deprimido, depressão, síndrome da fadiga crônica ... Uma em cada três pessoas no mundo pelo menos uma vez experimentou sintomas semelhantes.Todos eles têm uma raiz comum: o stress é muito intenso ritmo de vida e estresse excessivo.Médicos e psicólogos do estado triste que nos esquecemos de como relaxar.
«Nem um minuto de livre, absolutamente nenhum tempo para relaxar," - reclamando sobre os seres humanos modernos.Mas se você olhar no diário ou tentar lembrar os detalhes na semana passada - ficamos surpresos ao descobrir que o tempo para descansar o suficiente.Como mostrado pela pesquisa psicológica, as causas do stress e excesso de trabalho - não a falta de tempo, e uma incapacidade de relaxar.Há um certo número de plantas nocivas, que, mesmo no fim de semana ou feriado injectados interior ansiedade e tensão, não permitindo relaxar completamente.
Vamos eliminar equívocos sobre o resto, de modo a não destruir sua saúde e para se sentir plenamente o sabor da vida.Instalação
primeiro.Culpa ou "muito mais é feito»
incapacidade de "desligar" do trabalho - um caso muito comum.No final do dia, continuamos a pensar sobre os problemas de escritório, resolver assuntos pendentes e planejar o dia seguinte.
Pessoas que inerente a esta definição, é reconhecido que as férias se sentir um sentimento de culpa e ansiedade.Acham que é vergonhoso para a marcha lenta quando tanto trabalho continua a ser desfeita.Os psicólogos dizem que a maioria das crianças esses "dos trabalhadores diligentes foram pais muito rigorosos.Aqueles nos anos de colégio sempre ouvido em seu discurso: "Mais uma vez, não para as aulas" e "Len nasceu na frente de você!" Assimilar, eles não têm o direito de descansar.
Outra razão possível - a idéia errada de que o sucesso só pode ser trabalho incessante.
Aqueles que observou em tal configuração, é necessário compreender: férias oportuno torna nosso trabalho mais produtivo.Homem caçado, não dando-se oportunidades para relaxar, não ser capaz de alcançar o sucesso na carreira: sua força muito em breve será prejudicada, eo trabalho será ineficaz.
instalação de um segundo."De acordo com um calendário rigoroso» rácio
para descansar como para o trabalho - não é uma questão engraçado, embora pareça engraçado.Pessoas excessivamente inclinados a organizar suas vidas, pode até se transformar em repouso trabalho duro.No país, eles compõem um menu diário e uma lista de tarefas e no exterior - a programação de passeios informativos e excursões.Como resultado, eles e seus companheiros parecer como um período de férias foi realizado em ocupado.
para que as pessoas devem pensar: para onde foi toda a compulsão para pintar constantemente?Acredite em mim, se por vários dias para liberar a vida de sob o estrito controle, nada de terrível vai acontecer.Um pouco de aventura e imprevisibilidade não faz mal a ninguém!
Instalando terceiro."Indevidamente selecionado" férias
você desfrutar de um passeio pelos parques e leigos na praia, mas os meus amigos chamam-lhe no caiaque caminhada?Não se apresse para aceitar.Cada um de nós tem um "modo" individual na qual o corpo é mais eficaz relaxa.Ouça a si mesmo.Talvez para um bom descanso que você precisa é uma zona tranquila, passatempo lazer - e isso não significa que você é as pessoas preguiçosas e chato.
Mas os fãs de recreação praia ativo é contra-indicado!Começam descarga nervosa dos movimentos e impressões nítidas, para que eles devem preferir caminhadas, passeios de extremos e eventos esportivos.
Acontece que a capacidade de relaxar - uma ciência.Ciência cuidado, muita atenção para si mesmo, que é certamente vale a pena um mestre.
artigos Fonte: resnichka.ru
