Cada uma dependência da nicotina preso, mais cedo ou mais tarde pergunta sobre como parar de fumar.
Em casa, as pessoas estão tentando se recuperar da doença muito mais frequentemente do que com um médico-psiquiatra.Ele explicou esse comportamento é simples - muitos, se não a maioria absoluta, não acredito que o tabagismo é doença.Pessoa rara pedindo ajuda, grita: "Ajuda para deixar de fumar!" Até agora estamos acostumados a atribuir o uso sistemático de drogas, álcool e nicotina, a maus hábitos.
No entanto, as pessoas com dependência de heroína, também, não se consideram doentes.Enquanto isso, o reconhecimento do problema - o primeiro passo para a sua solução.Antes de parar de fumar na casa ou com a ajuda de um especialista, você deve reconhecer a natureza viciante da nicotina e do próprio viciado em drogas banal.
Enquanto a pessoa está sob a ilusão de que a doença, que funde quatro milhões de vidas por ano, apenas um hábito irritante, ele vai ser muito difícil de se livrar de fumar para sempre.
alguns assustador é a definição do problema fatal, mas na verdade ele é o mais honesto.Segundo a OMS, a taxa de mortalidade de fumar é, em primeiro lugar no mundo por causas evitáveis, à frente de todos os acidentes de transporte combinado.
Mas os perigos do tabagismo escrito o suficiente, por isso neste artigo que temos sobre este aspecto do problema não vou elaborar.Vamos falar sobre como parar de fumar em casa.
Para começar eu quero dissipar os temores daqueles que pensam que desistir do tabaco, eles vão experimentar uma refeição pesada retirada da nicotina.Na verdade, não é.Retirada no caso de cigarros é mais parecido com a sensação de fome - desagradável, é claro, mas bastante suportável.Além disso, que o abandono dos "mamilos de tabaco," a pessoa fica mais do que a satisfação duvidosa.Ele mais uma vez torna-se livre.
Como parar de fumar em casa
primeiro método é adequado para aqueles que estão no tempo relativamente curto Tabaco - até 5 anos.Neste caso, nenhum metabolismo da nicotina controlo do organismo.Tal sorte, para perceber o mal de cigarros para doenças fatais, não há mais nada, quão rápido a deixar de fumar em casa pela força de vontade.Reforçar o seu compromisso para com uma melhor leitura da literatura, como livros especialista de renome mundial - Allen Carr.Jogar melhor do que um, e com o apoio de amigos, parentes ou colegas.E não necessariamente a sua presença física, pode ajudar a ficar nos fóruns, grupos de redes sociais.Dirigindo-se sozinho é menos eficaz demasiado grande a tentação de fumar quando em torno da "fumaça".
segunda maneira é a terapia de reposição de nicotina.Quando uma pessoa fuma maior parte de sua vida adulta e conseguiu ganhar uma doença crônica, o melhor é consultar um médico.Para facilitar a rejeição de cigarros e goma de mascar vai ajudar remendo com baixo teor de nicotina.Como uma alternativa - uma redução gradual da dose diária.Mas este método só ajuda as pessoas com grande força de vontade e um grau razoável de auto-controle.By the way, a substituição da nicotina pode ser: no curso pode ir sementes, nozes, lanches de baixa caloria.
Mas a coisa mais importante em desistir de nicotina - é decidir de uma vez por todas.Um cigarro ocasional pode levar o homem de volta à escravidão, mesmo após a abstinência durante vários anos.Respeito
própria decisão e sempre se lembrar por que você parar de fumar!
