muitas pessoas como adultos e não sabe nadar.Encantos Privadas deslizar na superfície da água, alguns têm vergonha essa lacuna e preferem fazer sem nadar, apenas ocasionalmente permitindo-se apenas mergulhar, outros espirrar em águas rasas.Mal-entendidos facilmente resolvido, a principal coisa - não se desesperar e para mostrar o esforço máximo.Então, como aprender a nadar adulto?
Se você olhar para como as crianças passam o seu tempo na água, podemos ver esse recurso como a ausência de medo.Com a idade, infelizmente, há uma perda de qualidade.Portanto, em primeiro lugar, você deve ser capaz de flutuar e respirá-lo corretamente para evitar medo.Livrar-se do medo de profundidade vai ajudar a perceber que a água - um amigo seu.Mergulhe as mãos na água e brincar com a onda de sua confiança, e um exercício especial vai ajudá-lo nesta: entrar na água até a cintura, digite uma respiração profunda, sente-se, abraçando os joelhos e utknites que enfrentam.Você precisa emergir como um float.Repita o exercício, tanto quanto você precisa para se sentir emancipação na água.Aprender a nadar sem um adulto para começar a se sentir como um peixe na água - é impossível.Confie a água e remover a restrição!
seguinte exercício no slide: entrar na água até os ombros (mãos pressionadas ao corpo), mergulhar no corpo d'água e começar a romper com o fundo.Tente manter em linha reta, depois de algumas abordagens que você pode começar a tomar os pés fora do chão, tentando convencê-los na água.Preste atenção às meias - eles devem ser esticados como o Toe a linha.
nadando como um cão.Deve acrescentar-se aos exercícios anteriores sobre a ação de deslizamento de armas - remo, deve estar sob ele, por sua vez.Sem dificuldades, que confere pânico e poder de consumo - todos os movimentos rítmicos e ajustado.Sua cabeça erguida.Respirar pelo nariz, inflando as bochechas e expirando boca.
Costas.Complicam a tarefa, aprendendo a nadar adulto.Para os nadadores deste tipo é considerada fácil, mas você pode precisar de ajuda.Deite de costas (mãos estendidas para os lados) e começar a respirar.Ele deve se sentir sem peso, só então você pode começar a mover os pés para cima e para baixo.
Quando o nado de costas mestre, você pode avançar para mais estilos complexos, como Kroll.Estilo crawl é rápido e é um dos favoritos para muitos nadadores.Antes de aprender a nadar crawl adulto prática desejável.Deixe cair para baixo na água até os ombros e fazer com as mãos Mahi circulares, ajuntando a água para si.Em seguida, tente nadar como ligar os movimentos das pernas para cima e para baixo.
Onde aprender a nadar?Lugar para o treinamento deve ser confortável para que você não estavam com medo.Por conseguinte, deve ser água superficial ou, como alternativa, uma piscina, quando a monitorização é fornecida.Se a preferência por águas tranqüilas naturais, olhar para as áreas onde há uma descida suave para a água, sem quebras acentuadas, é desejável que a profundidade teve que ir muito tempo.Estes regulamentos, é desejável para não negligenciar para garantir a segurança.
Muitos estão interessados em aprender a nadar adulto em um dia?Na verdade, não há nada inatingível.Se você faz todos os esforços, é possível dominar de forma independente as habilidades de natação.Mas, em geral, durante o verão, é possível aprender a nadar para a próxima temporada apenas para a prática de habilidades obtidos.
