acontece que as coisas não são exatamente ter sucesso na parte da manhã, ou por qualquer motivo, no momento de mau humor.E à noite, um monte de tempo.Não desaparecer como o resto do dia, por isso é melhor para tentar corrigir a situação.Se o caso não foi para bater para fora, é necessário trabalhar com o humor.Afinal de contas, não na essência das causas, e percepção humana.Como se animar, se você acha que as coisas estão ruins ou tal?
vai entender o problema
Em primeiro lugar, pare um momento e refletir sobre a causa da apatia.Pode você realmente ruim, mas outra coisa quando você quer chamar a atenção para si, alguém teve pena e conforto.Em qualquer caso, você tem que se dar a entender que a vida é passageira e assim.Em vez de melancolia melhor para dedicar tempo para o fato de que pelo menos agradável.E quantas coisas úteis que você pode pagar, se você parar de choramingar.No entanto, se você decidir fazer para potoskovat, então isso deve ser feito, pelo menos, de bom gosto.Por exemplo, uma música bem triste, especialmente o seu favorito.De repente, vem a inspiração, a musa da criatividade deprimido ter sucesso?
Escolher a direção certa
Em segundo lugar, a necessidade de afastar-se do marasmo.Sim, é possível.Isso é o que todas as pessoas bem sucedidas.Assim cada vez que supera depressão, forçar-se a lidar com o assunto, que vai afastar maus pensamentos.Se cada vez que você estragou o humor para pegar um livro e ler, ou a tristeza virá com menos frequência, ou você vai se tornar um homem muito bem-ler.Sentindo raiva, ressentimento pode lidar com a atividade física.É bom para ver como o corpo vai estar em forma.Utilização em qualquer caso, não é - é um fato.
Comunidade
Como para animar a casa quando você estava sozinho ou teve uma discussão com o meu namorado?Você tem que entender que isso vai levar tempo e tudo deve ser ajustado.Quando estava só, você pode chamar os amigos ou pais.A comunhão espiritual fornece suporte indispensável nos momentos difíceis.É possível convocar os convidados e passar uma noite agradável juntos.Ou ir visitar alguém de parentes.Você útil para eles - um prazer.Variantes específicas, dependendo da situação.No entanto, maneiras comprovadas sobre como levantar de mau humor, não existem.Agora olhe para eles.
jogar a música mais forte, escolher as músicas que eu gosto
a sua música favorita, ao mesmo tempo que você pode fazer um monte de coisas úteis.Tire um tempo para si mesmo, cuidar de sua aparência.Você pode colocar uma máscara em seu rosto, feche os olhos e virar uma música suave, e no final do processo para tomar uma xícara de chá ou café.By the way, essas bebidas têm um efeito tônico, o que ajuda a melhorar o humor.
Empate sem hesitação
Basta levar um pedaço de papel, um lápis e uma unidade de mão.Ele relaxa, ajuda a acalmar o sistema nervoso.E se você usar lápis de cor ou canetas, reconecte e cromoterapia.Esqueça os problemas, mergulhe no processo, como uma criança.Lembre-se da infância e aproveitar o momento.
Dança Dança - uma win-win como se animar em casa ou no exterior.
Dê o seu corpo em movimento, sem hesitação, como ele olha de fora - apenas dançar.A energia positiva certamente vai substituir um mau humor e pensamentos sombrios.Boa decisão - para ir dançar com os amigos.Este poderia ser um disco ou uma noite de salsa.Habilidades não têm nenhum significado.Seu objetivo - para obter uma carga positiva do processo.
Procedimento
Quando parece que tudo é ruim, a primeira coisa que começa a irritar - uma ninhada casa ou documentos na área de trabalho.Ligue a música, melodia decisivamente e começar a limpeza.Ao mesmo tempo, se livrar do excesso, claro espaço para coisas novas e energia positiva em casa.Como se animar no trabalho?Música provavelmente não vai ser muito apropriado, mas uma pilha de papéis de desmontar e limpar as caixas de documentos não pode ferir.Como resultado de observar o procedimento, você vai sentir que o humor é realmente melhorou, tornou-se muito mais feliz.
sorrir
Como alegrar-se se as coisas estão ruins, e nas proximidades está cheio de pessoas com quem compartilhar a tristeza não vai funcionar?Basta aprender a sorrir, não importa o que.Esta técnica milagre em primeiro lugar, atrai as pessoas.Ao comunicar a evaporar pensamentos tristes, são temas interessantes.Em segundo lugar, sorrindo, sua própria mente, damos um sinal de que tudo está bem, e ele corrige a situação, controlando o corpo.Esse hábito ajuda a não reagir a situações estressantes, é mais fácil de experimentá-los para não residir no negativo.Sorria como os pontos positivos, através do qual as vicissitudes da vida parecem muito mais simples ou insignificante.
Caminhada
humor também está associada com a época do ano e condições meteorológicas.Como animar no outono, quando a janela de uma chuva torrencial, e, infelizmente, as folhas que caem das árvores?Usar botas de borracha, levar um guarda-chuva, uma garrafa térmica de chá e ir para uma caminhada.Observe como a natureza bela nesta época do ano, algumas cores ricas, eo ar - fresco, úmido, picante.Respire profundamente, o foco em seus sentimentos, esquecer o incidente desagradável ou inferior.Agora é importante ensinar a si mesmo para desfrutar o momento, a natureza ao redor, o som da chuva.Olha que lindo vida, de mau humor não tem lugar.
Solarium e produtos úteis
muitas vezes em outono e inverno as pessoas atormentadas pela apatia crônica ou até mesmo depressão.Isto é devido ao facto de que dia solar torna-se muito menos.Como se animar, se você está deprimido?Você pode ir a um salão de bronzeamento - ele vai te dar uma dose de luz UV, o que é suficiente para definir o humor.Muitas vezes temos que andar no ar fresco, e ainda melhor - movimentando-se movimentando-se.
dos produtos testados remédio para a depressão é considerada como sendo chocolate escuro.No entanto, eles têm a mesma propriedade e citrinos.Se pelo menos um dia para beber um copo de suco de laranja fresco, ele não só irá melhorar o humor, mas também fortalecer o sistema imunológico.Aumentar o teor do hormônio de bananas felicidade.O suficiente para comer um por dia - além de vitaminas, que irá fornecer o corpo e bom humor.
inverno inverno divertido
, bem, você pode se animar patinar ou esquiar, dependendo dos recursos.Ou trenó?Lembre-se de como era divertido como uma criança para deslizar na colina gelada.Por que um adulto não usar os mesmos métodos?Ir para a pista de si mesmos, filhos, amigos, família.É perfeitamente boa desculpa para se divertir e esquecer-se sobre a gravidade dos problemas urgentes.Cor Frosty e positivo é fornecido a você.
bebidas açucaradas
Há uma categoria de pessoas que "ficam com o pé errado."E assim quase todos os dias.A razão para um mau humor, ou mesmo sendo na parte da manhã é a falta de glicose.O primeiro passo é ir para a cozinha.Uma ótima maneira como se animar na parte da manhã, beber uma xícara de café doce fresco.Também é bem a um copo de suco de frutas.O corpo, uma vez preenchido com vivacidade e energia para todo o dia vai dar um pequeno-almoço nutritivo.Grande começar a manhã com um produto favorito.
Exercício
Charge - outro método comprovado de como levantar-se quando as coisas estão ruins.Casas fazê-lo mais fácil.Mas no trabalho, se desejar, você pode executar alguns exercícios simples.Circulation vai melhorar o corpo, o fluxo de forças será sentida quase imediatamente.O exercício aumenta o nível de hormônio da felicidade no sangue, por isso vale a pena dedicar mais tempo ao emprego útil.Segundo as estatísticas, as pessoas que visitam o ginásio, pelo menos, três vezes por semana são mais resistência ao estresse e alegre.A razão reside na produção do hormônio da felicidade, enquanto os músculos trabalhando.Métodos
Como alegrar-se se as coisas estão ruins?Procure a verdade.Há situações em que a causa de um mau humor é melancólico.Então nós temos que entender - se esquecer de uma pessoa, evento, o tempo foi?No primeiro caso, você pode ligar ou reunir-se com a pessoa.Se aconteceu que um de vocês anseiam ter morrido, em seguida, recordar os momentos mais bonitos que o ligam.Pessoas que deixaram o nosso mundo, não só seria feliz que você está feliz e está tudo bem.Enviar mentalmente homem um raio de luz e amor, você acaba de se tornar mais fácil.Se você estiver em uma briga, determinar o que é mais importante - para provar o seu caso, ou ligar para a pessoa ao lado.Dependendo desta, proceder.Talvez outra chance de dar o primeiro passo será.
Às vezes, a questão de como levantar-se quando as coisas estão ruins, está interessado na pessoa que acompanha uma série de infortúnios.Neste caso, todos espalhados em ordem.Primeiro você precisa identificar as razões para a falha ocorreu.Este é um fracassos pessoais ou incapacidade de navegar nas circunstâncias.Assumir a responsabilidade, dar-se a instalação, você - a única pessoa a influenciar a situação.Em seguida, ele é sentida o influxo de novas forças, e você certamente será capaz de lidar com os problemas aparentemente insolúveis.E pelo jeito, é melhor para remover a palavra do léxico permanentemente.Diga a si mesmo de forma diferente - não há problemas, há problemas.
Treats
boa maneira como levantar de mau humor sua amada - dar ao luxo de comer saborosa.Sente-se, selecionar um processo de tempo específico.O melhor neste momento é de dissociar-se de tudo o que é capaz de desviar.Basta apreciar o sabor do seu creme de gelo favorito ou sobremesa, ou talvez um prato de carne.O sabor e cor - há amigos.De mau humor vai ser longo.Depois de servir uma deliciosa comida é melhor ir para uma caminhada.O ar fresco, respiração ritmada vai pedir pensar, olhar para a situação pode mudar drasticamente.
relaxar e melhorar o humor
Se apatia bastante jogado fora, o poder de fazer qualquer coisa em tudo que existe, então é necessário organizar um período de férias.Ao mesmo tempo, você pode escapar para:
- ler o seu livro favorito ou uma que não era hora;View de filmes
- , séries de TV, programas de TV;Jogo de computador
- , mas é importante não se deixar levar e não sentar-se até à manhã;
- escrever seu próprio ensaio, poesia, prosa (muitos apatia conduz à iluminação em criatividade, identificação de talentos);
- tiragem, em tintas especiais;Artesanato
- (muitas vezes começar o trabalho tem beleza inigualável e originalidade, e tudo porque a alma, neste momento, está experimentando uma sensação de profundidade).
Como se animar?Foto engraçada momentos e belas paisagens irá ajudá-lo nesta questão.Olhando através deles, as pessoas vão começar a pensar sobre o bem, e talvez finalmente maduro para tirar férias e ir em uma viagem.Novas impressões, bem como a ajuda possível para lidar com o desânimo.Às vezes, uma visão simples belas fotos e imagens de grande uplifting, saturando emoções positivas.
Conclusão
maneira de se livrar de um mau humor incontáveis.Para listar todos eles não é suficiente, e dez volumes.Alguns realmente funcionam, e mudar as percepções para melhor, outros - são menos eficazes, mas melhor do que nada.Em qualquer caso, a forma principal e mais correta é a relutância de uma pessoa de mau humor.Se você tomar o curso padrão para o sucesso, não importa o que acontecer, vai ser percebida como uma experiência.Com os erros ninguém está imune.Mas entre eles estão estudando e endurecido, o outro - estão a perder poder na luta pelo direito.
mau humor deve ser suprimido da lista, se você decidir ser bem sucedido.Agora, somente a alegria vai encher cada dia que passa.Seja feliz!
