do trabalho intelectual em sentido estrito refere-se à boa organização da atividade mental, cumprimento obrigatório das normas de segurança e períodos de planejamento de trabalho / lazer para que o resultado foi recebido no tempo sem uso abusivo do corpo.De grande importância é a que prevalece e uma pessoa relacionada com o trabalho feito dentro deles.O nível de desenvolvimento de conceitos como cultura de trabalho pode ser muito diferente para pessoas diferentes.Afinal, às vezes de seus colegas notaram que sempre se consegue fazer o trabalho de forma rápida, eficiente e no tempo, enquanto o outro, apesar de todos os esforços, não constantemente gerencia e executa o seu trabalho descuidadamente.Estes resultados são uma indicação clara de que a cultura do trabalho mental que a pessoa é pobre.
trabalho de cultura - um fator que deve ser observado sob uma travagem de emergência.Por exemplo - durante os exames, preparação de um projecto importante.Nesses momentos, quando um homem cai muito trabalho direito de estressante.De acordo com os cientistas, embora a carga mental e não parece difícil, na verdade, requer muito mais esforço e gasto de energia do corpo.Ainda mais do que o trabalho físico.E isso não afeta apenas as células do cérebro, que representam o maior peso, mas também todos os sistemas vitais.Assim, o intérprete simultâneo cardíaca durante o texto pode fazer 160 batimentos por minuto.Isso é quase duas vezes e meia mais do que em um estado de calma relativa.Consequências
surgir neurônios
do cérebro humano, para garantir sua atividade mental, podem não funcionar sem problemas.Especialmente se você não dar-lhes um descanso.Isso ocorre quando uma pessoa não cumprir uma disciplina tão importante como a cultura de trabalho.Longo concentrando em um único e mesmo tipo de atividade, faz com que as células cerebrais consomem enormes quantidades de energia e proteína.Mas a capacidade de reserva do organismo, que deve se engajar no processo, não são ilimitadas.Em seguida, a pessoa é accionado para proteger o mecanismo interno.A ação é automaticamente aplicada às células, como se eles são cortados para evitar esforço excessivo.
Mas as pessoas vêm-se com maneiras de retomar o trabalho do cérebro com a ajuda de meios artificiais de externamente café, chá forte doce, energia e às vezes até mesmo drogas.Infelizmente, tal intervenção no mecanismo natural oleada não augura nada de bom.Mais cedo ou mais tarde, os neurônios já não consegue responder: o metabolismo é perturbado, e, em seguida, as células morrem.No início, os efeitos não se manifestar.O facto de que as células do cérebro humano é capaz de realizar simultaneamente diferentes funções, incluindo como um substituto para outras células mortas e desempenhar as suas tarefas.Então workaholics continuar a mergulhar de cabeça em trabalho.O problema se torna aparente quando uma pessoa começa a ficar cansado, admite deficiências das ações aparentemente familiares não podem resolver tarefas simples mesmo.Para evitar isso, é necessário observar e moderação distribuir adequadamente o esforço ao longo do dia.
Como organizar seu tempo de trabalho
parece difícil de realizar uma enorme quantidade de trabalho e não se cansa ao mesmo tempo.Mas algumas pessoas ainda é possível.Não há nenhum segredo.Bem sucedido, o trabalho produtivo - uma indicação de que a pessoa é estritamente observada cultura de trabalho.Para começar, é importante envolver em introspecção e identificar seus biorritmos.Quando o corpo é mais do que apenas configurado para trabalhar na parte da manhã ou à noite?Por algum meio-dia adequado, enquanto outros são mais ativos no início da manhã, em casos raros, a capacidade do homem acorda à noite.É melhor alocar seus esforços para que a maior parte dela cai em tempo fecundo.
também não recomendado para tentar resolver algumas coisas importantes ao mesmo tempo.Para escolher efetivamente o mais relevante, e foco em sua decisão.Caso contrário, a pessoa que enfrenta exaustão.Isto é devido a algumas peculiaridades do nosso sistema nervoso.Ao abordar uma série de questões importantes, ao mesmo tempo que o cérebro tem de criar sistemas concorrentes de neurônios.Isto, por sua vez, leva à fadiga do sistema nervoso central e contribui para uma sensação de insegurança e ansiedade.Sucesso na resolução do problema do homem, neste caso, não está ameaçada.Mas o negócio inacabado é conhecido por levar a um sentimento de insatisfação.
Outra condição essencial, o que sugere sob uma cultura de trabalho é obrigatória a alternância entre trabalho e lazer.Você não pode sentar-se algumas horas em um caso sem uma pausa.Ele não ajuda a resolver um problema difícil, mas, pelo contrário, faz ficar preso nele.Periodicamente distraídos por algo completamente diferente.Não é recomendável a uma paralisação completa.Nosso cérebro está descansando, mesmo que apenas para mudar o seu trabalho em outro tipo de atividade.Em seguida, começar a trabalhar os outros departamentos.Ainda melhor seria fazer esportes, fazer ginástica ou até mesmo um par de exercícios físicos simples.Alternativamente, você pode andar na rua com um cão, ir até a loja ou para a cozinha para lavar os pratos.A atividade mental geralmente envolve encontrar longa em uma posição, e é ruim para o tônus muscular.Abdômen e costas são muito relaxado, pernas dobradas, com o pescoço esticado, na verdade - em uma posição estática está se deteriorando e reduzindo o fluxo sanguíneo.Em vista disso, a actividade física diária é importante para uma boa saúde, e, portanto, a produtividade do trabalho.
também aqueles cujo trabalho é trabalho intelectual, não comer demais.Em sua dieta, especialmente, deveriam prestar atenção a essas pessoas que preferem recreação noite ativa com um livro ou um computador.Com uma atividade física fraco é o consumo de energia muito pequena dos músculos necessários para compensar isso com abundância de alimentos.O excesso de alimentos de calorias na dieta conduz directamente a um aumento em peso, mais fácil de dizer - a obesidade.Isso, por sua vez, pode causar diversos problemas de saúde, tais como doenças de fígado, coração e articulações.O excesso de peso pode causar o desenvolvimento de diabetes.É melhor para substituir frutas e vegetais mais úteis de gordura e de junk food.Eles contêm uma grande quantidade de vitaminas, estimula o cérebro, e é baixa em calorias.Por isso, é difícil de abusar desses alimentos, mesmo se você tê-lo em grandes quantidades.
