Não é nenhum segredo que o nosso peso é diretamente dependente da quantidade e qualidade dos produtos consumidos.No entanto, cada pessoa tem suas próprias características, para que se possa comer e não ganhar peso, enquanto a figura imediatamente reconheceu o outro comido pedaço de bolo ou um sanduíche.Às vezes, a fim de regular determinados processos, é necessário saber como acelerar o metabolismo do corpo.E isso não só vai se livrar dos quilos extras, mas também limpar o intestino de toxinas.
Como acelerar o metabolismo?Apelamos ao esporte
exercício regular tem efeitos benéficos sobre a saúde ea aparência da pessoa.Um conjunto bem escolhido de exercícios irá facilitar a máxima queima de gordura e acelerar o metabolismo.Claro, o melhor assistente nesta matéria vai ser um personal trainer ou uma assinatura de um clube de fitness.O treinador será capaz de escolher os exercícios que são adequados para você e dizer-lhe em detalhe a forma de aumentar o metabolismo do corpo está correto, sem qualquer dano para a saúde.Esta classe deve ser focado sobre a carga sobre o sistema cardiovascular, porque tais exercícios é ter o efeito desejado mais intensa.E a principal actividade tem lugar no prazo de 12 horas após o treino propriamente dito, uma vez que neste momento o corpo está ativamente queima calorias obtidos.Para as pessoas que não gostam de praticar esportes, perfeitas para nadar ou correr e pular corda.Geral recente pode ser transformado em um alegre e divertido para executar com toda a família, acostumando crianças para uma vida saudável.
Como acelerar o metabolismo?Abordagem cuidadosa à questão da comida
Assim, além de atividade física, terá de rever radicalmente a sua própria dieta.Muitas pessoas não podem comer de manhã substituir integralmente café café da manhã.Este é um grande erro, porque o corpo durante a noite não obter poder, para que ele possa forças simplesmente não o suficiente no dia.Além disso, na primeira metade do dia, você pode comer qualquer coisa, como o corpo tem tempo até a noite para queimar calorias extras.No entanto, a perda de peso é melhor zaparivat aveia ou trigo mourisco, e substituir o café com chá verde.Qualquer nutricionista, respondendo à pergunta de como acelerar o metabolismo do corpo, para esclarecer que você precisa comer muitas vezes, mas em pequenas porções.Se você comer uma vez por dia e esperar resultados significativos, então não se surpreenda o efeito oposto.Por exemplo, uma quantidade normal de café da manhã dividida em duas doses, é também para fazer com almoço e jantar.E, claro, é necessário seleccionar e preparar alimentos adequadamente.Em primeiro lugar, a comida deve ser variada para que o corpo recebe todas as vitaminas do complexo e oligoelementos.Em segundo lugar, você precisa comer, cozido no vapor ou forma poluotvarnom.Produto certo
Assim, deve dar preferência a frutas e vegetais frescos como eles são ricos em fibras, contribuindo para a aceleração do metabolismo.Você também precisa de proteína, que é encontrada na carne de frango, nozes e ovos.Mas o mais importante, não se esqueça de repor o equilíbrio de água no corpo.Para fazer isso durante o dia para beber pelo menos 2 litros de água.Se você não seguir as regras acima, podemos dizer com segurança que você sabe como a desacelerar o metabolismo do corpo.E em breve terá um impacto negativo sobre a figura.
