No trabalho, nós gastamos uma média de quarenta horas por semana.E isso tem que gastar um monte de tempo não é a maneira que nós queremos, bem como de nós o exigirem.
Mas de qualquer pressão para relaxar, e qualquer rotina - diversificar.Claro, não temos em mente as pausas para fumar de duas horas, lendo romances de mulheres sob a mesa, um botão na cadeira pelo chefe e outros exemplos de comportamento destrutivo.Vamos falar sobre os prazeres simples e perfeitamente legítimos que você pode entrar em durante o dia de trabalho ...
1. colocar ordem no local de trabalho.Copo, colher, pilha de rascunhos, pasta com relatórios, teclado, mouse, lápis, clipes de papel, caneta, lápis de novo ... Onde, de fato, uma mesa?Um copo com uma colher - a pia, revistas - em mesa de cabeceira, lápis - no berço, rascunhos - na cesta de lixo, adicionar a pasta puro pilha.Bem!E uma boa aparência e trabalhar muito mais conveniente.
2. foi para a cidade a negócios.Se os colegas estão agora especialmente prejudicial, e um relatório trimestral não está disposto a cumprir o quinto vez consecutiva, encontrar uma razão para sair do escritório.No e-mail, o banco para uma reunião com um cliente - não importa.Como resultado, você obtém um par de horas de repouso e respirar ar fresco legítimo.
3. Faça o carregamento.Sentado em um lugar por mais de duas horas é ruim.Portanto Levanta-te, caminhar ao redor do quarto um par de vezes Tire as mãos no chão.Você pode até saltar.Não preste atenção aos colegas se eles tomam na cabeça risadinha: é melhor para saltar com a postura correta, do que se divertindo com uma curva para trás.
4. organizar uma festa de chá.Sim.Não engula na sala de fumo de uma máquina de café, e claramente e enfaticamente com uma xícara de chá.Lave chá, despeje folhas de chá, deixe repousar e depois beber tranquilamente um copo ou dois.Tea acalma simultaneamente e tons, além disso, é muito mais útil do que o café.
5. tomar a iniciativa.Na verdade, quem é a culpa para o fato de que suas responsabilidades são chato e monótono?Pedir ao patrão para lhe dar um novo emprego ou transferência para outra posição.Como você sabe, uma mudança de actividade - as melhores férias.
6. reprodução de música.Corretamente música selecionada pode se animar, e se você está cansado de seus colegas, fones de ouvido servem como uma excelente barreira.
7. Pedir um aumento.Este diversifica muito o tempo: você vai ter que encontrar provas de sua indispensabilidade, para reunir a coragem de mostrar seus superiores, e, em seguida, por um longo tempo (e, possivelmente, espumando pela boca) para defendê-los.
8. trocaram empregos com um colega.Você se cansou de ficar sentado em um só lugar?Todos os dias, eu olho para um único e mesmo calendário e ficus em um potenciômetro?Um oposto colega, mortalmente cansado da vista da janela e sol brilhando?Tente trocar de lugar com ela.Pode ser que os novos lugares será mais conveniente para ambos.
9. colegas ajuda.Peça a um colega que ele estava fazendo e para oferecer ajuda.Ele irá apreciá-lo, mesmo que, no final, se recusa a ajudar.E você tem uma razão legítima para estar na próxima vez para pedir ajuda-lo.
10. chamada casa.Ligue para o dia quando a criança está em casa, ou antes de sair, quando você tem toda a espera.Afinal, a vida não é apenas um trabalho, certo?E pelo jeito, até o final do dia de trabalho ele não deixou nada em tudo.
principal causa de doença cardíaca coronária, os médicos dizem que o estresse no trabalho.Os psicólogos dizem que é necessário para prevenir o stress, pelo menos uma vez por mês para decolar no meio da semana.
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