não é absolutamente pessoas felizes.Você não pode ter pessoas absolutamente miserável.Que está em alternativa a vida de todos com acontecimentos alegres periodicamente em uma desagradável.
peculiaridade da percepção humana de felicidade é como um dado, mas os aspectos negativos que consideramos insulto imerecido infligido pelo destino, que é quase impossível sobreviver.Portanto, podemos facilmente cair em melancolia e prontamente se afogando em um mau humor.É realmente necessário?Ou é simplesmente a atitude errada, o que pode ser mudado?
Ainda assim, a resposta será próximo ao sucumbir ao estresse, pânico e outras formas de realização de colocar-se em problemas de cativeiro, absolutamente impossível.
retornar de bom humor, melhorar e fortalecer o estado de espírito pode ser.A principal coisa - para querer isso. Como animar-se?
1. Taxa problemas ocorreu a você de um ponto de vista objetivo.Ou seja, certifique-se de que toda a sua família estão vivos e bem, você tem os braços e as pernas, o que pode muito bem ser usados para lidar com quaisquer problemas.E então comparar a sua situação com aqueles que estão ligados a uma cadeira de rodas ou apenas perdido a pessoa mais amada.Todos os problemas são relativos e temporária.E se eles podem sobreviver, então nós temos que quebrá-lo apenas não terá sucesso!Com tal filosofia é muito mais fácil de passar a vida com filosofia de espírito humano alarmista e fraco.
2. Pensar sobre o futuro de uma forma positiva.Não empurre na frente de você o surgimento de problemas desde o primeiro passo que leva para a frente.Olhe para ele como a última linha, no passado.Você não pode perder a fé e sonho de um futuro bom.Porque é isso que eles nos dão a força para continuar a luta e sobrevivência em condições difíceis.
grande jogada psicológica, que é responsável pela maneira de animar-se - uma visualização de seu futuro feliz.A imaginação não tem limites e, por vezes, capaz de realizar milagres, os motivos de eventos futuros desenho: por exemplo, a campanha até à data, mover-se em sua própria casa, ou até mesmo uma viagem para as ilhas.
A fim de entender como para alegrar-se rapidamente e de forma eficaz, você pode reduzir todo o mecanismo esquemática dos pensamentos e sentimentos para o seguinte algoritmo :
- Perceba que você triste e decidir mudar a posição de força de vontade ;
- olhar para os seus problemas de , como se fosse uma situação não aconteça com você ea outra pessoa.Em seguida, avaliá-lo objetivamente seria mais provável.Mas as causas do mau humor ainda simplesmente deitar na percepção subjetiva de circunstâncias da vida.Portanto, é prudente percepção dos fatos pode ajudar quanto razoavelmente encontrar uma saída.
- Pense soluções para o problema , e tentar encontrar o maior número possível, incluindo uma completamente impensável, tais como a mudança para Kamchatka.Devido à enorme variedade irá torná-lo mais fácil de escolher uma solução razoável e realizar seu verdadeiro viável e realista.É importante.Este é capaz de ajudar a aliviar o morro dos ombros e parar de ver a situação como desesperadora.
- E então sua imaginação e pintar quadros em cores quentes: pensar positivamente sobre o futuro, com a confiança de que todos os problemas devem ser contornado e estar pronto para uma vida ativa e trabalho.Você se sente imediatamente que era moralmente mais fácil e melhora do humor.
- Bem começar agindo!Passando por um período difícil de tristeza e depressão, você já pode começar a acção construtiva no rescaldo do "ontem" infeliz e construir uma vida feliz "amanhã".O humor positivo deve ser o seu aliado: o sucesso de muitas ações definidas atitude bom e positivo.
Como animar-se ou antidipressanty naturais
- música favorita;
- guloseimas como chocolate, mel, nozes, uvas, ou, por exemplo, mesmo chili.Não se surpreenda tão inconsistente lista.O fato de que estes produtos contêm endorfinas, também conhecido como "hormônios felizes";
- de fitness, carga, ou qualquer outra atividade física;
- encontro com velhos amigos.Chamá-los em pizza caseira.Acredite em mim, contanto que você cozinhar uma pizza em antecipação da chegada de um grupo barulhento em sua cabeça um monte estará nos lugares certos;
- um sonho;
- sorriso.Basta sorrir no espelho e tentar evocar algumas boas lembranças.Mais uma vez, olhar no espelho para lembrar o estado dos músculos sorrir.Um novo impulso para chegar ao cérebro e humor vai começar a se estabilizar.Controlados;
- um diário pessoal;
- compras;
- data;
- caminhada para o barbeiro;
- relaxamento.
