não só as pessoas interessantes em nosso tempo não estão familiarizados com a palavra "varizes".No mundo de hoje - um ataque real: sua luta com pomadas e géis, ginástica especiais e métodos populares são meias de compressão e manter uma dieta que não piorar o problema.Vamos hoje vamos falar sobre como se comportar e como introduzir hábitos saudáveis em suas vidas cotidianas para esta doença, mesmo no futuro, você não se desenvolveu, porque como acontece com muitas doenças, varizes mais fácil prevenir do que remediar.
... Regra 1. Pés acima!
Faça uma regra para jogar os pés para cima na primeira oportunidade.Nós chegamos em casa do trabalho?Lançar as pernas, mesmo por alguns minutos, e depois de uma longa carga - você pode mentir e mais.Durante o sono, você pode colocar uma almofada sob seus pés, cobertor dobrado ou um travesseiro ortopédico especial para seus pés.
Regra 2. Não fique por longos períodos
Sim, de longa data impacto negativo sobre o estado dos nossos pés, e ainda assim eles são os mais suscetíveis a varizes.Se você tem um emprego permanente, muitas vezes você encontrar pelo menos alguns minutos para caminhar ao redor, esticar as pernas, para mudar a posição do corpo.Em casos extremos, muitas vezes passou de um pé para o outro.Para uma prevenção mais eficaz de usar meias de compressão especiais ou collants.
Regra 3. Exercício
caber quase todos os esportes, exceto quando necessário para levantar objetos pesados.Grande impacto sobre o estado de veias corre (mas na terra ou grama em vez de asfalto ou concreto) e ciclismo.Campeão também entre todos os esportes para prevenir varizes é a natação.A pressão da água é bom tons navios e corpo horizontal perfeitamente descontraído.Se você não tinha pensado, por favor, note que os nadadores quase nunca varizes.
Regra 4. Incluir na dieta de gordura
Celulose - um corpo shiner real.O que isso tem a ver com as varizes?Direto!O facto de que uma das causas da constipação são veias varicosas e slagging organismo.Fibra também está contido em cereais e vegetais e frutas de casca, como uma esponja recolhe todas as substâncias nocivas e remove-los do corpo.
Regra 5: Evite apertado roupas
Qualquer roupa, muito do ajuste dos quadris, pernas e joelhos nocivos (jeans e saias apertadas, etc.) - Ela impede a circulação normal do sangue, resultando em um varizes, bem como muitos outrosdoença.
Regra 6. Usar saltos de altura média
salto alto quase tão prejudicial quanto uma sola completamente plana.Escolha saltos de altura média, mas se forçado a usar o pin - de vez em quando remover os sapatos e amasse shin.
Regra 7. Lavar os pés ...
da manhã, durante o procedimento de lavagem, demorar alguns minutos e pés - "wash" deve ser água fria.Isto aumenta o tónus vascular.
Regra 8. O que há de Hot?
Se você quiser evitar ser capturados varizes - o mais quente é melhor não sair, ou melhor, não colocar qualquer coisa.Evite banhos muito quente, saunas, exposição prolongada ao sol.
Lembre-se, as varizes estão sujeitos a muito mais.Às vezes surge a pergunta: por que ele ou ela passa o tempo em seus pés mais do que eu, e mal nutrido, e ele não tem varizes, enquanto eu estou assistindo a sua saúde, eles sofrem?!
A resposta é simples: é possível, no seu caso há uma predisposição genética.Se os seus pais ou avós sofreram problemas venosos avó, então você vai ser difícil de evitá-los.Conhecendo este facto, tente nunca esquecer as regras acima mencionadas.Seja Saudável!
artigos Fonte: mycharm.ru
