vegetais não só são úteis, mas também muito saborosa.Pratos alimentares feitos a partir deles, são normalmente caracterizados por um baixo teor calórico e suprir o corpo com fibras essenciais, vitaminas e minerais.Claro, se você seguir o valor energético da dieta, pode não valer a pena os mesmos abobrinha fritar ou berinjela, afogá-los em óleo vegetal, e as batatas fritas (ainda um vegetal!) Não pode ser chamado de o melhor amigo perder peso.Então, vamos olhar para o nosso artigo como couve-flor coza no forno.Este prato é muito apetitoso e útil, porque o cozimento exige uma grande quantidade de óleo vegetal, e, assim, permite-lhe preparar um vegetal saboroso e sem danos às figuras.Asse no forno por couve-flor e pode ser por conta própria, sem a adição de ingredientes extra, e você pode adicionar um pouco de queijo sólido baixo teor de gordura.Crosta apetitoso vai sair, mas se você está servindo uma forte metade da sua família, em seguida, olhar para a receita com carne.Seja qual você escolher, você tem uma muito saborosa.
couve-flor cozida com queijo
Para preparar, pegue:
- libra de couve-flor;
- 100g.qualquer queijo baixo teor de gordura;
- um par de colheres de creme espesso;
- 1 ovo;
- dill, sal e pimenta, óleo de girassol e um pouco de alho extrudido.
Asse no forno por couve-flor é muito simples.Prepare os legumes: lavar, separe as florzinhas em pedaços pequenos, adicione à panela com água e coloque no fogo.Será delicioso se você adicionar ao cozinhar uma fatia de limão.Aguarde até que o líquido começar a ferver, e depois de 3 minutos, couve-flor pode ser removido.Coloque-o em uma assadeira, untada um pouco, e começar a preparação de molhos.Para ele, misture o ovo, creme de leite, endro picado, especiarias, sal e alho.Misture bem e despeje a massa de seus legumes.No topo polvilhe com queijo parmesão a partir do coração e colocar assar até dourar cerca de 15 minutos minutos.Após este tempo, o prato está pronto - é possível aplicar tanto individualmente como um prato de lado, por exemplo, para a carne.Couve-flor
cozida com carne
Às vezes os homens tão difíceis para chegar lá vegetais úteis, o principal alimento para a forte metade da humanidade é considerada como carne.Tente ir para o truque e tirar proveito de nossa receita.Você vai ver que o seu filho ou marido ou ambos certamente será convidado a completar.Para uma grande parte de tudo o que você vai precisar de:
- 300g.couve-flor;
- 150g.arroz;
- 300g.porco ou carne ou uma mistura de dois tipos de carne picada;
- 2 ovos;
- cebola grande picada eo alho 3 cabeças;
- uma brilhante pimentão, você pode tomar o vermelho ou laranja;
- 100 gramas.creme de leite, queijo e;Óleo
- - pode tomar qualquer vegetal, sal, temperos a gosto, pimenta preta.
Ferva até a metade do repolho e arroz - até feito.Misture o cereal com carne, 1 ovo martelo, coloque a cebola picadinha, polvilhe com sal e pimenta.Massa necessária para amassar a carne completamente.Uma vez em uma tigela, misture o queijo e creme de leite (ou creme) 1 ovo e um pouco de sal e pimenta.E agora há apenas cozer couve-flor no forno.Em uma assadeira ou sob a forma de levemente untada com óleo, colocar recheio no topo de couve-flor e pimentas cortadas, e, em seguida, preenchê-lo com molho de queijo e creme azedo.Cubra com folha de papel alumínio e asse em forno pré-aquecido (temperatura deve ser de cerca de 180 graus) cerca de 20 minutos, retire o papel alumínio e levar o prato até que esteja pronto para os próximos 30 minutos.Certifique-se de que sua família esta caçarola não vai deixar ninguém indiferente.
