, as receitas de que você verá a seguir, são úteis e nutritiva.Este bastante grande peixe norte encontrado no mercado livre, então comprá-lo totalmente ou em grandes filetes não estavam funcionando.Ao mesmo tempo não é muito carnes gordurosas (como a maioria de bacalhau), mas rica em minerais e vitaminas.Assim, em certa medida, pode ser considerado uma dieta, especialmente no vapor, guisado ou assar no forno.
Receitas Haddock com legumes
É refeição leve bastante original pode ser preparado como um almoço ou jantar.Vegetais combinados com peixes fazer o prato especialmente delicioso, e as ervas bem escolhidas fornecer um sabor delicado refinado.Devido ao facto de que o prato se transforma cozido, que contém um mínimo de calorias.
sobre os filés de prateleira de arinca (receitas para a sua preparação na maioria dos casos envolve o uso de opções sem ossos) precisam assumir metade da abobrinha e berinjela, pimentão vermelho e verde, sal a gosto, ervas (alho, sálvia, tomilho, preto epimenta doce), uma pequena cebola e limão.Além disso, você vai precisar de 100 ml de todo o estoque que, se desejado, podem ser substituídos com água pura.
Primeiro prepare os legumes: lavar, limpar, cortar a abobrinha com anéis de berinjela e pimentão - julienne, cebola, alho picado - e arbitrária, tão finamente quanto possível.Em seguida, proceder ao tratamento de peixe.Ela deve lavar e panos secos, sal, polvilhe com suco de limão e polvilhe com ervas (podem ser secos ou frescos, neste último caso, usar apenas folhas picadas).
em seguida, tomar os pratos, melhor cerâmica refratária, mas é possível e o metal, ele é colocado em vegetais misturados e espalhe por cima do peixe, polvilhe com pimenta, cubra com uma tampa e cozido em forno quente por meia hora.Sirva este prato como você pode com um enfeite (batatas adequados ou arroz), bem como separadamente.
Haddock: a receita em uma frigideira
Nesta modalidade, o peixe vai ser um pouco calorias do que no ano anterior, devido ao óleo de fritura, mas às vezes você pode mimar-se e não pratos muito saudáveis.300 g filetes precisa de limão, sal, pimenta, óleo para fritar.
também antecipadamente deve preparar pratos, que serão submetidos haddock.Esta receita é muito rápida, todo o processo de preparação passou mais do que 10 minutos, o que é uma outra vantagem indiscutível.No prato, que é alinhado com os peixes, pode espalhar uma alface, espalhar legumes frescos e ervas.
filé devem ser lavados, secos, sal, polvilhe com suco de limão e frite em frigideira pré-aquecida, derramou óleo em ambos os lados.Cozido propagação de peixe em um prato e decore com vegetação.Como um prato é normalmente utilizado salada de legumes frescos ou purê de batatas.
Haddock: Receita com limão e arroz
deliciosa, fácil, mas ao mesmo tempo refeição nutritiva pode ser servido a qualquer hora do dia.Ele vai fazer um belo jantar, um jantar saudável, mas não pesado e um maravilhoso café da manhã.Em
tomar 1 dose 50 gramas de peixe, um quarto de cebola, um pouco de óleo vegetal, 50 gramas de arroz e dois ovos de codorna.Outro especiarias essenciais: açafrão, páprica, pasta de caril, um quarto de limão e um pouco de vegetação.
primeiro arroz cozido em água e sal, de acordo com as instruções da embalagem, em seguida, o peixe durante 10 minutos, após o que foi arrefecida e desmontados para as fibras.Os ovos devem também estar pronto e limpo.Em fry óleo vegetal cebola picadinha, tão logo ele se torna transparente, adicione todas as especiarias, então o arroz e mexa 5 minutos espalhar o peixe, e logo em seguida cortar pela metade os ovos.O prato acabado é polvilhado com suco de limão e polvilhe com ervas.
