sauna russa é uma parte integrante da cultura do nosso país.Ao longo dos séculos, tem evoluído a partir de um procedimento de higiene simples é quase um fenômeno ideológico que reflete o caráter misterioso da nação.Claro que, para muitas pessoas modernas caminhar o banho é considerado bastante comum e é acompanhada por uma festa que ruge na alegre companhia.No entanto, existem ainda os juízes de tradições que são adequados para este processo muito responsável.Para eles, a questão de como se banhar em um balneário russo, é particularmente importante e relevante.A resposta para isso é dada neste artigo.
A primeira coisa a ter em mente que o procedimento para uma caminhada no banho russo deve ter pelo menos duas horas.Assim como correr muito durante trinta minutos de comerciais - não tem sentido, porque os benefícios deste será.A busca por uma melhor saúde para o exercício à noite, após o banho de relaxamento posterior envolve o corpo.By the way, a sala de vapor vai dormir depois de um muito forte e doce.Está provado que o banho é uma ótima maneira para se recuperar após o exercício extenuante.Por isso, é melhor ir lá no final de um dia agitado.
Então, como banhar-se em um banho russo?Primeiro de tudo, você precisa esquecer bebidas alcoólicas - é impossível levá-los em qualquer caso.A alternativa melhor e mais útil é o chá de ervas.Não é ruim e levar com um fresco (não gelado!) Juice, ou da fermentação - eles vão ajudar a animar depois de uma sala de vapor.Você também não pode ir para um banho em um estômago cheio - após a refeição deve passar pelo menos meia hora.
Vindo para o banho, é necessário, antes de tudo para absorver uma vassoura.Isso só se aplica à vassoura seca, fresca não requer preparação prévia.Primeiro ele nada mergulhe em água fria (cerca de 15 minutos), em seguida, em quente - três minutos seriam suficientes.A água fria vai mudar de cor e tornar-se assemelhar-se o chá verde.
Enquanto vassoura zaparivat, você pode iniciar o procedimento em si.Para obter informações detalhadas sobre como banhar-se corretamente em um balneário russo, melhor ir lá com pessoas conhecedoras.Mas se isso não for possível, vamos descrever brevemente o algoritmo inteiro.Antes de entrar na sala de vapor deve estar sempre em um banho quente.Rega cabeça quando não é necessário, é melhor configurar em sua tampa especial bannuyu.Ao acessar a sala de vapor, você deve prestar atenção à temperatura.Para o aquecimento inicial do corpo será suficiente 60 graus.Em primeiro lugar, melhor para se deitar na prateleira de baixo, e com cada pôr do sol subsequente subir mais alto.Para facilitar o trabalho do coração é recomendado para organizar as pernas de modo que eles são um pouco acima da cabeça na posição prona.Alternativamente, no mesmo nível com o corpo - em uma sessão.A primeira chamada não deve durar mais de cinco minutos.É suficiente para aquecer o corpo.Quando você precisa de um pouco de descanso e beber chá de ervas.
A próxima entrada pode entrar com segurança em uma vassoura.Para elevar a temperatura no vapor necessário para derramar sobre as pedras quentes água quente em silêncio em pequenas porções.A sala está cheia de vapor perfumado.Então, ocasionalmente, espirrando sobre as rochas água quente, você pode regular a temperatura na sala de vapor.
Temos dado conselhos gerais sobre como banhar-se em um balneário russo.Ao segui-los, você vai ter o prazer de o processo.No entanto, indo para o banho, é necessário ter em conta as indicações e contra-indicações médicas, porque este método de cura do corpo não é para todos.
