Há pessoas que não são de todo difícil de acordar de manhã, eles energeticamente saltar da cama e imediatamente proceder à sua empresa.Outros, pelo contrário, é muito difícil de abrir os olhos e acordar de verdade.Existe algum segredo universal de por onde começar o seu dia de modo que você não quer que ele se apressar para terminar?Principal coisa
- ouvir a si mesmo
Se você achar que é difícil de acordar de manhã, para tentar avaliar se você não conseguir dormir o suficiente?Alguém bastante 4 horas para recreação, eo outro está faltando metade de um dia para dormir.Acredita-se que o sonho mais precioso - à noite até meia-noite, tente ir para a cama cedo ou dormir um pouco na parte da tarde.Com antecedência, fazer uma lista na parte da manhã.
Se você estiver com pressa para o trabalho ou escola, você definitivamente precisa ter o tempo para procedimentos de higiene e pequeno-almoço.Mas preparar para recolher as roupas e o saco pode ser à noite.
Há muitas dicas para você para começar o dia.Se você achar que é difícil de acordar, coloque um copo de água ao lado da cama e bebê-lo imediatamente depois de acordar.Você pode organizar-se pequeno-almoço ligeiro - por exemplo, alguma compota de frutas secas.Você não vai acordar se imediatamente após o despertar começar a fazer algo agradável.Se você costuma ter sonhos, você pode ter um caderno separado e gravá-los no-lo imediatamente depois de acordar.
início adequada ao dia: pela manhã vai ser bom!
exercício Bom avigore.Você pode fazer exercícios de curta duração no período da manhã ou apenas alguns minutos para dançar uma boa música.Não se esqueça de tratamento de água.É muito mais fácil de acordar, tomando um banho completo.Irá demorar apenas um par de minutos a mais do que a lavagem de costume, mas o resultado!Não se esqueça de tomar café da manhã.Beber chá ou café com biscoitos ou brinde, se você não gosta de comer muito de manhã.Se o apetite você tem tudo em ordem, escolha frutas e vegetais frescos, cereais e produtos lácteos.Se você tem bastante tempo, fazer algo para si mesmo.Verificar e-mail, escreva lista de afazeres para o dia, para chamar alguém.Você pode ter o tempo para ler as notícias ou livro interessante.
Como começar o seu dia: o conselho
Idéia interessante original - na parte da manhã para meditar ou se envolver em auto-formação.Com isso você pode dar-se uma variedade de instalação ou simplesmente entrar em sintonia com a onda desejada.Você pode ir para o balcão, olhar ao redor do pátio familiar e, mais uma vez certifique-se de que o mundo ao seu redor é belo e surpreendente.O ar fresco também ajuda a acordar mais rápido.A qualquer momento, certifique-se de ventilar o apartamento para, pelo menos, 3-5 minutos.
começo perfeito para o dia e proporcionar um sabor característico.Lâmpada aromática Light - melhor revigorar frescas de pinheiro ou citrinos aromas.É desejável ao longo do tempo para desenvolver o seu próprio ritual manhã, dia após dia, repetindo a mesma seqüência de casos.Com esta abordagem, você não tem uma pergunta, como para começar o dia, para acordar, e você vai perceber que você acordar mais fácil e mais fácil.Se necessário, você pode, eventualmente, mudar o seu ritual da manhã, acrescentando-lhe algum negócio ou abandonar qualquer coisa do introduzidas anteriormente.
