você machucar o dedo e apenas irritante, esta imprevisibilidade é uma reação automática de todo o organismo: para reparar buracos derramado fluxo de materiais de construção.No entanto, algumas das funções do corpo humano pode administrar conscientemente - com a ajuda de focagem sobre um determinado órgão (para esta finalidade, no entanto, é útil para adquirir alguma informação a partir da anatomia).Basta recordar os fatos surpreendentes sobre a possibilidade de retardar iogues freqüência cardíaca, até uma parada cardíaca completa.
auto-controle e auto-Yoga remove um papel significativo.Iogues dizem que o nosso corpo por várias razões, por vezes de forma imprecisa a desempenhar as suas funções.E então ele tem que vir em auxílio da tríade clássica: razão, sentimentos e vontade.Esta auto-hipnose é nada antinatural - o papel da fala, o papel do segundo sistema de sinal no organismo vivo é bem conhecida.
Isso não significa necessariamente sentar-se na posição de lótus e ler os mantras especiais - em todos os assuntos diários, mais comuns, é a possibilidade de auto-controle exercício, auto-disciplina, auto-hipnose.Esta filosofia yoga penetra a própria vida torna-se uma parte dela.Se uma pessoa consegue que a sua auto-disciplina na implementação dos compromissos será forte, não quer dizer que o sucesso já alcançado em auto-hipnose e fortalecer a auto - disciplina?Efeito
só será alcançado após um trabalho longo e paciente.Mas é difícil superestimar, e.O corpo, como um bom instrumento músico sensível responde a qualquer comando do pensamento.Produzido profunda e firme crença nas suas capacidades.Constante prontidão para assumir um caso difícil.Atitude positiva para o menos forte eo desejo de vir em seu auxílio.
Yoga nenhuma violência.Ela diz que este é que você tem uma inata, mas você tem isso, se você quiser, você pode melhorar, e melhor para se livrar dele, e no seu interesse comum, utilizando apenas como um conjunto de regras e recomendações.Enquanto tudo isso obviedades, mas não se deve esquecer, se você quer trabalhar para melhorar a saúde do corpo e da alma.As portas estão abertas a todos e sempre.
manhã, depois de dormir, yoga recomenda pelo menos dez minutos - quinze concentrar em uma coisa, para tentar obter uma visão sobre o que é "ele" e por que (. Lápis, navio, folha verde e assim por diante D.), Tente entenderem relação aos seus arredores.O mais profundo e amplo, melhor.Tratado de dez minutos no lápis mental que ele, do que é feito, como é feito, o que é usado, que desenhos a lápis pode lembre-se, o que é a diferença entre grafite e lápis de cor, e assim por diante. D., E assim por diante. Outros são mas um plano ásperoum dos temas a ser concentrada.Outro tema pode tomar o teorema binominal - cada um segundo suas capacidades e conhecimentos adquiridos estoque.
Por que isso?Acontece que para essas ações é resultado importante vem de volta ao equilíbrio todo o nosso ser.Não é tão simples;Eu não tenho tempo para pensar sobre qualquer coisa, como poucos segundos já fora objecto de reflexão - como são as leis da associação.No entanto, para atingir a concentração é possível e necessário.Provavelmente todo mundo tem testemunhado ou participado em tal estado, por exemplo, em um momento de entusiasmo trabalho favorito.Então, um homem tão obcecado com ela, se aprofundou em si mesmos que não pode ignorar o que está acontecendo ao seu redor, e "despertar" vem longe do primeiro impulso vizinho.Um observador vai notar alguma expressão iluminada e qualquer posição especial.Apenas quando profunda concentração que são silenciosos e quase imóvel.Que esses momentos de concentração, considerar yoga, e entrar em equilíbrio nossos processos espirituais no corpo.
em estado profundamente concentrada uma pessoa experimenta, como se costuma dizer, o mundo da alma.Neste estado, a pessoa é mais fácil dado os desafios.O mais profundo "mergulho" - o mais forte o efeito.É necessário dirigir os pensamentos de negócio irrelevante, de ontem e de futuro.Ontem todos um negócio não vai mudar, mas para o futuro virá o tempo.Além disso, eles vão funcionar melhor se nós agora ser capaz de se concentrar mais profundamente.Ele também irá ajudar a tornar o nosso "amanhã" e "o dia seguinte" é ainda melhor ...
Para uma concentração necessária de linha de base mais profunda.A primeira respiração adequada, boa higiene, exercício, dieta adequada e beber.Em suma, nenhum dos elementos de yoga, tomados isoladamente, não está funcionando.Apenas no complexo.Basta dizer que cada asana, respiração ou outro exercício, pequeno-almoço ou nadar, pode servir como um pano de fundo para a concentração e prática.Como o desenvolvimento de práticas, é necessário direcionar sua atenção para as partes favoráveis do corpo, mente enviando-lhes um programa de recuperação e rejuvenescimento.
desenvolver a capacidade no menor tempo para concentrar toda a atenção, todas as forças da alma - é a maior realização e manifestação do nosso "eu".E exemplos deste são encontrados em várias áreas da atividade humana - uma concentração profunda e rápida do atleta antes de um salto ou uma centena de metros, o cientista - ou antes da abertura da reunião o desafio, o artista - a escolha de tópicos ou procurar novos meios artísticos.Os exemplos são infinitos.
Qualquer um que por ocupação é necessária para maximizar a capacidade de concentração, ele sabe como criar o clima certo se.Recepções são, até certo ponto único.Às vezes, para criar um estado de espírito ou estado de espírito para um determinado trabalho, ou para distrair dos pensamentos tristes que impedem ao vivo, às vezes é útil apenas para subir sem elevador no 7º andar da casa onde você mora.Ou recusar-se a almoço, substituindo-lo andando pela floresta.
Do ponto de vista de yoga, muitos de nós precisa aprender a habilidade de relaxar.Enquanto nós estamos prontos para argumentar que somos capazes de descansar.No fim, eles dizem, resorts, casas de férias, casas de campo, caminhadas.Uma cadeira e um sofá em casa.Não, não estamos falando sobre a mudança de algumas outras forças dinâmicas (ativos, concebidos para comutação de cargas com um cansados partes do cérebro e do corpo, pelo menos - é, sem dúvida, uma coisa boa, mas não suficiente).
Assista como você relaxar depois do trabalho ou em qualquer pausa.Você se senta em uma cadeira ou deitar-se na cama e falando, e às vezes um pouco vzdremnete.Este é um resto parcial.E precisamos de um completo, o que e ensina ioga.
Quando um feriado completo?Quando o seu corpo inteiro, literalmente, todas as células do corpo trabalham no modo "apenas mal".A energia que eles gastaram ligeiramente e armazenados para follow-up.Foi então que vem completo repouso.O significado deste feriado é enorme.Às vezes, apenas alguns minutos e você vai sentir que, uma vez mais alegre e pronto para qualquer tarefa.Por uma questão de completa deve aprender a relaxar.
Aviso quão bem as crianças sabem como relaxar!Em sentido contrário, garoto cai, como é necessário, mais para trás, e se cai em algum lugar.Vá dormir, mas não é fixo suavidade mole apertado e sólido.Você toma suas mãos em um corpo - até mesmo prender nós.Tudo está fora e descansar.Não immediately'll obter um bebê dormindo.Nós, adultos, tal capacidade, infelizmente, perdeu.No entanto, ainda não são mais, só temos de aprender a relaxar novamente.
artigos Fonte: resnichka.ru
