Como escapar do calor no verão, quando a temperatura não caia abaixo de 30, quando derreteu o asfalto, eo ar parece espesso e viscoso, como geléia?Muitas pessoas se sentem muito desconfortável verão.Experimente as dicas abaixo - e um bem-vindo alívio certamente virá.
Como escapar do calor em casa
• Em primeiro lugar, devemos prestar atenção à janela.Cortinas ou persianas pendiam sobre eles já vai diminuir a temperatura dentro do quarto por 3-10 graus.Além disso ajudam colado à janela ou costurado para as cortinas na película reflexiva verão.Janelas devem ser abertas completo apenas no início da manhã e tarde da noite.Se possível, dormir com as janelas abertas e uma varanda.
• A partir da estrada que você pode dar-se o ar condicionado, se você comprar um ventilador e tornar o trabalho, ele soprou recipiente com gelo ou água congelada.O apartamento será entregue ar frio.E, a fim de reduzir a perda de energia do ventilador, para dizer adeus às velhas lâmpadas incandescentes e substituí-los com alta eficiência energética.Que, para além da sua finalidade direta, alocar 4/5 menos calor do que o habitual para nós.
• Diet em dias quentes - frutas e legumes frescos, frios, em geral, alimentos que não necessitam de cozinhar no fogão ou no forno.Você pode beber chá quente ou água fria (apenas pequenos goles, para não esfriar a garganta).
• Tome um duche em vez quentes, com a temperatura da água acima de 20 graus - então o sangue não será derramado na pele para compensar o seu arrefecimento.Se torna-se insuportável - ajudar remédio da Índia, onde fugir do calor envolvendo um turbante em torno da cabeça de uma toalha molhada.
• 2-3 horas antes de dormir deve ser colocado na geladeira em um saco plástico lençóis dobrados.Quando você selecioná-lo no verão, aliás, preferem luz e tecidos naturais.À noite, a cama deve ser "de plantão" com uma garrafa de água fria para beber e esfregando o rosto.
Como escapar do calor no trabalho
• Roupa - espaçoso, de cor clara, de algodão ou outros tecidos naturais.Maquiagem, cremes, desodorantes - no mínimo: uma mulher, tem piedade de sua pele, e por isso não é fácil.
• Salvador, que está sempre com você: uma garrafa de água, deitado durante a noite em um freezer, um lenço e um ventilador.A água, no entanto, tem que beber como ele descongelar para pequenos goles.Lenço à mão para molhar e limpar o rosto e as mãos.
• Tente mover todos importantes e devem ser feitas na primeira metade do dia, mas não tão quente.Então minha cabeça será muito mais difícil de pensar.
• Para umedecer o ar na sala de operações, você pode usar uma pequena garrafa spray, plantas com folhas grandes, pequeno aquário (você não pode pescar).
• Durante a pausa para o almoço, bem como em casa, desistir de junk food e café em favor de salada de legumes, frutas e chá verde.
Como escapar do calor no carro
• A maneira mais fácil - para lavar regularmente e ele polonês.Perfeitamente carro limpo capta perfeitamente os raios escaldantes do sol.
• proteger o veículo cortinas de sol interior em cada janela (para dentro) e uma tela refletiva no pára-brisas (a borda externa da tela que você precisa para manter a porta).
• Para ar na cabine era legal, colocar o recipiente no banco de trás com gelo ou água gelada (em quantidades razoáveis e embalagem apropriada).
• Use óleos essenciais de árvores coníferas, conhecidos por seu efeito refrescante quando inalado.
Como escapar do calor em tudo
• Ande descalço.
• Apague a sua sede com água mineral, água com limão, fruto, fresco.
• saciar a sua sede, e para o benefício do organismo, pode ser pepinos, tomates, melancias e outras frutas que contêm uma grande quantidade de água.
• Não Apague a sua sede com cerveja e outras bebidas alcoólicas (desidratação), café (aumento da carga em navios), limonada (grandes quantidades de açúcar aumenta a pressão).
• Tente não sair com 11 a 17 horas no calor escaldante.
• Não desligue os aparelhos da tarde, o aquecimento do ar.
• Selecione a partir da natureza, a um corpo natural de água (córrego, lago, rio, mar, oceano).
• Durante todo o ano (e não apenas no verão) Manter um estilo de vida saudável - ele vai ajudar você a se adaptar facilmente a qualquer época e qualquer tempo.
