rápida corrida da vida moderna tal pessoa define o ritmo com o qual nem todos podem lidar.Tensão constante, grandes quantidades de informação, o ruído, o trabalho monótono chumbo ou muito ativo à fadiga, fraqueza, apatia e letargia.Para combater isso, nós torcemos nós mesmos energia diferente e absorver xícaras de café, sem hesitação, que é estado curto e antinatural mais esgota o corpo cansado.No entanto, existem maneiras que são naturalmente afetam o sistema nervoso, tonificação e estimulando o seu trabalho.Neste artigo vamos falar sobre como conseguir esta redução de suas forças e como um elogio.
começo é com uma dieta equilibrada, porque comer os alimentos ricos com vitaminas e minerais, você concorda em preencher o seu corpo, "o elixir da vida."Afinal, quando todas as células que recebem o material necessário "construir", eles funcionam plenamente, produzir a quantidade certa de energia, um forte sistema imunológico e diminuir a velocidade da atividade do cérebro.Mas anime-se com a ajuda de alimentos e que você precisa fazer?
Então, se você se sente fraco, comer alimentos que contenham nutrientes.Por exemplo, tiamina (B1), que em grandes quantidades, são na carne de porco e carne de porco fígado, nozes, legumes, rosa selvagem, leite, batatas, ovos, repolho, etc.Ele é responsável pelo sistema nervoso e da mente, por isso é especialmente necessário para aqueles que estão engajados no trabalho intelectual.Sua deficiência é expressa em fadiga e sonolência.
seguintes vitaminas vigor - é B8, que estão presentes no fígado bovino, frutas, levedura de cerveja, fungos, arroz e assim por diante Eles estão envolvidos em estimular e normalizar a glicose..E aqui devemos mencionar o ácido ascórbico (frutas cítricas, rosehips, chucrute, salsa, tomate, cebola verde, etc.), que é responsável pelo humor e estado de alerta.É importante saber o que estas vitaminas não se acumulam no corpo, então você precisa todos os dias para preencher a sua presença usando o poder pleno.
Se você ainda atacou o blues, pode consultar algumas maneiras rápidas como a aplaudir.A primeira opção é tomar um duche de contraste.Água fria leva instantaneamente para o tom.Outro método: ouvir uma música enérgica positivo ou dançar.Encarregado de bom humor que você começa depois de beber um copo de suco de limão espremido na hora (como mencionado acima, "askorbinka" afeta o humor).Também vai andar no ar fresco ou umas poucas horas de sono profundo.
Outra dica sobre como animar, recomenda beber uma xícara de chá de ervas.Existem muitas taxas perfumadas que aumentam a eficiência, melhorar bem-estar e humor dos habitantes das grandes cidades, enfrentando depressão e estresse nervoso.Mas por conta própria, você também pode preparar um chá.Vigor irá produzir uma bebida fabricado a partir de ambos os componentes individuais e das suas misturas.Você pode usar rosa mosqueta, hortelã, erva de São João, urtiga, espinheiro, magnólia chinês videira, framboesa, e outras ervas medicinais.
