O mundo à nossa volta está constantemente experimentando o nosso sistema imunológico.Poeira City, stress, cargas pesadas - todos esses fatores afetam nossa saúde, tornando-nos mais vulneráveis a várias doenças.É por isso que o nosso corpo necessita constantemente apoio e vitaminas para aumentar a imunidade - este é apenas o que você precisa.
Por que é enfraquece
Vamos ver o que os fatores sob a influência de uma diminuição da resistência do corpo à doença.Situação ambiental
- hoje deixa muito a desejar.Não é nenhum segredo que nos últimos anos ele está ficando pior, o que afeta negativamente a pessoa, drenando-lo fisicamente e mentalmente.
- Food - um dos principais fatores que afeta o estado do nosso sistema imunológico, de fato, provavelmente, todos estão familiarizados declaração: "Nós somos o que comemos".
- estresse e sobrecarga, essa pessoa experiências em uma base diária, têm um impacto negativo na sua saúde.Antibióticos
- também minar o nosso sistema imunológico.Porque estes medicamentos com bactérias causadoras de doenças e destruir microflora saudável, especialmente sofrem desta intestino.
Que vitaminas são necessárias para melhorar a imunidade do corpo
ao corpo em caso de doença poderia facilmente lidar com isso, você deve constantemente reforçar o sistema imunológico.Ajudar a melhorar as suas vitaminas.A mais significativa delas são:
- vitamina C .Ela afecta a taxa de formação de anticorpos no corpo humano, que são necessários para combater infecções e resfriados.Em um monte de que está contida nas maçãs, frutas cítricas, couve, alho, selvagem rosa e groselha.
- vitamina A .Muito importante para o sistema imunitário, uma vez que aumenta o número de leucócitos no sangue, devido a que o corpo forma uma forte defesa contra bactérias patogénicas.Isso é um monte de substância na cenoura, espinafre e caqui.
- Elements Grupo B - vitaminas muito importantes para a imunidade, porque eles fornecem o corpo com energia.Além disso, ajudam a resistir à penetração de bactérias nocivas em nosso corpo.Eles contêm em produtos como fígado, ovos, ervilhas, peixe, trigo e nozes.
- Vitamina E (tocoferol) .Isso contribui para o desenvolvimento de anticorpos específicos.Eles prevenir o dano celular, e ingestão de vírus e micróbios.Pode ser encontrada nos óleos vegetais, manteiga, leite e, assim como nozes.Medidas
para fortalecer a imunidade
Qualquer pessoa que se preocupa com sua saúde do que pede para fortalecer a resistência do corpo?Claro, vitaminas para aumentar a imunidade é muito importante, uma vez que aumentam as funções de proteção do corpo, mas que outras medidas podem ser tomadas?Você deve controlar a sua dieta, exercício, mais pé no ar fresco.Bom efeito sobre o sistema imune tem uma sauna russa, como com o suor do corpo vai metais pesados, produtos de degradação do metabolismo, toxinas e agentes patogénicos.Apenas uma visita por semana.Além disso, os moradores de favelas urbanas será duche de contraste útil na parte da manhã.Mas os maus hábitos podem causar danos significativos para a saúde humana.Afinal, álcool, nicotina e cafeína são capazes de deduzir as vitaminas do corpo.Se este artigo, você não tenha encontrado a resposta para a questão do que fortalecer o sistema imunológico, entre em contato com a pessoa que exatamente irá fornecer conselhos úteis.
