fumar - um dos maus hábitos mais comuns.É difícil encontrar uma pessoa que nunca fumou ou tentou fazê-lo.Sobre os perigos do tabagismo têm alertado repetidamente.Mas às vezes é muito difícil dar-se o mau hábito.Este artigo lida com a questão de como parar de fumar mais fácil.
Algumas dicas simples
- Se você tem um fumante na companhia de um amigo que também decidiu iniciar um estilo de vida saudável e para toda a desistir do tabaco, começam a jogar juntos.Por isso, será muito mais divertido e mais fácil.Afinal, se um de vocês vai mal, então o outro sempre vai estar lá e vai ser capaz de endireitá-lo.Esta é a maneira mais fácil de parar de fumar.
- De acordo com ex-fumantes, goma de mascar de nicotina - uma excelente ferramenta no momento em que o corpo está quebrando.Como é mais fácil de parar de fumar?Comê-lo deve ser apenas quando não há força para suportar.
- Esse ponto decorre do primeiro.Mesmo se você não tem um aliado no caso, o período de parar de fumar, tente não ficar sozinho.Suponha que ao lado de você, haverá pessoas que irão ajudá-lo a superar os momentos difíceis e apoiará.
- Se você nas próximas semanas para um evento programado (no corporativo, favorito de aniversário e assim por diante) e, em seguida, com a intenção de parar de fumar vai ter que esperar.É provável que seja álcool na festa, e onde ele está, há um cigarro, você não tem tempo para piscar um olho.
- Coma direito e equilibrado.Há uma série de produtos que são recomendados para usar enquanto desistir de cigarros.Eles ajudam a reduzir o desejo de nicotina.Como
- mais fácil de parar de fumar?Recusar um mau hábito que você precisa imediatamente, e não para reduzir o número de cigarros ao longo do tempo.Se você decidir a sério, fazer tudo o que você precisa de uma só vez, sem demora e sem convencer a si mesmo que, após um determinado período pode livrar-se do desejo de nicotina.
Quais os alimentos que ajudam a reduzir o desejo de fumar?
Como mencionado anteriormente, existem produtos que reduzem o desejo de fumar.Como é mais fácil de parar de fumar?Para fazer isso, você precisa incluir em sua dieta: leite
- .Está provado que, na prática, a sua utilização antes de fumar faz um sabor desagradável da fumaça;
- vitamina C. Citrus ajudar o corpo para restaurar a quantidade de nutrientes que são destruídos nicotina;
- vinho tinto.Reduz o risco de desenvolver câncer de pulmão em 60%;
- gengibre.Recomenda-se usar numa altura em que tanto quero fumar um cigarro ea mão lentamente a mão no bolso.Basta colocar um pedaço de gengibre na ponta da língua, e apreciar o seu sabor picante;
- brócolis.Ajuda a proteger as células contra os efeitos de toxinas luz que entra no corpo através da fumaça de cigarro;
- berinjela.Ajuda a eliminar os sintomas da retirada.
Aqui estão algumas dicas simples que você pode dar para aqueles que decidiu lutar contra a dependência da nicotina.A resposta para a questão de como melhor parar, cada um pode ter o seu próprio."Cura" não é única.Alguém ajuda a fumar várias vezes embebido em leite e secas por cigarros para desencorajar todos, alguém precisa de uma forte motivação.É fácil parar de fumar gratuito, rápido e eficiente - é até você.
