Você acha que por causa das pesadas cargas de trabalho que você tem uma capacidade de trabalho reduzida, supera uma distração irritante, esquecer os aniversários dos amigos, números de telefone importantes, delineou o caso, cair figuras de relatórios e perdeu documentos importantes?
memória depende do funcionamento normal do cérebro.
sabe-se que o cérebro precisa de oxigénio muito mais do que os outros tecidos e órgãos.O oxigénio necessário para a respectiva célula fornecido com o sangue.Portanto, precisamos de um bom sono e ar fresco.A pessoa média precisa de oito horas de sono, mas que, em média.Para mim, a taxa pode ser definido da seguinte forma: deitar-se até às 23:00 e acordar sem despertador.Se alguns dias você vai viver neste modo, você saberá quantas horas de sono que você precisa.
melhorar a memória ajuda a dieta rica em potássio e cálcio, bem como frutas e legumes laranja.Mas grampo para memória - noz .
Existem exercícios especiais.A coisa mais simples - para aprender poemas de cor.Antes de ir para a cama, você pode recordar os acontecimentos do dia, mas não fixa a atenção, mas apenas restaurar uma imagem nos encontros mente, incidentes, tudo visto nos detalhes.Ela ajuda a relaxar e dormir.
Para tornar o processo mais eficiente de memória, você precisa entender que tipo de percepção que você possui : cinestésica, visual ou auditiva - ou, eventualmente, todos os tipos de uma vez, que muitas vezes o caso.Dependendo disso, você pode usar diferentes mnemônicos.Por exemplo, armazenar as informações por meio de imagens.Ou use os mnemônicos lugares - Cícero amava.Para lembrar um longo discurso, ele foi de sala em sala e amarrou seus pensamentos com mobiliário.Segurando um discurso perante o Senado, ele repetia a rota, recordando a situação de cada quarto e os seus pensamentos associados.Opção para as mulheres - para conectar os argumentos na esteticista com objetos que você pode classificar através, lembrando-se.
lapsos repentinos de memória - em especial, a perda de orientação em uma cidade familiar - pode ser um sinal de uma doença grave ou apenas situacional.Estresse de longo prazo mental, stress, falta de sono, diminuição da imunidade - tudo isso drena os nossos recursos.Neste caso, você quer descansar e recuperação.Em seguida, a memória será restaurado.
Maria Popova
Foto fonte: ancientrome.ru
artigos Fonte: womenslife.info
