Quaresma, uma das posições longas da Igreja Ortodoxa, vem imediatamente após o Carnaval e dura sete semanas, durante o qual os crentes se isentam de qualquer alimento de origem animal.Enquanto abster-se de pratos Skoromniy é muito difícil, portanto, para aqueles que estão em jejum, pela primeira vez, você precisa aprender a exercer o cargo.
Primeiro de tudo, vamos falar sobre o significado da Quaresma.Não confunda isso com a dieta.O jejum, os crentes seguir os passos de Jesus Cristo, que passou quarenta dias no deserto, comendo apenas alimentos vegetais.O jejum, a pessoa se arrepende de seus pecados e aprende a resistir à tentação.No entanto, o poste limpa, não só a alma, mas também o corpo da pessoa.Durante o longo inverno frio que se acostumar com a comida de gordura e alto teor calórico, de modo que o corpo de mola "sobrecarregada" com gorduras e carboidratos desnecessários.Aí vem na Quaresma, para ajudar nosso corpo a se livrar de todo o excesso.No entanto, antes de embarcar em um post, é necessário conhecer as suas regras básicas, como jejuar, de modo a não causar danos ao seu corpo.
não comer alimentos de origem animal, nos privamos do conjunto corpo precisa de nutrientes e vitaminas, o principal dos quais é uma proteína.Felizmente, a carne - não são a única fonte de proteína, lotes em soja, cogumelos, feijões e ervilhas.Pratos de estes produtos com sucesso substituir a carne.Falando sobre o quão rápido ele é importante ressaltar que, por se recusar a carne, leite e peixe, perdemos não só proteína, mas também cálcio, ferro, magnésio e potássio.A deficiência de ferro pode ser compensada por meio de porcas, abóbora, quadris, aipo, pimentão e ervas como a salsa, coentro e endro aumentou.Há ferro em cranberries framboesas e mirtilos.O resto dos minerais do corpo de obter junto com cevada e amaranto mingau, bem como com produtos de leite de soja.
peixes e outros habitantes do mar "" Durante a Quaresma permitido somente duas vezes, e de fato frutos do mar - a principal fonte de iodo para o nosso corpo.A falta de iodo e outros elementos ajudará a tornar-se algas.Não só kelp gorduras, que também precisam poliinsaturados.Para compensar a falta deles, recomenda-se a preencher saladas de vegetais de colza refinado ou óleo de linhaça.Sabendo o quão rápido, você vai trazer nenhum dano, e beneficiar o seu corpo.
agora voltar diretamente para a Quaresma.Além das leis gerais do jejum, existem regras que são originais a ela.Assim, consideramos mais detalhadamente como a jejuar na Quaresma.Durante o primeiro eo último - Passion - Semana da Quaresma praticada abstinência muito rigorosos.O alimento deve ser consumido cru, pão - apenas magra, e não chá ou compota.Nenhum produto que aparece em cima da mesa nestes dias, não devem ser submetidos a tratamento térmico.Em outros dias de jejum que você pode comer apenas comida vegetariana.Pratos vegetarianos sabor óleo de girassol apenas no fim de semana.Mexilhões, lula, camarão e outros frutos do mar não são considerados peixes, portanto, alguns crentes comê-los no domingo e sábado.Para dias de peixe são apenas Domingo de Ramos e da Anunciação.
Claro, ao longo do post deve abster-se de beber, fumar e atividade sexual.Abstinência limpar o corpo, a oração diária, confissão e comunhão para purificar a alma e fortalecer a vontade do homem.
A partir daí, a rapidez, depende o futuro da saúde, de modo que os doentes crónicos, enfermagem e mulheres grávidas, crianças e aqueles que estão indo em uma viagem longa, o jejum não é recomendado.Mas os pacientes com angina ou infecções virais respiratórias agudas, as pessoas com doenças das articulações, colesterol elevado e uma tendência a ser posição acima do peso vai ajudar a eliminar problemas de saúde.
