Como lidar com o fato de que nós temos que permanecer constantemente no trabalho?Você passar o dia inteiro no escritório até tarde da noite, mas fazê-lo todos os negócios falhar.Você sente que você vive apenas para o trabalho - acordar no rush da manhã para trabalhar para voltar tão tarde da noite que ele não teria força para nada, mas o sono ... soa familiar?Como sair deste círculo vicioso?Vamos tentar entender.
Primeiro de tudo, o que você acha do trabalho?
Se você acha que trabalhar apenas para o que você paga o dinheiro, vamos olhar para as estatísticas.Quatro em cada cinco mulheres fazem-se todas ou quase todas as tarefas domésticas.Mesmo se ambos os cônjuges em uma família trabalhando em tempo integral, ainda em setenta por cento dos casos são as mulheres que fazem todo o trabalho doméstico.
Você passou muito tempo a trabalhar fora de casa ou para trabalhar em casa?
possível que na maioria dos casos, você simplesmente não perceber o que exatamente você faz em casa, de modo a tentar gravar tudo.Dentro de uma semana, anote o que exatamente você fazer em casa e quanto tempo demorou.No final da semana, selecione um momento livre, e junto com seu marido ler o diário.E para torná-lo divertido, não chore, e não juro.Talvez a dois de vocês vão se surpreender quando o cheque de quanto tempo é gasto com isso.Tente trabalhar em conjunto para encontrar maneiras de compartilhar alguns dos casos (e se a família tem crianças, cobrando que algum dia eles também).Se você pode aliviar a carga das tarefas domésticas, então você terá mais força para lidar com o problema do dia útil muito longa.
Quanto tempo você realmente gasta com o trabalho para o qual você é pago?
Não se esqueça de que a duração da jornada de trabalho é regulada pelo Código do Trabalho, e de acordo com esta lei, horário normal de trabalho não pode exceder 40 horas por semana.Trabalho em excesso deste limite só é possível por seu próprio pedido, para que você não tem que ficar regularmente após horas.
descobrir como você realmente passar as suas horas de trabalho.
voltou ao seu diário e anote novamente dentro de uma semana, como você gastou todas as horas do seu tempo de trabalho.Esta é uma maneira útil para saber quão eficientemente você usa suas horas de trabalho.Você pode encontrar os padrões que não tinha notado antes, e vai ajudá-lo a planejar melhor o seu tempo de programação e uso de trabalho de forma mais eficiente.
Galina Pisarenko
artigos Fonte: orangesnow.ru
