Hormones afeta significativamente praticamente todos os processos que ocorrem no corpo de uma mulher.Certamente você já ouviu pelo menos uma vez um termo PMS.O que é e se é possível lutar com os sintomas que aparecem todos os meses?É verdade que algumas mulheres não sofrem desta síndrome?
PMS - o que é e se todos familiar?
três abreviatura letra significa síndrome pré-menstrual.Este termo é denominado o conjunto de alterações e sintomas que aparecem logo antes do início dos dias críticos.Até à data, que registou 150 diferentes sintomas da condição.Alguns deles são visíveis para a mulher e as pessoas em torno de mais, outros - menos.Por esta razão, algumas das senhoras consideram-se independente dos níveis hormonais, mas na verdade eles não percebem as mudanças que estão ocorrendo.PMS geralmente dura de alguns dias a uma semana, por vezes, um pouco mais.Para curar esta síndrome não é possível, uma vez que não é uma doença.A fim de melhorar a qualidade de vida e eliminar os sintomas, causar desconforto, é suficiente para tomar medidas simples.Sintomas
de sintomas pré-menstruais
Se você não sabe sobre PMS, o que é, você pode dizer quase toda mulher que está em idade reprodutiva.No entanto, a senhora pode dizer que antes da crítica ache dias estômago ou de cabeça, eo outro ia argumentar que a TPM - é quando o grito, depois rir desejável.E ambos estão certos.Na maioria das vezes, as mudanças mais notáveis na esfera psico-emocional.O humor pode mudar com freqüência, típico de depressão e apatia, possíveis surtos de agressividade ou fadiga excessiva.Além disso, pode haver distúrbios do sono, e exacerbação de cheiro forte aumento ou diminuição da libido.Quando PMS surgem frequentemente dores de cabeça e perturbações do funcionamento do sistema digestivo.Ele também pode ser sentida peso nos músculos, às vezes há inchaço e vermelhidão da pele.Acontece que pouco antes dos dias críticos de febre, agravado doenças crônicas.Pode manifestar qualquer sintoma de um destes, e talvez vários de uma vez.
Como lidar com PMS e se é possível melhorar a sua condição?
Nunca atribuir casos importantes que requerem uma grande quantidade de compromisso, na última semana antes da menstruação.Tente abandonar refeições prejudiciais e pesados.Para evitar inchaço seguir o consumo de líquidos e sal.Jantar estes dias deve ser variada e regular.Evite exercício pesado, dormir o suficiente, e tentar distribuir uniformemente diferentes tipos de classes para o dia.Aprenda a relaxar, selecione um par de horas no dia para si mesmo e gastá-los com um livro ou relaxar na banheira com espuma.O resultado será imediatamente visível.Você também pode usar chás de ervas ou óleos aromáticos.Siga estas regras simples e você ficará surpreso ao ouvir sobre a TPM.O que é muito bom para não sei se você não pode vencer em seus próprios sintomas, consulte seu médico para uma consulta médica ou fisioterapia.
