não tem que ser uma "pessoa da manhã" a levantar-se de manhã com um sorriso, de bom humor, com grande sentimento, e olhar para isso lindamente.Para ajudar no que pode não só um estilo de vida saudável, refeições e modo regular, mas a verdadeira beleza e hábitos.
Hoje, oferecemos-lhe 8 da manhã útil "ritual" para ajudar você a começar bem o dia e melhor vivê-la, sentindo-se saudável e bonito.
Então, aqui estão oito útil para a beleza e saúde, hábitos matinais de beleza:
antioxidante soro 1. Use para a pele.
compreendendo em vitamina C e E no soro e outros antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos radicais livres do envelhecimento é a sua origem quando expostos à luz ultravioleta, poluição e outros fatores de estresse prejudiciais.Esse soro também ajudam a trabalhar melhor o seu protetor solar e dar a sua pele um brilho saudável ao rosto.
Portanto, na parte da manhã, após a limpeza do rosto e antes de aplicar hidratante ou maquiagem, esfregaço o antioxidante soro cara rico em vitaminas (por exemplo, Ole Henriksen Truth Serum Collagen Booster vitamina C).
2. Comer proteína no café da manhã.
Adicionar ao seu menu de pequeno-almoço, alimentos de proteína de alta - melhores ovos ou iogurte grego.Estudos recentes têm mostrado que quanto mais proteína na parte da manhã ajuda as mulheres a se sentir saciedade por mais tempo e não comer demais durante o dia (para não falar dos benefícios óbvios de proteína para o corpo).
3. Não se esqueça sobre a proteção da luz UV!
Todo mundo sabe a importância de proteger a pele do envelhecimento ultravioleta - mesmo quando está nublado, mas não todos saber e lembrar que o habitual make-up deste não protege.Claro, a maioria das mulheres não será necessário para cobrir a camada de protetor solar rosto em cima de make-up, mas há um caminho.
Tente usar hidratantes especiais com proteção UV, esfregando-os na pele antes de aplicar maquiagem base ou pó.E não se esqueça sobre a protecção dos seus lábios, pescoço, costas da mão e do olho - todos os que o envelhecimento abertamente raios ulttrafioleta assim como seu rosto.
4. Um copo grande de água na parte da manhã.
A desidratação é conhecido por afetar negativamente a saúde ea beleza de nossos corpos e nossa saúde.Depois de uma noite de descanso, o corpo precisa de líquido - melhor água potável.Portanto, beber um copo grande de água a cada manhã - um hábito útil de beleza.
5. Começar a abundância do movimento!
Estudosmostram que as mulheres que se envolveram em exercícios de manhã, fitness ou outros exercícios físicos, é melhor para dormir à noite, o que, evidentemente, tem um efeito positivo sobre a sua aparência e saúde.Além disso, exercícios de manhã proporcionar uma grande alegria e energia para todo o dia.Portanto, deslize sua agenda para que o tempo para fazer exercícios de manhã, pelo menos.
6. Escolha um perfume com citros.
Citrus cheira pela manhã, vira, reduzir o estresse, ajudar a melhorar o sistema imunológico e facilitar znachatelno de iniciar o dia de trabalho, de acordo com uma nova pesquisa.
7. Use spray de água mineral para o seu rosto.
Manter refrigerado mineral spray de água para o rosto ea primeira coisa na cara manhã aspergido.Isso ajudará a aliviar o inchaço manhã e dar-lhe um sentimento de alegria da manhã, clareza e frescor.
chá verde 8. Beba.
chá verde na parte da manhã - uma ótima maneira de acordar, obter uma carga de vivacidade, saúde e antioxidantes benéficos, anti-envelhecimento, reduzir o risco de câncer.No entanto, se você não é capaz de desistir de café, então sei que ele tem antioxidantes, e, além disso, o café acelera o metabolismo (embora não seja tão útil quanto o chá verde, é claro).
