Problemas
com metabolismo e obesidade não começam de repente.Na maioria dos casos, as violações começar na infância.Sobre a forma de inculcar uma criança um estilo de vida saudável, leia nosso artigo.
1. Não fale sobre o peso ou a forma do corpo, e falar sobre nutrição e estilos de vida saudáveis.Não é necessário organizar palestras e ensino especial, caráter especialmente assustador.
pode, por exemplo, para usar janelas de oportunidade na loja e um supermercado, enquanto fazia compras.Você pode pronunciar a criança que você escolher frutas frescas e vegetais para cozinhar um alimento em particular.Preste atenção à criança para atletas, pessoas envolvidas em atividade física.
dizer que é muito importante para a saúde, ajuda a combater infecções, faz com que o coração forte, uplifting, etc.Iemostram que não ostenta apenas em termos de boa aparência do atleta.
2. Liderar pelo exemplo de uma alimentação saudável e exercício físico.Se comer e atividade saudável existirá somente para a criança, e os pais vão estar sentados em frente ao computador com batatas fritas e sanduíches, o efeito não é muito bom.
A criança vai criar a impressão de que ele estava em algumas situações especiais.Os pais são forçados a lidar com isso e há toda a erva, e eles próprios jogando shooters e comer guloseimas.Mais tarde, ele pode escolher o caminho de um dos pais da vida.
3. Não preste atenção à obesidade filho de outra pessoa como um traço negativo.Se falamos sobre o que não dizer a seu filho sobre o seu peso.Isso, e tentar não olhar gordura pop outras pessoas, para não ser notado, que esta ou aquela tela star "engordado como uma vaca, e agora olhar para ela desagradável."
4. Não deve haver alimentos proibidos para a razão que ele é grosso.Pode proibir alimento que causa uma alergia ou algumas outras reações indesejáveis.Você pode comer de tudo, mas em quantidades diferentes.Há coisas que podem ser um pouco ou em casos especiais.Aqui, cada família pode trabalhar as suas próprias regras.
5. Explique a situação com publicidade.Faz o ponto que as pessoas às vezes as coisas inúteis ou prejudiciais, e estão muito ansiosos para vendê-los, não se importando com as pessoas que vão comprá-los.
6. Explique a situação com intensificadores de sabor.Diga isso a um determinado alimento tem substâncias que enganam gosto das pessoas.Esta é também, para algumas pessoas compram produtos mais inúteis porque eles acreditam que eles delicioso.
7. Não exagere com o parágrafo 5 e 6. O excesso de informação sobre as substâncias utilidade e vitaminas E pode criar preocupação constante de uma criança que ele pode acidentalmente engolir algo desagradável.Basta aprender uma abordagem crítica da informação que a criança recebe do exterior.Explique que a comida caseira é sempre melhor do que o produto semi-acabado.
8. Plano doce.Dê a seus sobremesas criança comido após as refeições, em vez de um banco ou uma tigela de doces.
9. Não alimente e não comer perto da TV.Ensine seu filho a comer de forma sensata e não automaticamente.
10. acompanhar o consumo de açúcar.Ele não apenas nos doces, mas também adoçado sucos que o bebê pode beber nemeryannom "saúde" sorvete "tvorzhkah" e iogurtes.
11. Se uma criança está indo para algum lugar para comer, deixá-lo com legumes.
12. Se a criança tem excesso de peso, e você tem que discutir sua situação sem usar epítetos que podem soar ofensivo ou como um fato consumado negativo (razozhralsya em doces).
Use palavras e frases que mostram um aumento temporário do peso ou se uma criança tem um distúrbio de saúde que leva à plenitude, explicam que a situação não é culpa dele.Apoiar a criança e oferecer sua ajuda.Não envie-o "para ser torcido 20 vezes em seu quarto."Push-ups com ele.
13. Não junte o peso ea forma da figura de felicidade em uma conversa com a criança.Indica que a pessoa é importante para a qualidade e variedade dos lados.Explicando este ponto, não se opõe ao peso de outras qualidades ("Mas a gordura engraçado").É melhor fazer a este respeito não está falando.Ou era John Doe viveu, ele era gordo e toda a sua provocação, e, em seguida, ele cresceu e perdeu peso, e ele se tornou o melhor.
14. Se você ainda não aktsentiruete a atenção da criança para seu peso, eliminar os comentários que ela é esticada roupas, como um tambor, ou uma pança que paira sobre o cinto, ou "não tenho tempo para comprar uma camisa -. Já estreita"
15. Não nego que o problema da obesidade infantil (não, você não está gorda, você é apenas um grande como um herói) e não fazer uma tragédia fora deste (agora você vai ter problemas de saúde).
artigos Fonte: women.itop.net
