No século XXI, em um ambiente onde as ideias populares do feminismo da sociedade, o sexo mais justo levar um estilo de vida ativo, observando cuidadosamente sua figura - que ajudá-los yoga, fitness e Bodyflex.
No entanto, a mulher quer ser bonita sempre, eo que fazer quando é o ciclo menstrual?É possível durante a prática desportiva menstruação?Não prejudicar a saúde da atividade física?Estas questões são altamente relevantes, e para compreendê-los - a nossa tarefa.
Parece que cada menina deve decidir por si mesmos quando e como contratar e pagar o tempo de exercício.Sobre a questão de saber se é possível durante a prática desportiva menstruação, definindo o significado das suas próprias observações: a natureza dos desconfortos e regularidade de sua aparência durante a prática desportiva.Uma parte significativa dos jovens de hoje em dia "críticos" não perder a coragem e vitalidade.
No entanto, há uma certa percentagem de raparigas que têm uma pergunta sobre se é possível durante a prática desportiva menstruação, deu uma resposta negativa, e em termos categóricos.Ocupado ou não se envolver em treinamento durante o ciclo menstrual - cada menina deve decidir.Se os dias "vermelhos", ela está de bom humor e se sente muito bem, por isso não há necessidade de "tirar uma folga" do esporte.Ao mesmo tempo, os especialistas recomendam para reduzir algum exercício.É possível durante a prática desportiva menstruação?Claro que, sim.Além disso, a formação "entorpecido" dor e melhorar o tônus muscular.
No entanto, deve ser lembrado que, se os médicos proibiram-lhe fazer certos exercícios ou recomendado que se abstenham de tensão indevida, ignorar suas prescrições não o fez.Muitas vezes, o ciclo menstrual acompanhada de tonturas, corrimento abundante, e se esses sintomas estão presentes, é necessário sair do ginásio e consulte um médico.
No entanto, durante a menstruação pode praticar esportes, desde que a tolerância à dor, rotina de exercícios é um personagem gentil.
Durante a menstruação as mulheres são menos resistentes, eles são mais rápidos com excesso de trabalho, por isso é melhor ser sobre os exercícios com halteres ou pesos, aeróbica, ou elaboração.Esse treinamento intensivo promove a circulação sanguínea, aumentando assim a perda de sangue eo corpo fica cansado rapidamente.A atividade física deve ser reduzida em um terço.Ressaltamos mais uma vez: o tempo para praticar esportes - é uma questão individual, mas deve respeitar as recomendações gerais.Por exemplo, nos primeiros dias "críticas" de formação de peso não é recomendado devido à tensão máxima dos músculos do períneo e a abdominal anterior aumenta significativamente a quantidade de corrimento de sangue.Além disso, o metabolismo período menstrual é ativada, o que leva a sudorese excessiva, portanto, ginásios sempre deve ser arejado, e as roupas devem ser selecionados para treinamento tão fácil.
