Quando a aeronave alcança uma altura cada segundo distanciando-lo das margens de areia do mar, ondas azuis quentes e ociosidade despreocupado, você vai se arrepender por duas coisas ao mesmo tempo - que o período de férias é longo, e você ... melhor.E se o antigo não impede o nosso melhor (apesar de tudo, todas as coisas boas devem chegar ao fim), que ajudá-lo a manter um corpo perfeito em repouso - nosso dever!
O segredo de um feriado bem sucedido Revelado!Para deixar o país de boas-vindas que você deu uma ou duas semanas vida feliz resort, você não tem que tomar na estrada com gramas extras de peso e centímetros de volume, mesmo em férias para pensar sobre sua figura.Não é necessário manter um rígido controle sobre si mesmo, entregando-se a um jantar romântico depois de seis horas e brilhante, em sua maior parte, delírio-noturno.
apenas o seu problema - a queimar o máximo de calorias, para que você é capaz.E acredite em mim, isso deve ser divertido, atrevido e sua diversão!Vamos ver quais são as opções?
1. Caminhando ao longo da praia de areia
curta - a forma mais natural de fitness, que é excelente para queimar calorias em um momento em que você é apaixonado por outra coisa.Por exemplo, a declaração de esboços da vida de turistas ou conversa com um homem jovem e bonito.Em uma hora agradável para o corpo ea alma anda você pode passar 200-400 calorias!E, os médicos que pisam recomendo a todos, independentemente de fitness e parâmetros da figura de partida.
2. Cavalo pedalo
pode ser uma boa continuação da fase anterior da "contenção" de seu próprio peso.Um passeio sobre esta forma de transporte pode ser quase qualquer lugar do mundo, que se autodenomina a estância balnear imponente.Montando em uma bicicleta água único em que ele está funcionando bem coxas e nádegas, destruindo as manifestações visíveis de celulite e resultando em perfeito zona calções ordem.No que diz respeito ao consumo de calorias que vai certamente perdem em água do mar, vai ser de cerca de 200-300 calorias por hora.
3. mergulho fascinante
A permanecer no mar e não para ver pelo menos uma vez subaquática, mergulho com barbatanas e mergulho é provavelmente um crime.Mergulhe na água - é uma tempestade de emoções e belas experiências adrenalina fugitivo.Surpreendentemente, o número de calorias, o que vai custar-lhe um mergulho, vai continuar a crescer mesmo depois que você vai sair para a terra.A razão para isso - incomum para o modo de corpo, quando se tem de ultrapassar a resistência da água para seguir em frente, bem como o fluxo de sangue em um maior número de "hormonas felicidade".O consumo mínimo de unidades de energia por nadar - 300 calorias após um mergulho antes do dia seguinte.
4. Waterpolo esporte
equipe, que incluem como vôlei, basquete e mini-futebol - um passatempo favorito da maioria dos homens em férias.Muitos deles estão ansiosos para um período de férias apenas para desfrutar, finalmente, um bom jogo.Depois de praticar esses esportes em casa não é de todo impossível.Tendo aderido à equipe de "o poderoso", você não só perder cerca de 400 calorias por hora, mas também ganhar a admiração e até mesmo honra.Especialmente se o jogo será sobre a consciência.Uma vantagem adicional seria o estudo de todos os grupos musculares, que, como você sabe, é útil para a figura.
5. Extrema rafting
Por palavra maravilhosa "rafting" esconde um evento delicioso - rafting em barcos infláveis.Durante a descida, você não vai ficar entediado - você carregar um remo seus músculos, enquanto o reforço e temperando-los.Além disso, a evasão obrigatória de pulverização com a qual você tem que enfrentar - verificar o corpo sobre a taxa de reação e velocidade de ação.Um pouco exagerado, o que é absolutamente seguro para os seres humanos quando abordagem deliberada para a seleção da rota, tonifica o sistema nervoso e deixar para trás apenas boas lembranças.E é isso que você tem que esquecer, porque é cerca de 350 calorias, você vai perder uma hora de trabalho.Tendo em conta que a viagem dura 2-3 horas padrão - é um bom "shake-up" para o corpo.
6. tênis, badminton
Duas variantes de entretenimento ativo.Nestes tipos de jogos são geralmente jogado por dois ou quatro.Quase "casa" jogo minimiza jogadores constrangimento, permitindo-lhes mostrar-se em toda a sua glória, movendo-se ativamente e de forma rápida.Tendo dominado a técnica de bater, você pode perder até 400 calorias por hora!Não importa que você está praticando o "grande jogo" ou a versão desktop - a perda será significativa.E o movimento a partir de um canto da grade para a outra, e o movimento em torno do perímetro do ténis de mesa exige uma resposta rápida e cada segunda direcção de ajuste.Assim que as calorias significativas serão implementadas.
esqui 7. Água
Para dominar este equipamento terá que visitar duas ou três sessões com um instrutor.Mas o seu tempo vale a pena o esforço.Montando a vigília de um barco, você pode sentir como uma senhora ondas e dominar o esporte do esqui.Hora de caminhada leva 400-500 calorias, amedrontar a imprensa e apertar os músculos das pernas e nádegas.Assim, muitos bônus agradáveis para um evento que é necessária esta ação para trazer à vida.
7 grandes maneiras de gastar o seu tempo nas margens de areia e água do mar quente - é uma harmonia secreta da sua figura e excelente humor para voltar para casa.Ser bonito!
artigos Fonte: mycharm.ru
