergunta de como restaurar o sistema nervoso.
seguintes recomendações: estabelecer uma dieta equilibrada.Para o funcionamento normal do sistema nervoso precisa de magnésio.Porque é desejável incluir nos produtos menu diário contendo brócolis e outros tipos de repolho, várias frutas (especialmente damascos, e, de qualquer forma) e bagas.
Como restaurar o sistema nervoso após um surto emocional
Após uma forte onda de emoção é geralmente observado estado inibido e sonolência.Neste caso, uma atualização do sistema nervoso o suficiente para levar um pouco de glicose e um pouco de ar fresco.Deve ajudar.Excelente ferramenta estará andando à noite para uma ou duas horas.Largar tudo e dar um passeio.Lazer e nada desagradável sem pensar.
para evitar a tensão nervosa no futuro, precisamos aprender a controlar suas próprias emoções e reações.Situações negativas acontece muitas vezes, é necessário ter certeza de que eles não poderiam "quebrar" você.A fim de assumir o controle da reação do sistema nervoso, você precisa de 10 inspiração profunda e expire.Este método é amplamente usado.Durante a inalação ativa o sistema simpático durante a exalação - o parassimpático.Para 10 ciclos entram em equilíbrio novamente, você pode controlar suas emoções.
Outra característica do comportamento em que nossos nervos passam: a experiência de situações repetidas vezes desagradáveis.Este circulando sistema nervoso à toa, apenas cansado.Por exemplo, na manhã de transporte pisou no pé, ou deixar alguém observação desagradável.E você durante todo o dia passar por esses momentos novamente e novamente.Temos de aprender a esquecer e mudar.Substitua as memórias desagradáveis de outros pensamentos, que parar de ir em círculos.Saiba a notar algo é bom, um raio de sol ou um transeunte sorriso, mas nunca se sabe ... Aqui estão as noções básicas de como restaurar o sistema nervoso sem recorrer a drogas.
Se todos os métodos propostos não teve nenhum efeito, uma saída - para procurar a ajuda de um médico que irá prescrever medicamentos que restauram o sistema nervoso.Ele irá recomendar estabelecer uma rotina diária e nutrição, exercício e tomar controle de emoções.Então, em qualquer caso, você deve começar com isso.
