Qualquer peixe é rico em vitaminas e minerais, marine e ainda contém pelo menos ossos e palatável.Nutricionistas recomendam incluir na sua dieta peixe pelo menos uma vez por semana.Mas como fazê-lo de uma forma de agradar as preferências gustativas da casa?
Por exemplo, você pode cozinhar o linguado no forno com legumes.Isso vai exigir berinjela (pode substituir o abobrinha), tomates frescos e cebolas.Beringelas e tomates cortados em rodelas, cebola - anéis.Legumes e salgado e temperado.Berinjela mergulhado em farinha e levemente fritos com cebola em óleo vegetal.Em uma assadeira untada e preparados vegetais fritos são colocadas para fora, eles são colocados com fatias de tomate empilhados pequenos pedaços de linguado, esfregada com sal e especiarias.Peixe regado com suco de limão, se desejar, ele é espalhado casca ou queijo variedades de limão ralada.Preparação alabote no forno, pré-aquecido a uma temperatura média de cerca de meia hora.
Você também pode usar a receita como cozinhar alabote no forno com cogumelos.Para fazer isso, por quilograma de peixe capturado cerca de 300 gramas de cogumelos, 200 gramas de aipo, um copo de vinho branco, sal e especiarias.Aipo picado assada em uma panela com cogumelos cortados até ficar macio.Depois que os vegetais são dispostos em um molde, um top porções de alabote.O prato é salgado e pimenta a gosto.Ele derrama um copo de vinho, uma pequena quantidade de suco de limão.Dentro de meia hora o peixe é colocada no forno.Depois disso, ele combina perfeitamente com o molho e coloque no fogo até que, até cerca de metade do líquido tenha evaporado.O sabor, o molho pode adicionar um pouco de açúcar, tempere com óleo vegetal.Alabote com legumes apresentados em uma bandeja, despeje o molho e polvilhe com ervas.Além de cogumelos, você pode usar diferentes tipos de cogumelos, como cogumelos ou cogumelos de ostra.
Uma das receitas mais simples provavelmente é considerado alabote no forno, cozidos em folha.Para este filetes tomadas, esfregou com uma mistura de sal e especiarias, polvilhado com um pouco de suco de limão, envolto em papel alumínio e vai para o forno.Apesar da aparente simplicidade da receita, o resultado será suave e derretem na boca prato de peixe, prato de lado que pode ser uma salada de legumes frescos e batatas cozidas.Para o gosto mais suculenta você pode em cada pedaço de peixe para colocar círculo tomate fresco.
interessante e fácil de preparar alabote no forno, cozido em molho de creme.Pequenas porções levemente fritos em uma panela.Os anéis de cebola para bolos colocados em que um peixe.Em seguida está a preparar o próprio molho.Para fazer isso, um pouco de farinha frito na manteiga, adicione o creme de leite, sal, especiarias.Durante todo o tempo extinguiu-se, e, em seguida, vertida para um prato.Top peixe levemente lubrificados com suco de limão, que é polvilhado com queijo ralado.Refeições prontas para meia hora em fogo médio.
devo dizer que o linguado assado no forno vai bem com muitos vegetais.Prato apetitoso e perfumado, e muito saudável pode ser cozido alabote com brócolis ou couve-flor.Para fazer isso, o peixe é cortado em finas, pequenas placas, esfregada com sal e especiarias, espalhados em uma assadeira.Este brócolis também colocar em floretes analisado.O azeite de oliva misturado com suco de limão.Os produtos são lubrificadas com a mistura e, por um tempo, colocá-lo no forno.Assim, peixe e legumes preparados podem servir como um prato separado ou servido com um prato de lado.
Para halibute assado é perfeito arroz ou purê de batatas.Você pode cozinhar na mesa de férias, e em um dia normal, além disso, não leva muito tempo.
