excesso de peso - um problema sério para muitas mulheres, que pode trazer para reduzir significativamente a depressão e auto-estima.Parece que se quilogramas inconveniente, é necessário para se livrar deles.Como sintonizar psicologicamente para perda de peso?Na verdade, não é tão simples, e as meninas saber isso em primeira mão.Greves de fome, dieta e limitantes no melhor dar resultados a curto prazo.Em um assunto tão importante como a luta contra a obesidade, uma abordagem abrangente é importante, e você deve começar a trabalhar sobre o clima interior.Ele é o garante da vitória.
por isso que existem falhas?
Para evitá-los, você precisa entender como ajustar psicologicamente para perda de peso.É muitas vezes uma mulher após a primeira falha perder o coração, e prometeu a si mesma não luta com a natureza, não para experimentar novas decepções.Esta abordagem é raramente bem sucedida.E a raiz do mal não reside apenas no fato de que a dieta errada é escolhido, mas que a mente não estava pronto para a mudança.
Se você não encontrar o seu caminho para ser psicologicamente sintonizar a perda de peso, o roteiro é previsível.Primeira mulher toma avidamente sobre o caso, mas acabou perdendo o entusiasmo, especialmente quando o efeito de todos os esforços maloznachitelen.Não é suficiente para calcular as calorias e carregado si exercício subnutridos.É importante desenvolver uma atitude mental para perda de peso.
Determine o propósito
para derrotar dobras feias sobre o corpo, a mulher deve entender, por que ou para quem se aventurou.Para descobrir como configurar-se mentalmente para perda de peso, é necessário determinar qual é o mais forte incentivo: insatisfação com sua aparência, problemas de saúde ou um desejo de usar o material magro?Conversando com uma necessidade de ter um honesto, complexos de rejeição.O erro que muitas mulheres é que eles dão estímulos imaginários para sua própria motivação.Por exemplo, se uma garota pensa sobre como ajustar psicologicamente para perder peso depois que ela fez um comentário a pessoa amada, mas ela está muito feliz, é improvável que seja alcançado o objetivo.
necessário desmontar as prateleiras de todos os pensamentos, desejos e aspirações, e só depois é claro e informado decisão que perder peso é pena algumas vítimas começam a lutar.Este deve ser o lema de todos os dias.
Mark proporções desejadas
Como referência que você pode tomar sua própria imagem, em que uma mulher como ela, ou escolher outra imagem.A imagem que você precisa para pendurar em um lugar proeminente e apreciá-lo todos os dias.Se a mulher é tímida e não quer que tal demonstração de salientar suas próprias falhas aos olhos da família, uma foto pode ser escondido em uma gaveta, e rever regularmente, simulando a situação.Este método é eficaz, especialmente quando eu quero tratar-se de produtos nocivos.
Mantenha um diário
Ele pode ser tradicional ou eletrônico, a principal coisa - para preenchê-lo diariamente.A folha deve ser dividida em duas colunas para anotar os prós e contras de um corpo magro completa.Faça melhor honesto, até ao mais ínfimo detalhe.Esses registros serão um impulso adicional quando o clima vai cair.
pode escrever sobre o que você quer fazer quando você tornar-se magro, por exemplo, comprar um belo maiô.Isso ajudará a entender como entrar em sintonia com a perda de peso ver psicologicamente e visualmente os benefícios que você espera.
No blog você pode inserir qualquer informação que vai motivar o sucesso.Especialmente valores indicativos será.Na primeira, o peso eo volume permanecem praticamente inalteradas, mas, em seguida, o valor será significativamente reduzido, o que será um incentivo adicional e bastante forte.Controle emocional
são vistas muito importantes da vida.Se você acha que para perder peso - uma tarefa irrealista, o processo de perda de peso só trará amargura, desapontamento e pensamentos sombrios.Não há necessidade de tomar o caminho para um corpo mais magro como uma punição, pois esta estrada leva a beleza, saúde e auto-confiança.
Dois lados da moeda
pensando sobre como configurar-se mentalmente para perder peso, não se esqueça que, neste caso difícil há aspectos positivos.Eles podem ser atribuídos de forma segura saunas, piscinas, salões de beleza e esportes coletivos.Lá você pode não só ganhar força e obter uma carga de vivacidade, mas também fazer novos amigos, socializar com as pessoas.Comparado com tais vantagens rejeição de bolo ou frango frito não parece tão terrível.
Comunidade com um psicólogo
Em casos graves, uma mulher vai ganhar confiança em suas habilidades trabalhar de um especialista.Ele vai falar e revelar os medos e experiências secretas.Você pode tentar ao trabalho em equipe, porque, na companhia de pessoas que se deparam com o mesmo problema, para superar as dificuldades muito mais fácil.
Inspeção Data
momento decisivo, que será o ponto de partida no processo de perda de peso.Se você não está pronto para começar amanhã certo, não ir contra a incerteza interna.É melhor tomar o tempo para descobrir como entrar em sintonia com a perda de peso psicologicamente.Então, em um processo subsequente será muito mais rápido e mais fácil.Mas não há necessidade de adiar indefinidamente: o fato de coletar meus pensamentos suficientes 5-7 dias.
Compras
fator motivador considerado compras.Tire um tempo para caminhar pelas boutiques de moda e experimentar a sua coisa favorita.Para muitas mulheres que ajuda a ficar louco e começar a agir.O desejo de tornar-se magro adquirem valor especial, por isso todos os esforços para perder peso não será um motivo para lamentar-se.
pode comprar algo que é especialmente gostei, mas um tamanho menor.Pendurá-lo no armário e admiro regularmente, imaginando o que uma sensação de que você vai fazer quando você vê-lo no trabalho ou em uma reunião com seus amigos.Imagine a alegria vai olhar para você, homens e mulheres olhares invejosos.
Autosuggestion - uma grande coisa
Toda vez antes de comer, é útil para passar um pouco de treinamento auditivo.Esta prática foi desenvolvido pelo Dr. Sytin e foi bastante eficaz.É necessário incutir que você pode controlar seus próprios sentimentos de fome, conscientemente desistir de alimentos não saudáveis, e agora vai comer tanto como o corpo precisa.Se a voz interna ressoará fortemente e de forma convincente, o corpo vai entender como entrar em sintonia com a perda de peso e dieta.
lista de produtos para a primeira semana fim
não se desviar do calendário, é necessário pintar a dieta para a primeira vez.Quando isso for feito, esvaziar completamente a geladeira e preenchê-lo com apenas os produtos que atendam a lista.Em seguida, haverá a tentação de se desviar da direção escolhida, e tratar-se com doçura e pouco afiada.
não se concentrar em quilogramas
úteis para falar com as mulheres que perderam peso.Eles podem dar recomendações sobre como sintonizar as dicas de perda de peso.Para ser coerente, não é necessário constantemente para contar quantas rugas ter ido e lamentamos refeições não consumidos.É melhor para dirigir a energia em uma direção diferente e encontrar um passatempo que vai trazer satisfação.Você pode fazer qualquer coisa: a costurar, desenhar, escrever, ler livros, etc.Em seguida, simplesmente não tenho tempo para sentir pena de si mesmo, porque você está apaixonada, um passatempo mais construtiva completamente diferente.
Criar uma colagem
Muitas mulheres têm experimentado em primeira mão o quão difícil é descobrir como obter mentalmente e prepare-se para a perda de peso.Um bom incentivo seria uma colagem criada com as próprias mãos.Precisamos de fotos de si mesmo em um maiô cada mês e exibir as fotos em ordem cronológica.Assim, você será capaz de verificar visualmente que os resultados estão aí, e eles são muito bons.
Dicas úteis
Há certos truques que ajudam a perder peso muito facilmente sem experimentar grande desconforto.Hoje telefones
diferem versatilidade e estúpido para não usá-lo na vida cotidiana.Antes de cada refeição é necessário definir lembretes para si próprio por que você a perder peso e como mudar sua vida, quando o corpo torna-se magro.Depois de ler esta afirmação, é improvável que querem comer algo que não é a melhor impacto sobre a figura.
Parar para comer-se para crianças ou outros membros da família.Nas mentes de muitas mulheres vive o estereótipo de que você não pode jogar comida.Verdade nisso, é claro, não é, mas que o peso extra não vale a pena.
atitude mental correta para a perda de peso exige um trabalho em si, mas os resultados são certo para agradar.Agora temos de realizar uma pequena experiência: se impor porção normal, mas comer apenas metade.Depois disso, você deve reservar um prato e ouvir o seu próprio corpo.Geralmente, a sensação de fome já está acontecendo, por isso não há necessidade de comer restos de comida.Ao longo do tempo, uma mulher acostumada a comer menos, e não está entregando o inconveniente.E facilidade após uma refeição será um bônus agradável.
